Topluluğumun şu anda iyileşmesi için yer tutan siyah bir kadın olmak nasıl bir şey

Yasemin Marie'nin kurucusu Siyah kızlar nefes alıyor, "Siyah Womxn için, meditasyonel nefes çalışması yoluyla zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlıklarını aktif olarak beslemesi için güvenli bir alan."Marie yüzlerce siyah womxn için yer tuttu sanal nefes çimleri, ve bir Şu anda 50.000 dolar toplıyor Bir yıl boyunca sanal nefes çalışmasını siyah womxn'i serbest bırakmak için.

Son birkaç hafta "Siyah Kızlar Nefes Alma" topluluğumdaki röportajlar ve e-postalar için talepler olarak, bir numaralı soru şu anda benim için nasıl hissettiğine odaklandı: Kesintisiz isimlerle nasıl başa çıkıyorum ve nasıl başa çıkıyorum Zaman çizelgemde kaydırarak öldürülen siyah insanların kaydedilmiş videoları? Siyah topluluk içinde kolektif keder ve haklı öfke nasıl hissetti beni ve uygulamamı etkiledi? Kendi kendine bakım rutinim neye benziyordu? Sanal Nefes Çemberlerimiz ve Çevrimiçi Topluluğumuz aracılığıyla yüzlerce diğer siyah womxn için yer açmak için yeterli olurken, kişisel olarak ve bir nefes şifeli olarak nasıl başa çıkıyorum?

Benim için cevabım dalgalandı. Herhangi bir anda ihtiyacım olan ilaç güne bağlıdır (mevcut olmanın, ayarlamamın ve işi yapmanın benim için ne anlama geldiğinin bir yansıması). Bence dışarıdan baktığımda başkalarının bir nefes kızım olduğum için, her zaman hayatımdaki her şeyin “bir araya getirilmesi” ve “iyi dengelenmiş olduğunu düşünmesi kolay olurdu."Bu gerçeklerden daha uzak olamazdı. Şu anda hayatımı eşleştirmek için kendime bakacak şekilde sürekli öğreniyorum, gelişiyorum ve uygulamamı sürekli olarak yeniden öğreniyorum ve değiştiriyorum. Ve şu anda farklı değildi.

Kişisel kişisel bakım rutinim ve kolaylaştırmak için rutinim, son birkaç hafta içinde büyük ölçüde değişti. Daha önce işe yarayan artık işe yaramıyor ve sorun değil. Dürüst olmak gerekirse neredeyse her şeyi yeniden öğreniyorum. Uyku programım kapalı. Günlük yaşamda bir ağırlık bulutu gibi geliyor. Günlük yürüyüşlerimde sessiz zamanlarıma daha fazla eğildim. Ağlayarak kendime uyanmama izin verdim. Birkaç arkadaş aldım ve meslektaşları beni destekleme teklifleri. İyi hissettiğinde nefes çalışması yapıyorum. İyi hissettiğinde çocuk benzeri bir pozisyonda yatağa sürünüyorum.

Siyah kadınlar çok şey yaşadı; Geçtiğimiz birkaç hafta kolektif yorgunluğumuzun doruk gibi hissediyor.

Black Womxn için daha fazla yer tuttuğumda sinir sistemim ve vücudum daha hassas hale geldi. Son seanslarımız iki katına çıktı ve üç katına çıktı ve bulantı ve baş ağrıları şu anda hissedilen enerjinin ağırlığı için yan etkiler olarak geldi. Bu değişiklikleri gezmek benim işim ve bence yaşadığım şey diğer siyah insanların deneyimini de aynlıyor. Bence topluluğumun kendilerini her zamanki gibi nezaket, şefkat ve nazik bakım sunuyor. Biz çok şey yaşadık; Geçtiğimiz birkaç hafta kolektif yorgunluğumuzun doruğunu hissetti. Gelecek ne için restorasyon araçlarına ihtiyacımız olacak.

Bir vardiya oluyor ve dua ediyorum ve umarım işler asla aynı olmayacak. Topluluğumuz ve yurtdışında ve yurtdışında müttefikler olarak küresel bir uyanışa ve bir çığlıklara tanık oluyoruz. Kendim ve siyah womxn için duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak yer açıyorum, dünyanın uyanış olduğu şey bize yeni “haber” değil. Ülkemiz tarafından çok uzun süredir siyah bedenlerde olma deneyimimiz açısından ülkemiz tarafından gaz aydınlatılmasının hayal kırıklığını, umutsuzluğunu ve etkilerini hissedebiliyoruz.

Ana akım Amerika'nın nihayet aldıkları anlaşılıyor, ancak dünyanın bu noktaya gelmesinin neden bu kadar uzun sürdüğü konusunda anlama eksikliği yaşıyoruz? Ve bunun bir uzantısı olarak, şimdi topluluğumuzun bu kadar uzun süredir yaygın adaletsizliğe tabi tutulmasını sağlamak için gerekli olacak işi fark ediyoruz.

Deneyimlerimizle ilgili travmanın üzerimizde yaşadığı tutmayı gevşetmek için işimizi yaparken, ülkemize umutsuzca onlarınkini yapmak için ihtiyacımız var. İyileştirme işlerimizin dolgunluğunu gerçekten deneyimleme yeteneğimiz buna bağlıdır.

Yaptığım iyileştirici çalışmayı kolaylaştırırken, bir şey üzerinde kristalim netim: topluluğumun iyileşmesi ve neşeyi bulma ve sürdürme çalışmalarımız dahili. Tarihsel olarak, her zaman. Bu noktaya kadar böyle hayatta kalabildik. Bu arada, siyah bedenlerde olanlar gerçekten özgür olana kadar beklemek, bizi teyit eden alanları arayacağız. Bu, günlük olarak gezindiğimiz mikro ve makroaggresyonlara katkıda bulunmaz.

Cildimizin rengi nedeniyle zarar ve önyargıya maruz kalana kadar, kolektif TSSB ve travmamızın etkilerinden iyileşmek için çok çalışmamız gerekecek. Ayrıca zihinsel ve duygusal sağlığımızı yeniden travmatize etmekten korumak zorundayız. Bu bizim işimiz, ama karanlığımıza yanıt olarak dünyanın işi omuzlarımızda değil.

Artık bu ağırlığı artık, duygusal veya fiziksel olarak karşılayamayız. Deneyimlerimizle ilgili travmanın üzerimizde yaşadığı tutmayı gevşetmek için işimizi yaparken, ülkemize umutsuzca onlarınkini yapmak için ihtiyacımız var. İyileştirme işlerimizin dolgunluğunu gerçekten deneyimleme yeteneğimiz buna bağlıdır.