Sonunda cinsel saldırıdan sonra yıllar sonra hesaplamak nasıl bir şey

Editörün Notu: Bu parça, cinsel saldırı ve istismardan kurtulanlara tetikleniyor olabilir.

İki yıl önce başıma gelenlerin, terapistim bir seansta yüksek sesle sözleri söyleyene kadar cinsel saldırı olarak düşünülebileceğini bilmiyordum. O zaman bildiklerim: Benden indikten sonra kendimi uyumak için ağladım ve ertesi sabah uyandım, "Dün gece olanların iyi olduğunu sanmıyorum."O zaman bu düşünceyi çok, çok uzun süre kafamdan koydum.

Her şey geçen sonbaharda Dr izleyerek geri geldi. Christine Blasey Ford, Yüksek Mahkeme Adaleti sırasında kendi saldırısı hakkında tanıklık ediyor Brett Kavanaugh'un onay duruşmaları. İşte o zaman geri dönüşler başladı. Aylar sonra, görünüşe göre kafamın içine giren her düşünce o gece ilgiliydi ve onun gibi uzaktan bile görünen birini gördüğümde nefes almayı bıraktım. Panik ataklar, neden oldukları hakkında hiçbir fikrim olmasa da zayıflatıcıydı. Sonunda, hikayemi terapistimin ofisinde ilk kez yüksek sesle anlattığımda, başıma gelenlerin değildi Tamam.

Cinsel saldırıyı çevreleyen konuşma halka açık gün ışığına geçtikçe, diğer birçok insan bu tür "kutsal bok" anlara sahipti. "

Cinsel saldırı ile boğuşmak her zaman karmaşıktır ve duygusal zorluklarla doludur. Ancak aylarca (veya yıllar sonra) kadar kendilerine tam olarak fark etmeyen insanlar için, bu uyanış kendi travma biçimi olabilir.

İnsanlar neden her zaman deneyimlerini saldırı olarak anlamıyor?

Survivor Kaitlyn Keech, 21 yaşında, Haziran 2017'de patronu tarafından saldırıya uğradı."Bütün gece içeceklerini beslediğini söylüyor. "Onaylayabilmemin bir yolu yoktu," diye hatırlıyor. Ancak saldırıdan sonraki ilk birkaç ay boyunca, polise bildirdikten sonra bile, kendisini yaşadıklarının ağırlığını anlamaya çalışırken buldu. “O yılın Ağustos ayına kadar ne olduğunu gerçekten anlayana kadar değildi” diyor. "Sanırım o iki ay sonra, sanki neredeyse kendimi izliyordum ve şu anda gerçekten orada değildim. Kendimi [saldırıdan] ayırıyordum ve Ağustos'a kadar polis raporunu okudum ve 'Aman Tanrım, bu aslında oldu.""

USC Suzanne Dworak-Peck Sosyal Hizmet Okulu'nda Sosyal Hizmet Öğretim Üyesi LCSW Jessica Klein, "Kendinizi cinsel travmadan kurtulan olarak kavramsallaştırmak çok daha karmaşık" diyor. Bu yüzden hayatta kalan birçok kişi için, inkar ve kendini çözme, kalkıp günlerini geçmelerine izin veren bir başa çıkma mekanizmasıdır. Palumbo, "Bu çok normal bir tepki ve cinsel taciz ve saldırının bir çeşit normal, beklenen kısımlar olduğunu gerçekten gönderen bir toplumda yaşadığınızda daha da normal.". Bir düşünün: 70'lerde ve 80'lerde filmler gibi filmler On altı mum Ve Hayvan Evi Tecavüz kültürünü yumruk çizgilerine dönüştürdü. Ve 2013'e kadar yakın bir tarihte, Robin Thicke sanki rıza dışı seks heyecan verici bir şey gibi "bulanık çizgiler" hakkında şarkı söyledi. Bir kurtulanı yaşadıklarının normal olduğunu düşünmeye ikna edebilecek kültürel gaz ışığı olarak düşünün.

"Vücudunuza, kişinize, zihninize, rıza olmadan bir şey yapıldığında, bu bir ihlal.”-Morgan D. Dewey, İletişim Direktörü, Kampüste Son Tecavüz

Bir travmanın işlenmesini daha da karmaşıklaştıran: Rainn, her 10 saldırıdan sekizinin kurbanın bildiği biri tarafından gerçekleştirildiğini tahmin ediyor (Keech örneğinde olduğu gibi). “Bu genellikle bir tür ihanet olduğu anlamına gelir” diyor Klein. Bu genellikle kurbanın kendilerine ne olduğunu ikinci olarak tahmin etmesine yol açabilir, diyor Klein ve bunu "büyük bir anlaşma" yapıp yapmayacağına karar vermeye çalışmaya çalışabilir çünkü fail güvendikleri biriydi.

Ayrıca, tüm saldırıların mutlaka aynı görünmediğini, bu da bir olayı karakterize etmeyi daha zorlayıcı hale getirebileceğini de belirtmek de önemlidir. Morgan D, “Bu, hayatta kalanlara inanmamız ve deneyimlerini tanımlamalarına izin vermemizin nedeni” diyor. Dewey, Kampüste Son Tecavüz (EOC) İletişim Direktörü. "Vücudunuza, kişinize, zihninize, rıza olmadan bir şey yapıldığında, bu bir ihlal.““ Stealthing ”i işaret ediyor-veya insanlar seks eylemlerine katılırken prezervatiflerin rıza dışı olarak kaldırılmasına-bu son sıcak düğmeli örneği olarak.

Yine de birçok insan, bir kurban rıza-anlam kavramı konusunda tam olarak eğitilmez Bir kurban, yaşadıklarının bir çizgiyi geçtiğini tam olarak anlamayabilir. Endişe verici bir u.K. Geçen yıldan itibaren 2.000 kişinin anketi katılımcıların yüzde 47'sini (yarısından az!) çıplak olduktan sonra rızayı geri çekmenin uygun olduğuna inanıyordu ve yüzde 9'u, diğer kişi akşam yemeği veya içecekleri için ödeme yapsaydı rızayı geri çekemeyeceklerine inanıyor. (Bunların hiçbiri doğru değil.) EOC'daki dış programlama yardımcısı Michelle Carroll, bunu kısmen 2018'in tarihi kapsamlı seks eğitiminin tarihi eksikliğinden suçluyor-sadece sekiz eyalet, rızanın veya cinsel saldırının cinsiyetli müfredatın bir parçası olarak dahil edilmesini zorunlu kıldı Devlet Okulları.

O zaman insanların kendilerine olanları yakın zamana kadar saldırı olarak karakterize etmek için dil veya anlayışa sahip olmayabilecekleri gerçeği var. Feminist yazar Susan Brownmiller tarafından icat edildiği 1975'e kadar "tarih tecavüzü" terimi yoktu. 1993 yılına kadar 50 eyalette evlilik tecavüzü cezalandırılmadı. Bu eylemler pek yeni değil, ancak bunları tanımlayan dil çok yeni.

Uyandırma çağrısı

Öyleyse, hayatta kalanların yaşadıklarının saldırı olduğunu anlamalarına yardımcı olacak değişiklikler ne gibi değişiklikler? Bazıları için, başlangıçta, özellikle onları ihlal eden kişiyle kişisel bir ilişkileri varsa, olanları işleyecek kadar güvende hissetmedikleri için olabilir. "Birisi hayatlarında yeterince güvende hissediyor olabilir Şimdi Olan eylemlere bakabilirler ve çoğu zaman o kişinin artık hayatınızda olmaması ya da onlardan yeterli bir mesafeye sahip olduğunuzu hissettiğiniz için olabilir, böylece ona farklı bir bakış açısından bakabilirsiniz, " diyor Klein.

Travma ayrıca beyni, bir kişinin deneyimleriyle uzlaşmasını daha da zorlaştırabilecek şekilde etkiler. Bir kişi stresli veya travmatik bir olay yaşadığında, beynin prefrontal korteksi (yürütücü işlevi kontrol eden) kortizol ve diğer kimyasallarla doludur, bu da işlev görme yeteneğini bozar. Bunun yerine, Amigdala-Duygularınızdan, Duygusal Davranışınızdan ve Motivasyondan Sorumlu Beynin Bölümü Aktive Edildi. Duygusal korku tepkisi devralır ve kişinin olay hakkında hatırladığını ve bu anıların nasıl saklandığını etkiler. Bu parçalanmış veya gizli anılar yaratabilir-Klein onlara "pürüzlü" olarak adlandırır-ve açık bir anlatı yapısını takip etmezler, bir kişinin olayla ilgili belirli ayrıntıları hatırlamasını zorlaştırır (ve böylece onlar için daha kolay hale getirir. gömme veya inkar).

"Bilinçli farkındalıkla [bu anılara] doğru dönmüyorsak, sadece bir çeşit var olmak Aklımızda/beden sistemimizde, "diyor Klein. Bu pürüzlü anılar daha sonra orijinal travmatik duruma benzer deneyimlerle yeniden etkinleştirilebilir, diyor Carroll. Bir kişi TV'de deneyimlerini hatırlatan, onları olaya geri götüren sesleri duyan veya saldırıya uğradıklarında bulunduklarına benzer bir duygusal duruma sokulabilen bir şey izleyebilir. (“Tetiklenen” ifadesi bu fenomenden doğar.)

"Dünyayı anlamak için günlük yaptığınız her şey bu derin bir şekilde sarsıldı ve yaşadığınız belirli travmaya ve zararlara ek olarak bununla başa çıkmanız gerekiyor."-Laura Palumbo, İletişim Direktörü, Ulusal Cinsel Şiddet Kaynak Merkezi

Bu, DR'nin ifadesinin neden yüksek profilli bir hesabının neden olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir. Ford veya daha yakın zamanda, E'nin iddiaları. Başkan Trump-Can'a Karşı Jean Carroll, daha önce gömülmüş veya bir kenara bırakılmış olabilecek "yeni" anılar için bir katalizör görevi görür. "Bazen [gerçekleşme] bir kız arkadaş veya öğretmen veya terapistle yaptığı konuşmada olduğu gibi yavaş yavaş olur, ancak olabilecek bir 'ah-ha' anı vardır ... ve genellikle birisinin sahip olmasına izin veren bir tür sinirsel entegrasyon vardır. Neler olup bittiğini daha iyi anlamak, "diyor Klein.

Benzer şekilde, cinsel saldırı hakkındaki konuşmalar daha kamuya açık hale geldikçe, insanlar artık daha önce yapmadıkları deneyimlerini kavrayacak dile ve araçlara sahip olabilirler. "Sanırım tipik olarak karanlıkta olan bir konuyu aldığınızda ve insanların bunun hakkında konuşmaya başlamasını sağladığınızda, kendi dillerini kullanarak bir değişim var" diyor Carroll. "İnsanların bu dili kullanmaya başlaması ve bu dili kendilerine uygulaması çok doğal."

Bununla birlikte, Carroll, hayatta kalanların bu farkındalık anını "şok edici" ve "acı verici" olarak tanımladığını duyduğunu söylüyor, özellikle de olaydan önemli bir mesafe yaratmışlarsa. "Hayatta kalanları gerçekten deneyim ve günlük yaşamdan çıkarabilir ve onları bu gerçekten zor bir yere koyabilir, burada aniden yıllarca ve yıllarca gömülü olan çok sayıda ağır ve sert duygu ve tepkilerle yüzleşmek zorunda kalabilirler ," diyor.

'Gecikmeli' travmanın eşsiz zorlukları

Bu gecikmiş gerçekleştirme, birisinin saldırılarını anında anladığından daha "daha fazla" veya "daha az" travmatik olmasa da, kesinlikle farklı. "Kesinlikle başka bir travma tabakası," diyor Palumbo. "Sadece bu duygusal ve psikolojik tepkilerle başa çıkmak zorunda değiller, aynı zamanda bunun neden şimdi [sonra] bunun neden ortaya çıktığını anlayamamalarının gerçekten zor olabileceğini düşünüyorum. Çok uzun süre bırak."

Araştırmalar, tecavüz kurbanlarının yüzde 40'ının daha sonra ruh sağlığı tedavisi gerektiren ciddi duygusal sıkıntıdan muzdarip olduğunu ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon ve iki kat daha fazla istismar edilen kadınların yüzde 40'ının, depresyonun, depresyonun da yüzde 40'ının deneyimlemeyen kadınlara kıyasla kronik ağrı olarak. Carroll, "Bir kurtulan bu dili daha önce yerine koymasa bile, TSSB semptomlarını ne olduğunu fark etmeden bile göstermeleri çok mümkün.". Bu semptomlar anksiyete, depresyon ve geri dönüşleri içerebilir. Keech, saldırısından sonra TSSB belirtileri yaşadı ve kendini bir akıl sağlığı uzmanından tedavi ararken buldu. Ben de öyle. Ve "Deneyimsel Kaçınma" ile ilgili araştırmalar-veya travmatik düşünce ve duygulardan kaçınma ve TSSB, bir kişinin deneyimleriyle ne kadar uzun süre uğraştığını, endişe ve depresyonla başa çıkma olasılıklarının o kadar yüksek olduğunu göstermektedir.

Palumbo, tüm bunlarla boğuşan bir kişinin hayatında kafa karıştırıcı (ve rahatsız edici) bir kesinti haline gelebilir. "Dünyayı anlamak için günlük yaptığınız her şey bu derin bir şekilde sarsıldı ve yaşadığınız belirli travmaya ve zararlara ek olarak bununla başa çıkmanız gerekiyor."

Peki hayatta kalanlar buradan nereye gidiyor?? Carroll, "Kesinlikle topluluklarında bulunan kaynaklara ulaşmalarını kesinlikle teşvik ediyorum" diyor. Rainn yardım hattı (bir kriz yardım hattı değil, daha ziyade iyileşme süreçleri boyunca çalışan hayatta kalanlar içindir) başlamak için iyi bir yerdir. Yerel tecavüz krizi programları da genellikle ücretsiz, gizli terapi sunar.

Palumbo, "İyileşmede destek ve umut olduğunu bilin ve ayrıca bir sonraki adımı bu çok zor deneyimi yaşamanıza yardımcı oluyor" diyor Palumbo. "Bu hayatta kalanlar için farklı görünecek, ancak bu durumla başa çıkmanın gerçekten yanlış bir yolu yok. Çok zor bir şeyle iyileştiriyorsunuz ve bu etkileşimler için kendiniz için lütuf elde etmek için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsun."

Benim için, terapistimin ofisindeki epifani, iyileşme sürecinin ilk adımıydı. Neredeyse bir yıl sonra, hala terapistimin ve en yakın destek ağımın yardımıyla çalışıyorum. Ama nihayet bana olanlara bir isim koymak, acı çekerken, sonuçta bana her seferinde bir adım ilerlemeye başlama gücü verdi.

Siz veya tanıdığınız biri hayatta kalan biriyse, lütfen 1-800-656-4673 numaralı telefondan ulusal cinsel saldırı yardım hattından yardım isteyin.org.

İşte eşinizle cinsel saldırı ile geçmiş bir deneyim hakkında nasıl konuşulacağınız. Ve bu yüzden "sahte tecavüz suçlaması" efsanesi katlanmaya devam ediyor.