Utangaçlık seni hayatta tutuyorsa ne yapmalı

Çoğu zaman, utangaçlık tam bir sorun olmayacak. Ama seni tuttuğunda ne yaparsın? İpuçları için okumaya devam edin.

1. Arkadaşlıkların peşinde koşarken utangaçlığın üstesinden gelmek

"Kitabımda bir yetişkin olarak nasıl arkadaş edinileceğine dair bir bölüm var ve en çok geri bildirimi aldığım çünkü gerçekten zor olabilir!"Dr. Hendriksen diyor. Ve tanımadığınız insanlarla sohbet etme fikrine tam olarak girmiyorsanız, bu iki katına çıkar.

İlk adım, elbette, aslında bir konuşma başlatmaktır. Dr. Hendriksen'in profesyonel ipucu: ikinizin de yapabileceğiniz bir şeyle başlayın. "Belki masasında kitap olan birini görüyorsun. 'Oh, anıları seviyorum. Bu iyi mi?"" Hemen, sizi bağlayan ve konuşmaya ilerlemeye yardımcı olan bir ortaklığa sahipsiniz. (Ama gerçek tutun: Meslektaşınız dün gece bir dans kardiyo sınıfına gittiğinden bahsediyorsa, gerçekten daha fazla yogaya girdiğinizde ilginizi çekmeyin.)

Biriyle konuştuğunda DR. Hendriksen, kişiye de çalışacak bir şey vermeniz gerektiğini söylüyor. "İnsanlar soru sormanın ne kadar önemli olduğunu tekrar tekrar duyuyor ve bu doğrudur ama kendinizle ilgili ayrıntıları açıklamanın da anahtarıdır, bu yüzden inşa edilecek bir şey var" diyor. Hafta sonu yaptıklarınızı paylaşmak kadar basit bir şey bile, diğer kişiye sizin hakkınızda daha fazla bilgi edinme şansı verir. "Eğer utangaçsan, kendiniz hakkında çok fazla şey açıklamama eğiliminiz var, bu yüzden bu tavsiye çok önemli,". Hendriksen diyor.

Arkadaşlıkların peşinde koşmak, kendinizi rahatlık alanınızın dışındaki durumlara, koşu bir gruba veya sadece mutlu saatlere göstermek gibi durumlara koymayı içerir. "Bu durumlarda, en kendinden emin insanların bile unsurlarından hissedebileceğini hatırlamak önemlidir,". Hendriksen diyor. "Biraz garipse sorun değil. Kendine bir mola ver."Gerçekçi beklentileri belirleyin; eğer konuşmalar ilk başta hala biraz stiled hissediyorsa, kendinizi dövmeyin. Ve her gece beş farklı insanla gelecek planları kurmayı beklemeyin.

2. Flört söz konusu olduğunda utangaçlığın üstesinden gelmek

Dr. Hendriksen'in kendinizle ilgili küçük külçeleri ortaya çıkarmaya yönelik ipucu, tanışma departmanında da kullanışlı geliyor. Sonuçta, biriyle romantik bir ilişki kurmak istiyorsanız, Yapmak Seni tanımalarına izin vermeliyim. "Tabii ki kendinizle ilgili bir sürü kişisel detayı boşaltmak istemezsiniz, ancak yavaş yavaş birinin sizi tanımasına izin vermek istersiniz" diyor. Unutmayın, randevu herkes için korkutucu değil, sadece utangaç insanlar-bu yüzden sadece "sen" bir şey değil.

Ve eğer birine sormanıza yardımcı olacak bir güven dalgası bekliyorsanız…. Dr. Hendriksen, güvenin muhtemelen sihirli bir şekilde görünmeyeceğini söylüyor. "Hazır olmak zorunda değilsin, ama unutmayın, tonu ayarlayabilirsiniz" diyor. Bu, birisine yaklaşırken en rahat hissettiğiniz mekanı seçeceğiniz anlamına gelir (bu yüzden belki bir Cumartesi öğleden sonra bire bir takıldığınızda, sizin için ikiniz de kalabalık bir arkadaşla dışarıda olduğunuzdan daha iyi bir zamandır çubuk).

Birine yaklaştığınızda DR. Hendriksen onları rahatsız ediyormuş gibi davranmaktan kaçınmayı söylüyor. “Koyun veya özür dileyen bir şekilde sormak, 'Sorun değil, ben de benden hoşlanmam' 'mesajını gönderir. "Bunun yerine, sadece nazik ve samimi ol. Kendinizi gerçekten davrandığını gördüğünüzde, kendinize inanmaya başlıyorsunuz. Ve sevginizin nesnesi samimiyetinizi gördüğünde, ayni cevap verme olasılıkları daha yüksek olacaktır."

3. İş yerinde utangaçlığın üstesinden gelmek

Utangaçlığın sizi ofiste tutabileceği zamanlar var. Belki daha fazla ağ etkinliğine gitmenin kariyeriniz için iyi olacağını veya kendinizi toplantılarda konuşmayı engelliyorsunuz. Dr. Hendriksen tekrar, çoğu insanın ağ oluşturma etkinliklerini dört gözle beklemediğini belirtmek gerekir, bu yüzden kendinizi onlar için psych etmek zorunda kalırsanız, kendinizi dövmeyin. En iyi tavsiyesi, iki yeni insanla konuşma hedefi yapmak gibi yönetilebilir bir planla etkinliğe girmektir. "Başarmak için bir göreve sahip olmak, utangaç insanların sosyal durumlarda daha iyisini yapmasına yardımcı olur" diyor. O zaman, görevinize odaklanıyorsunuz ve yabancılarla dolu oda tarafından bunalmış değilsiniz.

Toplantılarda daha fazla konuşmaya gelince, tavsiyesi kademeli adımlar atmaktır. "Belki toplantılarda zaten olduğundan daha fazla konuşarak başlarsınız, o zaman bir toplantıyı kurabilirsiniz, bu da sizi daha sonra kendi başımıza liderlik etmeye hazır hale getirebilirsiniz" diyor.

Bebek adımları atmak ve yolunuzu yükseltmek, işyerinin dışında utangaçlığın üstesinden gelmek için yavaş yavaş çalışır. "Bu, daha önce hiç yapmadığınız bir şeye ilk önce dalmaktan daha iyi çalışıyor çünkü eğer iyi çalışmazsa, bu güveninizi yok edebilir, bu yüzden geri tepmeye başlayacak,". Hendriksen diyor.

En önemlisi, utangaç olmanın mutlaka kötü olmadığını yeniden vurgular. "Yolunuza girmedikçe ve o zaman bile, sadece belirli senaryolarda bile yanlış olmanın yanlış bir yanı yok" diyor. Duvar Flowers, Unite!

Yatağı nasıl yapma tercihinizi nasıl bulun!utangaçlığa bağlı. Ve işte herkesin yararlanabileceği bazı güven ipuçları.