Mavi ışıklı engelleme gözlükleriniz tarafından yaratılan mor renk tonu hakkında ne yapabilirsiniz?

Bu yansımadan kurtulamasanız da, bir çift mavi ışıklı engelleme gözlük satın almadan önce yapabileceğiniz bir şey, optik teknisyenden nasıl değiştirdiklerini görmek için dijital güven lenslerinin birkaç örneğini kontrol etmesini istemektir. algı. “Bu mor yansımanın seviyesi, lenslerinizde aldığınız marka ve tür kaplamaya göre gerçekten değişiyor” diyor Dr. Zilnicki. Ne yazık ki, renk tonu ne kadar belirgin olursa, mavi ışığı yansıtır ve gözlerinize ulaşmasını engeller, bu yüzden daha fazla renk tonu daha büyük faydalar anlamına gelir. Ancak gerçekten anlaşamıyorsanız, bunun yerine sadece normal renkli lens sipariş edebilirsiniz. Sarı, turuncu ve kırmızı olanlar da gözlerinize giren mavi ışığı azaltır, ancak güneş gözlüklerine benzer şekilde baktığınız nesnelerin rengini de bozabilirler.

“Ek olarak, gözlük plastik, polikarbonat veya hi-index'inize aldığınız lens tipine bağlı olarak, örneğin-ABBE değeri-bu, ışığın dağılımını ölçer, değişir ve görsel sapmalara neden olabilir” diyor Dr. Zilnicki. Esasen, her bir lens malzemesi ve kaplama türü için artıları ve eksileri vardır ve bu görsel taleplerinizi belirleme ve hangi ayarlamayı yapmak istediğinizi belirleme meselesidir. DR'ye göre, vizyonunuzdaki değişiklikleri kullanmak için kendinize iki hafta vermelisiniz. Zilnicki. Bu süre zarfında, "Günde bir saat ile aşınma zamanınızı oluşturmak ve oradan inşa etmek gibi şeyler yapabilirsiniz-tonu bilincinizin ilk başta minimal olduğu aktiviteler sırasında giyin veya giyebilirsiniz."

Bilgisayarda zaman geçirirken hangi gözlük türü giydiğinize bakılmaksızın, dijital göz yorgunluğunu, baş ağrılarını ve kuru gözleri en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yeni başlayanlar için, 20/20/20 kuralını kullanmayı deneyebilirsiniz, burada her 20 dakikada bir gözlerinize 20 feet uzakta bir nesneye baktığınız bir nesneye, DR önerir. Hürkar. Ve elbette, ekran süresini mümkün olduğunca sık azaltmalısınız. Ve yapay gözyaşları kullanmak, uzun süre bilgisayardayken kuruluk konusunda yardımcı olabilir. “Telefonda göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olmak için telefonunuzu 'Karanlık Moda' da ayarlayabilirsiniz” diyor Dr. Hürkar.

Tamamen mavi ışıklı engelleme teknolojisini tamamlamadan önce son çare olarak, daha düşük yoğunluklu bir dijital kabartma kaplaması deneyin, DR. Zilnicki tavsiye ediyor. Ve son olarak, bir ekranın önünde olmadığınızda, içinde normal lensleri olan yedek bir çift çerçeveye yatırım yapmayı düşünün.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.