Temiz yemek yerken duygusal detoks u deli hissettirir

Duygusal detoks nedir?

Fiziksel detoks eşlik eden duygusal roller coaster'ı ifade eden duygusal detoks çok yaygındır.

İşlenmiş gıdaları, şekerleri, sağlıksız yağları (çoklu doymamış bitkisel yağlar veya PUFA'lar gibi), süt ürünlerini, vb., Vücudunuz depolanmış toksinleri serbest bırakmaya başlayacak ve potansiyel olarak bazı hoş olmayan yan etkileri tetikleyecektir. Havalı, baş ağrısı ve hatta biraz hissettiğini bildirebilirsiniz (tamam, çok fazla) Crabby.

Aşırı ajitasyon ve tükenme odaklı uyuşukluktan düz öfke ve orospu sabırsızlığına kadar her şeyi hissedebilirsiniz.

Ve bu biraz çılgınca gelebilir ama bu iyi! Bu, sisteminizin tipik batı diyetinin yan ürünleri olan sağlıksız maddelerden kendini temizlemeye başladığı anlamına gelir.

Bağırsağınızdaki "ikinci beyin"

Olumlu bir notta, duygusal detoksun geçici olduğunu ve bağırsak ve zihin arasındaki iç bağlantıdan kaynaklandığından emin olabilirim. Aslında, bağırsağınız kendi mini ekosistemidir, hayal edebileceğinizden daha fazla mikroorganizma ile doldurulmuş ve genel bağışıklık işlevinizi yönetirken, çoğu bunlarla aynı olan 30'dan fazla nörotransmitterden yararlanmaktadır. beyninde bulundu.

İster inanın ister inanmayın, vücudun serotoninin yüzde 90'ından fazlası bağırsakta ve vücudun dopamininin yaklaşık yüzde 50'sini üretiyor ve bu, genel kuyu duygularınıza katkıda bulunduğu bilinen sadece birkaç beyin kimyasalının -yapı.

Olumlu bir kayda göre, duygusal detoksun geçici olduğunu garanti edebilirim.

Öyleyse, sindirim sisteminizden toksinleri doğal olarak yerinden etmeye başladığınızda, kısaca bazı sinirlilik veya endişe duygularını yaşayabilirsiniz?

Şimdi temiz, doğal, organik gıda diyetinin sizi daha hafif, daha mutlu ve daha neşeli, doğru hale getireceği mantıklı olmaya başlıyor? Yani, geçici duygusal detoks dönemini geçtikten sonra. Tabii ki, önceden ne bekleyeceğini önceden bilmeye yardımcı olur.

İşte duygusal volatilitenin ilk birkaç haftasını biraz daha katlanılabilir hale getirmek için atabileceğiniz dört adım.

1. Günlük alışkanlıklar oluşturun

Parlayan yeşil bir smoothie için gününüze başlayın. Bu bir uygulama, kaygıyı büyük ölçüde azaltır ve neşeyi artırır, çünkü her gün daha az vermeniz gereken bir karardır. Unutmayın, başlangıçta her gün ona bağlı kalmak çok önemlidir, bu yüzden sizin için günlük bir alışkanlık haline gelir.

Antioksidanların, vitaminlerin, minerallerin ve diğer fitonutrientlerin yanı sıra, parlayan yeşil smoothie'deki yüksek miktarda lif, bağırsak dengesizliğine ve karabomansına katkıda bulunabilecek toksinleri temizlemeye yardımcı olur, böylece daha sakin, daha dengeli bir yere daha hızlı ulaşabilirsiniz. Ve orada kal.

2. Detoksiyi deneyin+

Bu, sisteminizin etrafta asılı olabilecek eski toksinleri temizlemesine yardımcı olmak için geliştirdiğim doğal bir takviye. Duygusal detoks döneminin geçmesini beklerken bu daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

3. Mümkün olduğunca uyu

Vücudunuz eski toksin sisteminizi temizlemek için çok çalışıyor ve bu çok fazla enerji gerektiriyor. Uyku daha verimli detoksifikasyonu destekler, bu nedenle bol miktarda dinlenmek daha az huysuz ve sisli hissetmenize yardımcı olacaktır. En azından 30 dakika önce yatmaya çalışın (bu ekstra bölümün kaydedin Silikon Vadisi yarın için).

4. Kendinize sabırlı olun!

Unutmayın, en sevdiğiniz yiyeceklerden sonsuza dek uzak durmak için aynı iradeye ihtiyacınız olmayacak. Evet, bu bir süreç, ama vücudunuz daha temiz hale geldikçe, gıda isteklerinin geçmişte kaldığı bir şey olduğunu bulmaktan mutlu olacaksınız.

İster inanın ister inanmayın, peynirden vazgeçmem iki yıl sürdü, ama şimdi sonunda çok daha iyi hissediyorum. Ve ben artık yemek kaltak değilim (en azından çoğu zaman). Endişelenme, yolda kalırsanız ve itmeye devam ederseniz, son sizin için de görünürde.

Kimberly Snyder, CN, ünlü bir beslenme uzmanı ve New York Times En çok satan yazarı Güzellik Detoks Çözümü, Güzellik Detoks Gıdaları Ve Güzellik detoks gücü, ve yaklaşanların ortak yazarı Radikal güzellik Deepak Chopra ile (Eylül 2016). Popüler güzellik blogu Kimberlysnyder.com, probiyotikler, nutraceutics ve yoga dvd dahil olmak üzere tarifleri ve imza ürünlerini içerir. Aynı zamanda bir organik meyve suyu, smoothie ve temizlik şirketi Glow Bio'nun yaratıcısıdır.

Kimberly bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].