Fitness hedefiniz bir bikinili bir sahneye doğru dikmeyi içerdiğinde

Son Cumartesi öğleden sonra, Chelsea Butik Spor Salonu Eserler, karın kaslarını nasıl göründüğünü ve yeni beş inç Lucite topuklarında nasıl göründüğünü görmek için aynaların önünde pozları veren genç kadınlarla doluydu. Teklif edilen geri bildirim.

"Bacağını seviyorum kıvrılmış, Ama bu neyin rahat ve vücudunuz için en iyi görünen neyin.”“ Bütün gün topuklarınızı giyerken, yemek pişirirken olduğu gibi, onlara alışırsınız."

Kadınlar, New York'un önde gelen grubu olan Team Works'ün bir parçasıydı.

“Bikini şimdi çok büyük,” diyor eski bir ulusal şampiyon figür rakibi ve şimdi 80 kişilik takımı kendi heykel zaferine yönlendiren eserlerin sahibi Jennifer Searles. "Bikini" kategorisi ilk olarak 2010 yılında (daha sert, kaslı bir fiziği gerektiren) (jimnastik gösterileri içeren) figürle birlikte tanıtıldı ve vücut geliştirme sporunu yeni bir şekilde açtı.

Searles, “Daha fazla ulaşılabilir bir fizik olduğu için daha fazla bir kadın nüfusu var,” diye açıklıyor Searles, daha çok badass, süper kesim eğitmeninize benzeyen, kasların tıkanma modeli gibi değil, kaslar tıkanıklık modeli değil, Kilo kaldırma dergisi. Ve şimdi aynı gün SoulCycle'dan Barry'nin bootcamp sınıflarına atlayan egzersiz takıntılı kadınların ordularını içeren bir fitness manzarasında, terli emeklerinin meyvelerini göstermeleri için yeni bir yol sunuyor.

Gösteri şekli almak

Athleta'da 30 yaşındaki bir yönetici olan Natalie Gargiulo, “Bu süreçte bu süreci olan“ bu süreci olan Boot Camp'te sürekli var olan 30 yaşındaki bir yönetici olan Natalie Gargiulo, “İlk başta biraz göz korkutuyor” diye itiraf ediyor. Kendinizi dönüştürmek ve test etmek."

Gargiulo ve onun gibi diğer kadınlar, kişiselleştirilmiş bir eğitim planı verilmeden önce, fotoğraf ve ölçümleri alınmadan ve vücut ve egzersiz geçmişlerini tartışmak ve tartışmak için başlangıçta Searles veya başka bir koçla (ve daha sonra check-in inişleri için) buluşması gibi diğer kadınlar.

Bu plan, kadınların herhangi bir spor salonunda kendi zamanlarında tamamlayabileceği Searles diyor ki, yaklaşık bir saat kardiyo ve günde 45 dakika ila bir saat kaldırma. “Bu eğitim kısmı,” diye açıklıyor, “ve sonra başka bir tam zamanlı iş olan diyet kısmı var."

Hem rakip hem de koç olan 26 yaşındaki yönetici asistanı ve fitness modeli olan Samantha Katz,. “Çoğu insan bir saat boyunca spor salonuna girebilir… mücadele olan 23 saat daha” diyor. “Her yemeği, her ons protein ve gram karbonhidrat tartıyorum ve ölçüyorum ve baggies'e koyuyorum.“Bir zamanlar bir arkadaşının düğününe önceden ölçülü yiyeceklerle dolu bir daha serinletici getirdi ve sıkı planın bazı ilişkilerine ve sosyal hayatına bir zorlama yaptığını söylüyor.

Ve formda olduğunuzda, bronzlaşma, topuklu, bikini ve daha önce de belirtildiği gibi, poz sanatını öğrenmek gibi daha küçük detaylarda bulunuyor. “Pos, sizi yapabilir veya kırabilir, gerçekten olabilir,” diyor Searles. Ganimetinizi en etkili şekilde dışarı atmazsanız, başka biri.

Onları ne yönlendirir

Konuştuğum her kadın gibi, uzun vadeli bir fitness hedefi fikrine işaret eden Katz, “ASS'li kız olabileceğimi hiç düşünmemiştim” diyor.

“Dans dünyasında büyüdüm ve her zaman dans yarışmalarına doğru çalışıyordum” diyor Gargiulo. “Şimdi zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlık için çalıştığımı buldum… ama benNihai bir hedefe sahip olmayı özledim."

Her türlü bir bitiş çizgisi motive edici bir şeydir. Maraton koşan patlamanın parlak, sprey tabaklanmış versiyonu gibi. Tabii ki, bir maratondaki başarının kişisel yetenek ve hazırlığa bağlı olması nedeniyle, bir bikini yarışmasında başarı bir yabancının yargısına tabidirBir vücudun estetik değeri.

Bikini vücut görüntüsü

Bu yüzden kadınların en sık yarışmayı sevdiklerini ifade etmek için kullandıkları kelimenin sürecin gerçekten “güçlendirici olması şaşırtıcıydı.“İnsanların Instagram'da muzaffer antrenman sonrası selfie'leri yayınlamasını sağlayan aynı dürtü… sadece yağlandı ve sahnede.

Katz, geçmişte ciddi beden imajı sorunlarıyla uğraştığını ve mücadelenin onu ne kadar korkunç olmasına rağmen, onu oraya koymaya ve onları geçmeye motive ettiğini söylüyor. “Burada, giyebileceğiniz ve 'Tamam hakimler, yargılama' diyebileceğiniz en küçük bikinilerde sahnede yürümek üzereyim” diyor. “Ama benim için sahneye çıkıp bunu yapacağım gerçeğiydi ve ilk kez kendi cildimde ve kendi vücudumda kendime güveniyordum. Oraya gitmek ve 'aradığınız vücuda sahip olmayabilirim, ama bu şimdiye kadar sahip olduğum en iyi friggin bedenini söylemek istedim ve bunu göstermek istiyorum."

Gargiulo, bu bahar sahnede ilk çıkışını yapmaya hazırlanırken aynı tür bir tatmin arıyor. “Açıkçası birini gerçekten yıkma potansiyeli var” diyor, “ama ona doğru çalışıp sahneye çıkıp 'İşte ben, yarattığım şeye bak."" -Lisa Elaine tuttu

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.Teamworkfigurebikini.com