Neden bir diyetisyen daha fazla insanın Akdeniz diyeti hakkında düşünme biçimlerini genişletmesini istiyor?

Feller, Akdeniz diyetinin faydalarından yararlanmanın anahtarının her gece İtalyan yemeği yemediğini vurguladı; Tabağınızı yukarıda belirtilen temel yiyeceklerle dolduruyor ve nasıl pişirdiğiniz ve yediğiniz konusunda yaratıcı olurken.

Evet, yeşillik, avokado, somon ve avokado ile yapılan bir salata med diyet onaylı bir yemektir, ancak baklagiller, kuskus ve taktouka (domates, füme yeşil biber, sarımsak ve baharat karışımı ile yapılan bir Fas yemeği de öyle ). Yemeklerinizi bu şekilde değiştirmek sadece daha geniş bir besin ayarını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yeme planına yapışma olasılığını da arttırır çünkü yediğiniz şeyden sıkılma şansı daha azdır.

Aralarından seçim yapabileceğiniz 21 ülke ile, akşam yemeğinde ne olduğu sorusu daha ilginç oldu.

Sağlıklı gıda dünyasında dikkat çeken başka bir bölge: Batı Afrika. Ve Akdeniz diyetini balık yemeden takip etmek istiyorsanız, işte nasıl yapılır.