Neden daha fazla spor salonu ve fitness eğitmeni vücut pozitifliğini kucaklıyor?

Ancak bu teori, fitness eğitmenlerinin, her biri daha önce 35 dolar ödeyen insanlarla dolu bir oda ile karşılaştıklarında, bolca terlemek için, "yaz bedenleri kışın yapılır!"(Vücudum 1985'te yapıldı ve sezondan bağımsız olarak bana bağlı kalıyor gibi görünüyor. Parmaklar geçti.)

New York'taki Swerve'de en iyi eğitmen ve eğitmen Dyan Tsuimis, "İnsanlar sözlerinin ne kadar güçlü olduğu konusunda dikkatli değiller" diyor Ter hayatı Eğitmenler arasındaki yaz beden dilinin nasıl durması gerektiğinde. "Neredeyse otopilot düşünüyorlar, 'Bu yüzden buradasın; harika bir beden istiyorsun'-gerçekte herkesin farklı hedefleri varsa."

Başka bir olasılık: hepimiz söylemek Vücut olumluyuz çünkü Medya'dan ve Nikki Reed, Sienna Miller ve Lena Dunham gibi ünlüleri öğrendik. "Sağlık için yapıyorum" demeyi öğreniyoruz, "diyor Corning, gerçekliğin hepimizin estetik mükemmellik kültürüyle bombalandığını ekleyen ve belirli bir şekilde bakma arzusunun kökleştiğini ekliyor biz onu fark edip etmeyeceğimiz. "İnsanları suçlayamazsın" diyor. "Satdıkları bir şeyi satın alıyorlar."

Belki de eğitmenler sadece dürüst oluyorlar ve geri kalanımız bağırıyoruz, "Güçlü yeni sıska!"Bilinçaltında umutsuzca yeni bir kültürel bedene ulaşırken, dal yerine ideal tonlu?

Belki eğitmenler sadece dürüst oluyorlar ve geri kalanımız bağırıyoruz, "Güçlü yeni sıska!"Bilinçaltında umutsuzca yeni bir kültürel bedene ulaşırken ideal

Altı paketten oluşan bir denizde yaşayan eğitmenlerin, mesleklerinde başarılı olmak için belirli bir şekilde bakma baskısından bahsetmediği herkesten daha fazla vücut idealleri tarafından bombalandıklarını düşündürüyor. Ve kültürel beden idealine yaklaştıkça Corning, ne kadar çok doğrulama hissederseniz… ve o kadar çok Gerçekten ulaşmak istiyorum.

Bu, yaşadım. Güç geliştirmeme yardımcı olmak için tasarlanmış yeni bir eğitim rejiminin ortasında, kollarımı aynada fark etmeye başladım. "Vay canına, bu yaz bikinimde çok iyi görüneceğim!" Düşündüm. Ve sonra, "Aman Tanrım! Bikini-beden dil-sutu üzerine bir hikaye yazıyorum!"Ciddi kaslı set nasıl olabilir? Olumsuz Sürekli olarak estetik hakkında düşünüyor ve bu da odaklanmayı?

Fit Talk Fat Talk?

Ama sorunun temeline: Egzersizler sırasında bu tür vücut negatif dil o kadar da kötü mü?? Birçok insan, konu ortaya çıktığında, "Bu yüzden iyi görünecek ve hissedeceksem daha sıkı bir popo istemek ve çalışmak için bu kadar yanlış olan şey ne?"

Elbette doğası gereği hiçbir şey yok. Ancak sonuçlar hakkında iyi hissetmek, onları almanız gerektiğine inanmakla aynı şey değildir. Ve tsuimis gibi söylemi değiştirmeye çalışan eğitmenlere göre (ve burada belirtilmesi gereken, burada belirtilmemesi gereken diğer birçok kişi), antrenmandan bahsetmek için antrenman hakkında konuşan, eğitmen neyin motive ettiğini bildiğini varsayar her biri Sınıftaki kişi ortaya çıkacak.

Örneğin, büyük bir kilo kaybı yolculuğunun ortasında olan ve korkunç, duygusal bir gün geçirdiler ama yine de sınıfa ulaşmayı başardı. Tsuimis, "Bu yerde birine mayo giymek için sıska veya tonlu kollara sahip olmanız gerektiğini söylemek için ... gerçekten zararlı olabilir ve onları geri koyabilir" diyor.

Corning ayrıca "Fat Talk" hakkında çok fazla araştırma yapıyor, kendi kendine açıklayıcı beden/ağırlık/yiyecek konuşması kadınlar sürekli katılıyor. ("Bekle, tonlu kollarım bacaklarımın şişman görünmesini sağlıyor mu?") Yağ konuşmasının vücut memnuniyetsizliğini artırdığı ve son derece bulaşıcı olduğu bulundu. Bana göre, bir egzersiz boyunca vücut negatif ipuçları almak onu teşvik edebilir (konuyla ilgili henüz bir araştırma olmamasına rağmen).

Bir düşünün: Bir eğitmen çömelme dizileri sırasında sıcak bir eşek almaktan bahsetmeye devam ediyorsa, soyunma odası konuşmasını duyamaz mısınız?? "Aman Tanrım, o çömelmeyi bile yapamadım. Kıçım çok sarkık."İkinci numaralı şişman konuşmacı, şimdi böcek tarafından ısırılan, şunları izliyor:" Mümkün değil Benim kadar selülitin var."

Vücut Olumlu Takviye

Peki eğitmenler bunun yerine ne demeli? "İnsanların bir şeyler yapmak için kendi nedenleri vardır ve onlara izin verirseniz kendilerine meydan okurlar," diyor Tsuimis, egzersizcilere hedeflerini hatırlatmayı ve onlara dayalı olumlu takviye vermeyi öneren Tsuimis. "Amaç, o anda daha iyi olmaları için onlara ilham vermek olmalı."

Nihayetinde, bu tür bir cesaretlendirme, şekillendirilmiş ABS'den çok daha uzun süren etkilere sahip olabilir. "Eğer öyleysen sadece yüzeysel olanı takip etmek… hayatın salınımlarına ve oklarına daha az dayanıklısınız, "diyor Corning. "Günün sonunda kendiniz hakkında gerçekten ve iyi hissetmeyi bekleyemezsin."Ve gerçekten hepimizin çabaladığımız şey bu değil?

Daha parlak vücut imajı içgörü için, Misty Copeland'ın ciddi akıllıca sözleri var. Veya "Pilates Body'nin klişesinden esinlenerek bu sanat projesine göz atın."