Borage Petrolün Faydaları Neden Hype'a değmeyebilir?

2. Daha sağlıklı bir cildi teşvik edebilir. Gama-linolenik asitler, yüz bakımı ve diğer cilt uzmanları tarafından sevilir, çünkü cildin sağlıklı ve nemlendirilmesine yardımcı olabilirler. GLA'da yüksek yağlar (Borage Yağı gibi) akne ile ilişkili iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve daha dolgun saç büyümesini destekleyebilir.

Borage yağı ne yapamaz?

1. Muhtemelen kilo yönetimine yardımcı olmayacak: Dr. Şah buna büyük bir başparmak veriyor. Bazı insanlar, Borage Yağı'nın vücudunuzun yağını ortadan kaldırmasına yardımcı olacağını söylemek için ileri gider. 2007 yılında bir (çok küçük) bir çalışma, büyük kilo kaybından sonra yüksek miktarda GLA almanın, sıklıkla meydana gelen kilo riski riskini azaltmaya yardımcı olabileceği sonucuna vardı. Bu kesin olmaktan uzak ve üzgünüm, herhangi bir sihirli kurşun olma olasılığı düşük.

2. Muhtemelen egzama konusunda yardımcı olmayacak: GLA'nın anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle, bazıları Borage Yağının, cildin hücreleri aşırı ürettiği ve kuru cilt yamalarını oluşturduğu enflamatuar bir cilt durumu olan egzama için iyi olabileceğini öne sürdü. Bununla birlikte, bu cilt durumunda boraj yağını test eden sekiz çalışmayı analiz eden IRL: 2013 incelemesi henüz yok etmedi.

3. Krampları hafifletmesini beklemeyin: Borage yağının, ağrılı adet krampları ile ilişkili prostaglandinlere, hormonlara müdahale ettiği söylenir. Ancak, bu anekdot hesaplarını doğrulamak için çok az araştırma var. Her ay kramplarla üzülüyorsanız ve umutsuzca bir düzeltme arıyorsanız, bir ek patlatmadan önce jinekoloğunuzla konuşma zamanı. Korkunç kramplar, uterus fibroidleri gibi, doktorunuzun göz ardı etmek isteyebileceği altta yatan problemlerin bir işareti olabilir. Ve kramplar için araştırma destekli bir çözüm arıyorsanız, hafif fiziksel egzersizin rahatlama bulmanıza yardımcı olabileceğini bilin.

Borage yağı güvenli mi?

Evet, genellikle güvenli, diyor Dr. Şah. Ancak, bazı potansiyel yan etkilerle birlikte gelir. Birincisi, “Borage tohumları toksik olan alkaloidler içerir” diyor Dr. Şah. Yağı kullanan yağ veya takviyeler, alkaloidleri çıkarır-bu sadece yağa bağlı kalmak ve tohumları kendileri yememek istediğiniz bir hatırlatmadır. Diğer yan etkiler bulantı, baş ağrısı ve hazımsızlık içerebilir. “Bunları deneyimlerseniz, almayı bırak” diyor.

Borage yağı takviyesi almayı merak ediyorsanız, bir hap patlatmadan önce uygulayıcınızla kesinlikle konuşun. Bazı takviyeler reçeteli ilaçlar veya bitkilerle etkileşime girebilir, bu nedenle güvende olmak için üzgün olmak daha iyidir.

Sonuç olarak: Borage yağı kesinlikle buzzy… ama faydalarını destekleyecek bir ton araştırmaya sahip değil. Bu nedenle, doktorunuzun nimetiyle denemek muhtemelen iyi olsa da, muhtemelen sağlık rutininizde öncelik vermeye değmez.

İşte diğer bazı buzzy takviyelerindeki alçak: solucan ve tıbbi mantarlar.