Sevgili Air Fritöz, seni aya ve geri seviyorum ve diyetisyenler de seviyorum

Garbanzolarınızı gevrekleştirmek için: Tuz, karabiber ve zerdeçal seçiminizle nohut atın. Bu küçük proteinli güç merkezleri zaten nemli olduğundan (EEK, üzgünüm!) kutunun dışında, yağ eklemeyi atlıyorum. Yaklaşık 18 dakika pişirin, dokunmaya sertleşene kadar arada bir fırlatın.

2. Sonunda, Instagram feed'inizde sıvalı gördüğünüz altın kahverengi cauli-gnocchi'yi yapın

Bir grup turpgilli makarna pişirmenin sonucu Instagram gerçeklik sonucu gerçek. Korkmayın: Hava Fritözü, en iyi hayatınızı hem sosyal medyada hem de dışında yaşamanızı istiyor. Mutfak cihazını iki torba t yaparak görevlendirmeyi seviyorum. Pazar günü Joe'nun Karnabahar Gnocchi, o zaman akşam yemeği seçeneği olarak tüm hafta boyunca çeşitli sebze karışımları ile tadını çıkarıyorum.

Mükemmel makarna yastıkları yapmak için: Bir kase alın ve iki torba gnocchi'yi 2 yemek kaşığı yağ (avokado veya zeytin seviyorum) ile tuz ve karabiber atın. Onları hava fritözüne dökün ve şimdi ayrılmaya dikkat edin, böylece karnabaharın bir küresi ile sonuçlanmazsınız. 20 dakika pişirin, arada bir fırlatma ve ayrılma.

3. Tots! Tots! Tots! Tots!

Tüm formlardan bir sebze şekil değiştirebilir, tater tots nihai-am haklı, yoksa haklı mıyım? Ben çocuk değilim: Bazen donmuş bölümde tüm yiyecekleri tatlı patates totlarını alıp tatlı için yiyorum. Nişastalı kekin küçük cepleri gibidirler. Onlar kanatlarımın altındaki rüzgarlar ve aynı zamanda uçuş yapmana yardımcı olacaklar.

Tots yapmak için: Bu kolay bir şey. Tots'u doğrudan yağ veya baharatsız hava fritözüne dökün ve yaklaşık 15 dakika pişirin. Dışarı çıktıklarında beyaz sıcak olacaklar, bu yüzden diline dikkat edin.

4. Burada sıkıcı sebzeler yok, söz veriyorum

Hava fritözümde hemen hemen her tür sebze attım ve neredeyse hepsinin mutfak aletinin destekleyici ısısında en gerçek, en lezzetli formuna dönüştüğünü bildirmek için buradayım. Gökkuşağı renkli olasılıklar neredeyse sonsuz, TBH, ancak brokoli, Brüksel lahanası, doğranmış tatlı patates, karnabahar ve kuşkonmaz ile en iyi sonuçları aldım. Besin açısından zengin her bileşen, 20 dakikadan kısa sürede gevrek bir kabukla ortaya çıkar.

Sebzelerinizi caz etmek için: Bir kase çıkarın ve sebzeyi yağ, sarımsak ve istediğiniz baharatlara atın. Ben ekstra bir crunch için * her şey * ". Seçtiğiniz sebzeleriniz aynı yoğunluğa yakınsa, bunları karıştırabilirsiniz.

5. (Çoğu) Proteinlerinizden aynı zamanda pişirecek ve "amen" alabilir miyim??

Ben haftada en az iki kez sebze burger'e güvenen bir vejeteryan. Ve normalde, patty'mi sonuna kadar pişirmek için ayrı bir tavaya ihtiyaç duyacağım anlamına gelirken, şimdi sebzelerimle aynı anda pişirmek için hava fritözümle birlikte gelen ızgara rafını kullanabilirim. Eğer etobursanız, muhtemelen tavuk, hindi, bifteğinizi tepsiye yerleştirmek istersiniz altında Sebzelere çiğ et damlamadan kaçınmak için sebzeleriniz.

Perf Vejetaryen bir burger pişirmek için: Sebzelerinizi en düşük tepsiye yerleştirin, ardından ızgara rafını üstüne yerleştirin. Yemek yağı ile püskürtün (hindistancevizi kullanıyorum) ve patty'yi ortasına yerleştirin. Yaklaşık 8 dakika pişirin. (Broc, karnabahar, vb.)

Diğer mutfak değiştiren cihazlar için piyasadaysanız, bir yumurta ocak veya anında bir tencereye yatırım yapmayı düşünün.