Emzirme neden seks arzunuzu tamamen ezebilir ve bu konuda ne yapabilirsiniz?
Emzirme neden libidonuza böyle bir damper koyabilir?
Emzirme yolculuğu herkes için farklı olsa da, emzirme sırasında yaygın olan bazı fiziksel, psikolojik ve duygusal değişiklikler cinsiyeti öncelik listesine düşürme eğilimindedir.
Bu değişikliklerden bazıları hormonal: “Birçok insan, düşük östrojen durumunda olmanın etkisi nedeniyle düşük libido yaşıyor” diyor. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. Bu, süt arzını yükselterek emzirmeyi destekleyen hormon prolaktin yükselmesi nedeniyle olur; Daha sonra östrojende bir düşüşü tetikler, bu da her ikisi de cinsel aktivite arzusunu nispeten düşük yapma eğiliminde olan vajinal kuruluk ve daha düşük libidoya yol açabilir ”diyor Dr. Perkins-Gordon. Sonuçta, kuru bir vajina seks ağrılı hale getirebilir ve bilen Bu cinsiyetin zarar görmesi muhtemel.
“Birçok insan, düşük östrojen durumunda olmanın etkisi nedeniyle düşük libido yaşıyor.”-Kerry -Anne A. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA, Kadın Hintli-jinekolog
Aynı zamanda, seks ve orgazm sırasında üretilen hormon oksitosin (genellikle “kucak hormonu” olarak adlandırılır) emzirme sırasında da serbest bırakılır, bu da “seks arzunuzu düşürebilir, vücudunuzda zaten üretilirse” Dr. Perkins-Gordon.
Ayrıca, gündüz yorgunluğa ve tükenmeye neden olabilecek yeni ebeveyn uyku yoksunluğunun gerçek etkisi de var (sonuç olarak libido'nuzu daha da eziyor). Emzirme önemli besinleri ve su içeriğini kullandığından, işlem bu yorgunluğu büyütebilir, özellikle de bu kayıpları yenilemek için yeterli ek su ve kalori tüketmezseniz.
Fizyolojik gerçekler bir yana, emzirmenin psikolojik etkisi de var, bu da fiziksel dokunuşu algılama şeklinizi değiştirerek libido'nuzu düşürebilecek. Pek çok emziren insan, “dokunuldu” hissini tanımlıyor, bu da “vücudunuz başkalarının ihtiyaçları için dokunulmaktan aşırı uyarılmış” gibi hissettiriyor, diyor psikoterapist ve seks terapisti Shadeen Francis, LMFT, CST. Herhangi bir yeni ebeveyn ilişki kurabilir, ancak ekstra ciltli cilt teması ve göğüslerin dönüşümü-aksi takdirde cinsel bir organ-7/24 süt fabrikası, emzirenlerde özellikle dokunaklı bir his verebilir.
Lacey için, dokunulmanın etkisi, göğüslerini cinsel aktivite için tamamen “sınırsız” yapmaktı; Onları yenidoğanını beslemek için bir yer olarak algılayamadı ve sonra bir anahtar çevirip onları erojen bir bölge olarak göremedi. Doğal olarak, hissettiği yorgunluk da eşi ile yakınlıktan daha da geri çekilmesini sağladı. “Çoğu gün, o kadar yorgun oldum ki, yatmanın yanı sıra kartlarda değildi” diyor. "Ve seks yapmaya çalıştığımızda, o kadar eğlenceli değildi ve zihnim her şeyi düşünecek ve fazla düşünecekti."
Emzirme sırasında seks hayatınızı nasıl iyileştirirsiniz
Seksolog ve seks koçu Myisha Battle, bu dönemde sahip olmak istediğiniz seks hayatını düşünmek için biraz zaman ayırmanızı önerir. (Sonsuza kadar yeni bir ebeveyn olmayacaksın ve sonuçta kesinlikle sonsuza dek emzirmeyeceksin.)
“Müşterilerimi, bir tuz tanesi ile seks için standart altı ila sekiz haftalık boşluk almaya teşvik ediyorum.”-Myisha savaşı, seksolog ve seks koçu
“Bazı insanlar hızlı bir şekilde penetrasyona geri dönmek isteyebilirken, diğerleri emzirme vücutlarının ihtiyaçlarına uyum sağladıkları için daha uzun süre dayanmak isteyebilir” diyor Battle. “Müşterilerimi, bir tuz tanesi ile seks için standart altı ila sekiz haftalık boşluk almaya teşvik ediyorum. Fiziksel olarak seks için hazır olduğunuz için, seks zorlaştırabilecek altta yatan faktörlere sahip olmadığınız anlamına gelmez."
Bu arada, ilişkinize daha fazla sarılma, öpüşme, sarılma, sarılma ve konuşma (kendiniz hakkında, çalışmaz) inşa etmek, emzirirken bir bağlantı ve samimiyet duygusunu korumak için yararlı olabilir, savaş ekler. Ve kim bilir? Bu eylemlerden herhangi biri, cinsiyete olan ilginizi de yenilemeye başlayabilir.
Bir partnerle birlikte yaşadığınız zaman içinde seks için enerji tükendiğinizi fark ederseniz, Francis seks planlamayı önerir. Biraz kuru görünse de, seks planlamak, her ikisini de bunun bir öncelik olduğunu hatırlatarak bir ortakla yakınlık duygunuzu artırabilir. Francis, cinsiyet için zamanın korunması da hafta boyunca (veya gün) enerjinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olur.
Bir emzirme vücudu için cinsiyetin kendisini daha zevkli hale getirmek için yapabileceğiniz çok gerçek şeyler de var-bu, libido'nuzu artırma ve sizi daha fazla seks havasına sokma etkisine sahip olabilir. Dr. Perkins-Gordon, bu aşamada doğal vajinal kurulukla mücadele etmek için geniş yağlayıcı kullanmayı ve ayrıca vajinal dokunuzun beslenmesini sağlamak için iyi hidrasyonlu kalmayı ve besin açısından zengin bir diyetin sürdürülmesini önerir. Ayrıca, vajinal esnekliği korumak için doğum öncesi bir vitamin almaya ve E vitamini ile takviye etmeye devam etmeyi önerir.
Postpartum seks sırasında hala acı çekiyorsanız, DR. Perkins-Gordon, hamilelik ve doğum sırasında zayıflayabilen (ve cinsiyet ve orgazmda önemli bir rol oynayabilen pelvik taban kaslarını rehabilite etmeye ve güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler boyunca size yol gösterebilen pelvik taban fizyoterapistinin görülmesine yardımcı olabileceğini söylüyor. ).
Lacey için en büyük öncelikler, kocasıyla yeniden bağlantı kurmanın ve seks dışında samimiyeti yeniden canlandırmanın yollarını belirlemekti. Yorgun ve emziren yeni bir anne olduğunu sezon için kabul ettiğini söylüyor-ikinci çocuğundan sonra seks ilgisini çektiği utançını serbest bırakmada anahtar oldu. “Umutlu hissediyorum çünkü hayatımın bu aşamasının geçici olduğunu biliyorum” diyor. "Anlama ve sabırlı olan ve benimle bir şeyler anlamaya istekli olan destekleyici bir partnere sahip olduğum için şanslıyım."
Bu, emzirme sırasında libido değişikliklerinde gezinmek için başka bir önemli çözümü yansıtır: Bir partnerle seks ve samimiyet ihtiyaçları konusunda açık ve dürüst iletişim. “Samimiyet duygusal bir bağlantıya katılmakla ilgilidir” diyor Francis. Ve bu bağlantıyı geliştirmenin tek yolu, her iki tarafın da diğerinin ihtiyaçlarını duyması, kabul etmesi ve saygı duymasıdır.
*Gizlilik için isimler değiştirildi.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- O'Malley, D., Higgins, A., Begley, C. ve ark. Postpartum 6 ve 12 ayda primiparous kadınlarda cinsel sağlık sorunlarının yaygınlığı ve risk faktörleri; Boylamsal prospektif bir kohort çalışması (Mammi çalışması). BMC Gebelik Doğumu 18, 196 (2018). https: // doi.Org/10.1186/s12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel ve ark. "Emziren kadınlarda cinsel işlev bozukluğu ile ilişkili yaygınlık ve faktörler nelerdir?? Brezilya kesitsel bir analitik çalışma." BMJ Açık vol. 9,4 E025833. 25 Nis. 2019, doi: 10.1136/bmjopen-2018-025833
- Rowland, Mary ve ark. "Emzirme ve Cinsellik hemen partum gönderiyor." Kanadalı aile doktoru Medecin de Famille Canadien vol. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K ve ark. "Anne yorgunluğunun emzirme üzerindeki etkisi." Nijeryalı Klinik Uygulama Dergisi vol. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/njcp.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G ve ark. “Pelvik taban belirtileri ve ilk hamilelik sırasında yaşam kalitesi değişiklikleri: prospektif bir kohort çalışması." Uluslararası Uroginekoloji Dergisi vol. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/s00192-017-3330-7
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
