Diyetisyenler neden her zaman avokadoyu domatesle eşleştirmeniz gerektiğini söylüyor?

Avokado, domateslerde bulunan vitamin ve mineralleri geliştirmek için ideal bir araç olsa da, avokado kendi sağlık yararları ile doludur. Birincisi, sağlıklı bir bağırsak için gerekli olan lif yüklenir. Avokado ayrıca, serbest radikallerle mücadele etmeye ve vücuda emilen toksinleri filtrelemeye yardımcı olduğu gösterilen antioksidan özellikler içerir.

Avokadoları domates ile nasıl tüketmelisiniz?

Avokado ve domates eşleştirme ile birlikte gelen vitaminleri ve mineralleri elde etmek istiyorsanız, Carli, onları yemeklere dahil etmenin sayısız yolu olduğunu söylüyor (ve merak ediyorsanız, tüm formlarda veya konserve türünde domates tüketmenin size bu beslenme faydalarını sağlayın). Örneğin, taze domates kamaları ile avokado tostu, geçemeyen bir klasiktir veya bir araç olarak tostadas veya gevrek tortilla cipsleri ile salsa yapmak için malzemeleri doğrayabilirsiniz. Dinekli bir yemek istiyorsanız, bir salata veya tahıl kasesini de bir araya getirebilirsiniz.

Daha fazla etli fikir için (cinas amaçlı değil), en sevdiğimiz sağlık avokado ve domates tariflerimizden üçünü bulun.

3 lezzetli avokado ve domato tarifleri

1. Domates reçeli avokado tostu

Şef Nyesha Arrington'dan bu domates reçeli avokado tost tarifi, bildiğiniz gibi avokado tostunda bir riff. Arrington'a göre, “tatlı, tuzlu ve sadece biraz baharatlı” olan domates reçeline sahiptir-avokado, sulu şeftali dilimleri ve bitirmek için mikrogreen taze dalları ile. Sonuç, basitçe söylemek gerekirse, tat tomurcukları için bir zevktir.

Tarifi alın: Domates reçeli avokado tostu

2. Avokado kaju kremalı siyah fasulye tostadas

Geleneksel bir Meksika yemeğinden esinlenen şef Nyesha Arrington'un vegan siyah fasulye tostadas, avokado kaju krem ​​tarifi ile inanılmaz bir şeyle birleşen besleyici malzemelere sahiptir. Protein açısından zengin fasulye ve fındık, lif dolu ve elbette avokado ve domatesleri düşünün. Kimyon ve Cayenne gibi baharatlarla terbiyeli olan ilk ısırık, mutfakta geçirilen zamanın buna değer olduğunu garanti edecek.

Tarifi alın: Avokado kaju kremalı siyah fasulye tostadas

3. Şeftali, domates ve fesleğen salata sosu ile mısır salata tarifi

Şef Nyesha Arrington'dan başka bir ağız sulandıran fikir, bu mısır salatası tarifi tatlı ve tuzlu bir salata sosu ile tamamlandı-bir yan veya ana yemek olarak idealdir. Mısır (tahmin edebileceğiniz gibi) tarifte, avokado, domates ve şeftali de ortaya çıkarken, arpacıkların dahil edilmesi yemeğe başka bir ilgi tabakası ekler.

Tarifi alın: Şeftali, domates ve fesleğen salata sosu ile mısır salata tarifi