Neden burnumu üflediğimde bazen bir sis?
Yani, soğuk algınlığınız olduğunda veya alerjenlere maruz kaldığınızda, bu burun zarları şişer, belirli alanlardaki pasajları daraltır. Sonra hava aktığında ses değişebilir. Bunu trompet veya saksafon gibi bir müzik aleti gibi düşünün, farklı şekillendirilmiş ve farklı geliyor, diyor Dr. Chandra.
"Buna bakmanın başka bir yolu, bir eski okul kola şişesi [kesilmiş] ile. Darboğazlar ve daha geniş alanlara sahiptir; Burun pasajı, içi boş bir tuvalet kağıdı rulosundan çok daha fazla. Şişme, devreden hava akışının konutunu değiştirecek. Daha az güç kullanırsanız, daha hassas bir ses patlatabilirsiniz ve aynı nefes alarak aynı şekilde ”diyor.
Güzel haberler? Bazı burun sesleri olabildiğince, ortalama bir kişi burnunu üfleyerek kendilerine zarar vermez. “Çok güçlü bir şekilde üflerseniz, kulaklarınızı bir uçağa fırlattığınız gibi genişletebilirsiniz ve bu yaygındır ve zarar vermez” diyor Dr. Chandra. "Yeterince çok denerseniz gözyaşı kanallarınızdan hava üfleyebilirsiniz."
Burnunu üflemenin doğru ve yanlış bir yolu var mı?
DR'ye göre burnunuzu üflemenin gerçekten doğru bir yolu yok. Chandra. “Gerçekten bir tarafın engellendiğini düşünüyorsanız, temizlemekte zorlanıyorsanız ve çıngırak duyuyorsanız, üflerken diğer tarafı takmak yararlıdır. Kuvvet şimdi ikisi arasında paylaşılmak yerine bir burun deliğinde yoğunlaşıyor."
Ne yapmaması gerektiğinde, akılda tutulması gereken birkaç şey var. Örneğin, tekrar tekrar burnunuzu üfliyorsanız ve hiçbir şey çıkmıyorsa, cevap daha fazla üflemeye devam etmek değil, dr. Chandra diyor. Neden? Kendinize baş ağrısı ve burun kanaması verebilirsiniz.
"İnsanlar orada dışarı atabilecekleri bir şeyleri olduğunu düşünüyorlar ve gereksiz rahatsızlığa neden olan daha sert patlıyorlar, orada ne olduğunda şişmiş yüzey astarı olabilir. Birkaç denemeden sonra, toplanan mukus yerine burnunuzda şişmiş doku olduğunu varsayalım."
Birkaç nedenden dolayı tuvalet kağıdı ile burnunuzu üflemekten kaçınmak da en iyisidir. "Dokudan farklı şekilde tasarlanmıştır. Tuvalet kağıdı parçalamak için yapılır. Bu lifler tuvalet kağıdından çıkıyor ve tuvalet kağıdını burnunuza koyduğunuzda, bunu soluyorsunuz ”diyor Dr. Chandra. "Ve insanların tuvalet kağıdına dokunurken neye dokunduğunu düşünün. Bakterileri buruna aktarabilir ve enfeksiyona neden olabilirsiniz."
Hava burnunu tıkamanın daha iyi yolları var mı?
Geçici doku şişmesi yaşıyorsanız, tezgah üstü dekonjestanları kullanabilirsiniz, DR. Chandra diyor. "Soğuk algınlıysanız ve bir seferde üç gün boyunca kullanırsanız güvenlidir. Bunları üç günden daha uzun kullandığınızda dokular biraz ribaund tıkanıklığı elde ediyor ”. Chandra diyor. "Semptomlarınız bir hafta sonra sürüklenirse, sinüs enfeksiyonunuz olabilir ve bakmanız gerekebilir."
Ayrıca, birçok kişinin mukusu yıkamak için önerdiği (sadece damıtılmış su kullandığınızdan emin olun) veya sinüs drenaj masajı için bir neti pot veya başka bir burun sulama cihazı deneyebilirsiniz. Burnunuzu temizlemek, alerjilere ve enflamatuar reaksiyonlara eğilimli insanlar için özellikle yararlı olabilir, DR. Chandra diyor. "Ama günlük olarak burnunuzu yıkamak, temiz veya sıhhi olmadığınız anlamına gelmez. Dişlerini fırçalamak gibi değil."
Burun pasajlarınızı mutlu etmeye yardımcı olabilecek birkaç yaşam tarzı değişikliği arıyorsanız, bu ipuçlarını DR'den düşünün. Chandra:
- Yapıştırıcı şeritler giyin. Sporcuların burun köprülerinde giydiğini gördüğünüz bant, hava akışına yardımcı olmak için burun pasajları açar.
- Burun konileri yerleştirin. Esas olarak gece nefes almanıza yardımcı olmak için bunları burun deliklerine koyabilirsiniz.
- Geceleri bir nemlendirici kullanın. Burun tıkanan semptomlar aşırı kuru bir burundan gelebilir. Bir nemlendirici, membranları uyaran ve hava akışının hissine yardımcı olan nem sağlayabilir.
- Sulu kalmak. Bol su içmek, burun membranlarınızın kurutulmasını önlemeye yardımcı olabilir.
