Fitness eğitmenlerinin neden kendilerini yeme bozukluğu iyileşmesi konusunda eğitmeleri gerekiyor?

Sorunlu sadece tipik "sert git ya da eve gitmek" mantrası değil; Bir fitness sınıfı bağlamında bedenlerin tartışılma şekliyle ilgili bir sorun da var. New York'taki Pilates eğitmeni ve sezgisel yemek koçu Helen Phelan, "Benim için en göze çarpan tetik, sınıflarda gerçekleşen açık vücut sarsıntısı" diyor. "Eğitmenler egzersizleri 'yarasa kanatlarınız' veya 'aşk kollarınız' için söyleyerek işaret ettiğinde-bu aşağılayıcı örtmecilerin herhangi biri vücut kısımları için-gerçekten dikkat dağıtıcı ve sizi andan çıkarabilecek negatif değer ekler."

Dil Neden Önemlidir

Daino'ya göre, yeme bozukluklarının sadece gıda ile ilgili olduğu konusunda yaygın bir yanlış kanı var, ancak sağlıksız egzersiz davranışlarının yeme bozukluğunun belirtilerinden biri olması da yaygındır. "Yeme bozukluğu olan herkesin de aşırı egzersiz yaptığını bulamayacaksınız, ancak insanların egzersizi bir tasfiye biçimi olarak kullanması çok, çok yaygın, çünkü spor salonuna gittiğinizi söylemek sosyal olarak kabul edilebilir. Haftada kez, "diyor. "Bazı insanlar bunu bir onur rozeti olarak giyiyor."

Ve fitness sınıflarında kullanılan bazı diller devam ediyor ve hatta yeme veya vücut imajı sorunları ile uğraşan insanlar için sağlıksız olabilecek davranışları teşvik ediyor. Düşün: Müşterilerinden 100 sınıf zorluklara kaydolmalarını isteyen, insanların çift seans için yapışmalarını isteyen veya fitness'i yediğiniz bir şeyi “yakmanın” bir yolu olarak kullanmaktan bahseden eğitmenler. Sweeney, "Birisi spor salonuna gidiyorsa, aslında sağlığı yüklemeyen ancak genel sağlık için zararlı olan uygulamalara katıldığı için övülüyorlar" diyor Sweeney. "Bu, fitness kültüründe sık sık ortaya çıkıyor çünkü 'özveri' 'sağlığa' bağlılığa eşit olarak görülüyor, ancak gerçekten bir bozukluğa olan bağlılığın göstergesi olabilir, bu da sağlığın tam tersi."

Durum Durum: Geçen hafta, 28 dakikalık zorlu bir HIIT antrenmanını tamamladıktan sonra mat ve terle sırılsıklamımda yatıyordum-eğitmen bir sonraki oturum için etrafta dolaşmayı planlayıp planlamadığını sorduğunda. Hemen yeme bozulmuş beynim (16 yaşımdan beri anoreksiya ile mücadele ettim) yarışmaya başladı. Düzinelerce burpees miydi, kendimi yeterli değil,? Başka bir seans için yapışmalı mıyım, özellikle de ücretsiz olduğunu ve yapacak başka bir şeyim olmadığını düşünürsem?

Konuyla ilgili konuştuğum her profesyonele göre cevap,."Bir yeme bozukluğu ile mücadele ediyor olsanız da olmasanız da. Yeterli egzersiz yapmak inkar edilemez derecede önemli olsa da (Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı 150 dakikalık ılımlı aerobik aktivite veya haftada 75 dakikalık kuvvetli aerobik aktivite önermektedir), çok fazla yaralanma riski, artış gibi sorunlar sunabilir. Endişe ve Uyku Sorunu. “Eğer seçerseniz ve günün sonunda bu kadar yapmak için övgüler alırsanız, tüm günü vücudunuzu hareket ettirmenize izin veren bu akış fırsatlarının tümü var, aslında en iyi hizmette Vücudunda Oluyorsun?"Sweeney diye soruyor. "Profesyonel bir sporcudan daha insan-başka bir insanı hayal edemiyorum-gün boyu vücudunu hareket ettirmekten olumlu bir şey alıyor."

Eğitmenler dillerine nasıl daha dikkatli olabilir?

Yeme ve vücut dismorfik bozukluklarının tespit edilmesi zor olabilir ve belirli bir vücut büyüklüğü veya şekli olan insanlara düşmez. Ulusal Anoreksiya Nervoza Birliği ve ilişkili bozukluklara göre, yeme bozukluğu olan kişilerin sadece yüzde 6'sına tıbbi olarak "düşük kilolu" teşhis ediliyor."Ancak Sweeney'in görevine koyduğu gibi, eğitmenlerin" en kararlı, uyumlu, adanmış müşterilerinizden bazılarının yeme bozukluklarına en derinden yerleşmiş olanlar olduğunu bilmeleri gerekiyor."

Bir yeme bozukluğu uzmanı olarak hareket etmek kesinlikle bir eğiticinin işi olmasa da, dır-dir Sorunu daha da kötüleştirmemek için üzerlerine düşeni yapmak için onlara kalmış. Phelan, "Her türlü zindelik veya sağlıklı yaşam uzmanı olarak, bunu size iletse de iletmeseler de, her gün tam şişmiş yeme bozukluğu veya düzensiz yeme alışkanlıkları olan insanlarla etkileşime girdiğinizin çok farkında olmalısınız" diyor Phelan. "Ve bence fitness profesyonellerinden bekleyebileceğimiz en iyi şeyin hassasiyet, anlayış ve baskı yapmaması veya şekillendirmemesidir."

Eğitmenler için bu, anlatıyı motivasyon etrafında değiştirmek anlamına gelir. Başlamanın Bir Yolu? "Acı Yok, Kazanç Yok" Fermanından kurtulmak ve kendilerini iyi hissettirmesi gereken bir egzersiz sırasında potansiyel olarak birisini vücutları hakkında berbat hissettirebilecek her türlü dili ortadan kaldırmak. Phelan, eğitmenlerin olumlu bir mesajı teşvik eden anatomik dil ile egzersizleri işaret etmesi gerektiğini söylüyor, "yarasa kanatlarından bahsetmek yerine 'trisepslerinizi güçlendir' ve estetik yerine işlevlerine kadar güçlü triseps sahip olmanın faydaları hakkında konuşuyorlar."Bu tür bir eğitim kimseyi tetiklemeden ilham verici olabilir.

"Bence estetik odaklı bir şey sadece tembel işarettir, çünkü eğitmenlerin kendilerini eğitmediğini gösterir ve çoğu zaman insanlar bu [estetik odaklı] terimleri kullandıklarında, bunun nedeni başka ne bilmedikleri için Söylemek için, "diyor Minneapolis merkezli bir fitness eğitmeni ve Shape Society Collective'in kurucusu Kelsey Lindell. "Öyleyse insanları eğitelim Olumsuz Bunları söylemek ve onlara insanları motive etmek için kullanabilecekleri başka bir kelime bilgisi öğretmek. Çünkü uygun eğitim ile derslerini çok daha kapsayıcı ve davetkar hale getirebilirler."

Yemek bozukluğu eğitimi şu anda eğitim sertifikası sürecine dahil olmasa da (Phelan ve Sweeney de olması gerektiğini düşünse de), vücudunuzu işlevi açısından görmeye odaklanan 'Vücut Tarafeti' yapan birçok eğitmen var. görünüşten ziyade bir pratiğin temel taşı. Bir yeme bozukluğu veya vücut dismorfik bozukluğu ile mücadele eden biriyseniz, fiziksel olanlar üzerindeki egzersizin zihinsel ve duygusal faydalarına öncelik veren eğitmenler ve egzersizler aramaya değer. Dikkate alınması gereken bir çift: Melissa Wood Health, Be.Gelin Bethany Meyers ve Jessamyn Stanley'nin Göz Kara Girişi. Ve kendilerini eğitmek ve sektöre uzun süredir egemen olan sorunlu dilden uzaklaşmaya başlamak isteyen eğitmenler için Sweeney Bir fitness sınıfındaki ortam.

Egzersiz, sadece fiziksel olarak iyi hissetmenizi sağlamak içindir, ancak zihinsel olarak ve aynı yıpranmış dili tam tersi etkiye sahip olmadan tekrarlamaya devam edemeyiz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.