Neden kendinize odaklanmak BIPOC Ruh Sağlığı Ayında Gerçek Harekete Geçirme Çağrısıdır

Geçen Ekim, destek grubumun toplantısı için bir kilisenin arka odasında oturduğumda, duyduğum ilk sözler şuydu: “Buraya başka birini kurtarmak için geldiğini düşünebilirsiniz, ama gerçekten kendiniz içindesiniz. Bunun nasıl doğru olduğunu yavaş yavaş göreceksin."

Sohbeti tekmeleyen kadın, tıpkı çevrede oturan geri kalanımız gibiydi. Tüm orada konuşmamız gerekmediği ayrıntıları içeren nedenlerden dolayı, birisinin nereden geldiğinizi, nerede olduğunuzu anladığını bilmek için yeterliydi. Ve yine de, hepimiz benzer bagaj taşımamıza rağmen, hala ona inandığım inançla konuştu.

Hayatının koşulları kendini tekrar tekrar sevme hakkını test etmemiş gibi konuştu. Dürüst olmak gerekirse, ona inanmanın yanı sıra, onu da kıskandım.

O olmak istediğim yerdi ve o gün kesinlikle olmadığım yerdi. Kendini sevmeye giden yolum, öz sevginin bir süreç, bir maraton ve asla bir sprint olduğunu kanıtlamıştı. Destek grubuna girdiğim gün kötü bir gün geçiriyordum. Başkası için endişe duydum ve kendimi daha sağlıklı bir alternatifle rahatsız etmeye çalıştığımda, terapide öğrendiklerim ile kendime bakmaya öncelik verdiğim her zaman süzülen eski suçluluk arasında bölündüm.

Suçluluk, vücudumu zihnim kadar rahatsız hissettiren kaygımı tetikledi gibi. Ben yeterli değildi düşünce Kendime odaklanmak yanlıştı, ayrıca hissetmek kemiklerimin derinliklerinde.

O anlar beni her zaman öğrendiklerime geri götürür ve Latinx ailemle büyürken öğrenmezdi. Bekar annemden, başkalarının uzaklaştığı sorumlulukları telafi etmek için sonsuz bir şekilde çalışmayı öğrendim. Büyükannem, ailemizin anaokulu, sürekli, sonsuz bir şekilde hizmet etmeyi ve bu süreçte kendinize zaman ayırmamayı öğrendim.

Terapistimden, meydan okumamın sadece ailemin bana öğrettiklerini öğrenmek değil, aynı zamanda kendimi eskilerini değiştirmeye çalıştığım yeni dersleri yeniden teyit edecek durumlara koymak için öğreniyorum.

Zorumun sadece ailemin bana öğrettiklerini öğrenmek değil, kendimi eski dersleri yeniden teyit edecek durumlara koymak için eski olanları değiştirmeye çalışıyorum.

Destek grubu, bu nedenle seçtiğim dış yollardan biriydi. Endişemi hafifletmeye yardımcı oldu ve bana depresif bölümleri uzak tutmanın bir yolunu verdi. Ailemdeki hiç kimse kendini sevme ve kişisel bakım davranışlarını modellememiş olsa bile yalnız olmadığımı yeniden teyit etti.

Ailemde zihinsel sağlığımla farklı başa çıkmak isteyen ilk kişi olmak asla kolay olmayacak. Bu yüzden kendi zihinsel sağlığımı kontrol etmenin bir yolu olarak, tutmam gereken en büyük dersi de en basit olanı: her şeyden önce benim için iyi görünmeyi öğrenmem gerekiyor.

Önümden gelen nesiller tarafından yakından tutulan inançlar, değişebileceğim ve enerjimi denemeye yönelik enerjimi kendime hizmet etmek için bıraktığım enerjiyi tüketeceğim inançlar değil. Aileme verebileceğim en iyi hediye onlara bana öğrettiklerini öğretmektir.