Fitness'in kimliklerimizi devralması neden bu kadar yaygın??

Fitness hobimize takıntılı olmak, kötü bir şey olmak zorunda değildir, bizi aktif olmak için daha fazla zaman harcamaya ve benzer şekilde takıntılı diğerleriyle anlamlı topluluklar ve ilişkiler geliştirmemize yardımcı olmaya motive edebilir. Ancak diğer kimlikler, ilgi ve roller pahasına zindelikle aşırı tanımlamak, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için risklerle gelebilir.

Fitness sevenler neden aşırı tanımlamaya eğilimlidir?

Fitness rutinlerimizin çoğunun ne kadar çok amaçlı olduğu düşünüldüğünde, çoğumuzun yatırım yapması mantıklı fazla onları yatırdım. Fitness sadece bir eğlence ve zevk kaynağı olmakla kalmaz (ve endorfinler!Lock Haven Üniversitesi'nde spor psikoloğu ve profesör olan Patricia Lally, sağlığımızı iyileştirebilir, özgüvenini artırabilir ve kaygıyı azaltabilir.

Bu tür bir hobiyi kucaklamak, özellikle fiziksel uygunluğu öven bir kültürde sağlıklı seçimler yapmak için kendimiz hakkında kendimiz iyi hissettiriyor.

Egzersiz rutinlerimiz aynı zamanda sosyal yaşamlarımızın ayrılmaz bir parçası haline gelebilir: yetişkinlerin iş dışında yeni arkadaşlar edinmesi zordur ve gruplar, egzersiz dersleri ve spor salonu üyelikleri boşluğu doldurabilir ve sorunun cevabı olabilir, ” Eğlenmek için ne yaparsın?"

Fitness endüstrisi, bu sosyal uyum duygusunu oluşturmak için tasarlanmıştır, çünkü fitness rutinimizle ne kadar çok özdeşleşirsek, daha fazla zaman ve para harcamamız muhtemeldir, diyor egzersiz kimliği ve bağımlılık. (Kaç fitness stüdyosunun ve markanın pazarlamalarında “fit fam” veya “kabile” gibi dili kullandığını düşünün.) Bazen, Clor'ın durumunda olduğu gibi, fitness'in bu sosyal yönü, daha fazla zaman harcanan egzersiz yapmak için daha iyi lideri gerçekleştirmek için baskı yaratabilir ve diğer ilgi ve kimlikleri geliştirmek için daha az zaman.

Fitness'i kimliğinizi yapmanın tehlikeleri

Kimliklerimizin, uygun anlarda yüzeye gelen birçok rolden oluşan çok boyutlu olması gerekiyordu. Lally. “Ama tek bir rolle aşırı tanımlandığımızda,” diyor, “Birincil rolün merceğinden diğer tüm rollere bakıyoruz. Yani işteyken hala koşmayı düşünüyoruz, ya da gidip çocuğumuzun aktivitesini izleyemeyiz çünkü içeri girmeliyiz."

Bir fitness takıntısı kim olduğumuzu ele geçirmeye başladığında, hayatlarımızı tamamlayan, zayıflamalara yol açabilecek, işte veya okulda geride kalabilecek ve kaçırmaya yol açabilecek diğer birçok rolüne yatırım yapma riskiyle karşı karşıya kalıyoruz. Eskiden keyif aldığımız diğer aktiviteler, diyor Dr. Lally. Ve öncelikle bir “koşucu” veya bir “bisikletçi” veya “yürüyüşçü” olarak tanımlayarak, fitness'ten tüm ihtiyaçlarımızı yerine getirmesini istiyoruz, asla yapamayacağı bir şey,. Aşçı.

Clor, kendini “koşucu” kimliğinden uzaklaştırdıktan sonra, bir "kişilik nakli" olduğunu hissettiğini söylüyor, diyor. Kendisinin daha az gergin ve daha eğlenceli, daha takdir edici ve başkalarının hayatlarıyla daha fazla ilgilendiğini fark etti.

Fitness ile aşırı tanımlamak da zorlayıcı egzersize yol açabilir, diyor Dr. Lally. Bu, aşırı eğitim ve yaralanma dahil olmak üzere bir dizi risk ve çalışamadığımızda sinirli, endişeli veya huzursuz hissetmek gibi yoksunluk belirtileri ile birlikte gelir.

Ve favori faaliyetimize katılamayacağınızı hayal etmek istemediğimiz kadar, maalesef bir yaralanma, hastalık veya başka bir durum, herhangi bir zamanda kısa veya uzun vadede egzersiz yapmamızı engelleyebilir. Kendine değerimiz tehlikeli bir oyun. “Gerçekten bahsettiğimiz şey bizim değerimiz,” diyor North Texas Üniversitesi'nde spor psikoloğu ve profesör olan Trent Petrie. "Bir insan olarak değerim sadece bu kimliğe katılma yeteneğimle tanımlanmış mı??"

Fitness takıntınızın sağlıklı olduğundan nasıl emin olabilirsiniz

Açık olmak gerekirse, Clor hala kendisine “koşucu” diyor-hepsinden sonra, “Koşan Kişi”. Ayrıca, binlerce Instagram takipçisine imposter sendromunun kendilerini “koşucu” demelerini engellememesi gerektiğini göstermenin önemli olduğunu düşünüyor, eğer gerçekten ne kadar hızlı ya da hızlı bir şekilde koşarlarsa,.

Ancak, koşmak için bir hayat inşa edilmiş olsa da, durması gerekiyorsa, temelde iyi olacağını düşünüyor, diyor. "Bu her zaman kendime zihinsel bir kontrol olarak sormayı sevdiğim bir soru."

Dr. Cook, fitness rejiminizden durup durmadığınız veya en azından bir mola veremeyeceğiniz sorusunun, çok yatırım olup olmadığınızı belirlemede yararlı olduğunu kabul eder. Tatile çıktığınızda, bir spor salonu bulmanız veya otel odanızda atlama krikoları yapmanız gerektiğini düşünüyor musunuz?? Kendinizi diğer öncelikler pahasına antrenmanlara uymaya çalışırken bulursanız-bu, dinlenin, aile, iş veya kendi kendine bakımın neden bunu yapması gerektiğini hissettiğiniz gibi,. Aşçı.

Clor için, koşu ile daha sağlıklı bir ilişki yaratmak, sporun kim olduğu ve onu özünde neyin tanımladığını anlamak için zaman ayırmayı kabul etmek anlamına geliyordu. “Koşuma getirdiğim tüm iyi nitelikleri düşünmeye başladım” diyor, çalışma ahlakı ve zekası gibi. "Kendinizi bu şeyler için değerlemeye başladığınızda, saatte zamanın ne olduğu önemli değil."