Lo Bosworth neden yüksek yoğunluklu kardiyo yapmayı bıraktı
O zamandan beri 10 yıl içinde Tepeler MTV'de piyasaya sürülen Lo Bosworth, büyük bir sağlık yolculuğuna başladı (arkadaşlarının Lauren Conrad ve Whitney Limanı'ndan farklı olarak): Endişe ve depresyonla mücadelesi hakkında açıldı, mutfak okuluna gitti ve kendi kadınsı bakım ürünlerini başlattı. yeni başlayanlar için. Ve şimdi, eski gerçeklik TV yıldızı, fitness rutininden, bootcamp ve hiit sınıfları gibi belirli kardiyo egzersizlerini neden kestiği konusunda egzersiz hakkında gerçek bir konuşma sunuyor.
"Eskiden gerçekten yüksek etkili bir egzersiz kızıydım ve kesinlikle vücudumu değiştirdiğini gördüm, ama beni en iyi hissettiren egzersiz değildi. Sırtımı incittim ve tüm burpees ve atlama yüzünden dizlerimi incittim, "Bosworth bana bir Matcha sabahları Cafe/Spa Chillhouse'da konuşurken söyler. (Eski ortak yıldızı Kristen Cavallari de kardiyo egzersizlerini de karıştırdı, bu da ikisinin birinci sezondan bu yana kabul ettiği tek şey olabilir Laguna Sahili, BTW.)
Öyleyse, Bosworth'u bu günlerde nerede bulabilirsiniz?? "Gitme stüdyom SLT; Haftada en az dört gün gitmeye çalışıyorum. Ve bir adım geri adım atıp SLT gibi bir şey yapmanın, yani benim için, bir egzersiz değiştirme gibi yoğun bir şekilde vücudumu, belki daha da fazlası. Ama bu çok daha düşük etki; Sanırım vücudumda çok daha nazik ve egzersiz yapma konusunda hissettiğim şekilde değişti: Gitmek için heyecanlıyım."(Modo Yoga ve Equinox Spor Salonu şu anda onun diğer ana dayanakları.)
Ama bu sadece bir yaralanma korkusu değildi, onu çalışma şeklini yeniden düşünmesine neden oldu. "Bir tür korkak hissetmeye başladığımda, kendimi bir egzersiz sınıfında panik atak geçirebilirdim ve doktorum," Şey, bu yüzden kalp atış hızınız yükseldi, kortizol seviyelerin bitti. Geçen yıl daha yavaş, daha nazik bir çalışma yoluna yaklaştım ve bana yardımcı oldu."
İşte yeterince yapıp yapmadığınızı söylemenin 3 yolu (veya çok fazla kardiyo). Artı, bu bir ana eğitmen bahisleri en iyi egzersizdir, ancak yapmalısınız.
