Neden eski bir telefon oyunu oynamak ruh halinizi artırmaya yardımcı olabilir?

Üçüncü çalışmada, 309 lisans öğrencisi, akranlarının fiziksel çekiciliğini derecelendirmesini beklerken Tetris oynamakla görevlendirildi (UHH, en kötü kabus?). Oyunun öğrencilerin bir akış durumuna girmelerine yardımcı olduğu gösterildi ve tıpkı ilk iki çalışmada olduğu gibi, katılımcılar olumlu duygularda bir artış ve olumsuz duygularda bir azalma bildirdi.

İki nokta bağımlılığınız için yeni bir gerekçe ile seviniyor olabilirsiniz (sadece ben?), uyku kaliteniz de dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek ekran zamanınıza dikkat etmek istiyorsunuz. Bu nedenle, bir Jenga, Satranç veya Scrabble'ı çıkararak ve oynayarak akışa neden olan etkinliklerinizi değiştirin. Aile dolu tatil sezonundan geçmenin mükemmel bir yolu olabilir.

Endişeyle uğraşıyorsanız, derin nefes almak yerine ne yapmanız gerektiği ve geceleri neden daha da kötüleşiyor gibi görünüyor.