Neden temel bir vajinaya sahip olmak istemiyorsun

Vajina'nın pH'ı nasıl dengesizleşir?

Daha önce de bahsettiğim gibi, vajinanızın pH'sı için sihirli sayı 3 arasındadır.8 ve 4.1, Pilon'a göre. Ancak mesele şu ki, Bu yüzden Yaşam tarzınızdan diyet seçimlerinize birçok dış faktör, pH seviyenizi yukarı veya aşağı sallayabilir veya daha asidik veya daha temel olmak için daha temel olabilir. "Sıkı kıyafet benzeri kot pantolonlar veya tanga takmak vajinanızın pH'ını etkiler" diyor. "Ayrıca lateks, sıhhi peçeteler ve tamponlar gibi sentetik malzemeler giyiyor. Ve egzersiz yapmanın sürtünmesi ve nemi."Hiç bir havuza dalış? Evet, bu da vajinanızın dengesini etkiler, tuzlu su ve hatta duşunuzdaki su (sade yaşlı suyun yedi pH'sı vardır).

Daha soyut bir seviyede, haptan antibiyotiklere kadar her şeyi aldığınız ilaçlar gibi şeyler-dengenizi etkilemek. "Stresin de bir etkisi var," diyor Pilon ve aynı şey alanı temizlemek için kullanabileceğiniz her ürün için de geçerli (asla, asla gitmemeli içeri vajina ama daha ziyade bölgeyi temizlemek için kullanılmalıdır). "Kokulu mendiller, deterjanlar ve samimi spreyler pH dengenizi patlatabilir" diyor. Ve beni diyetin nasıl bir rol oynayabileceği konusunda bile başlatmayın. "Önemsiz, çok fazla şeker yemek, yeterince su içmemek veya diğer sağlıksız alışkanlıklar, bağırsaklarınızdaki sağlıklı mikrop topluluğunu parçalayan, bu da vajinanızı sağlıklı tutar" diyor Dr. Latif Estafan.

Bu faktörlerin hepsi vajinal pH'ınızı daha temel tarafa sallıyor, yani vajinanızın "bariyeri" tehlikeye giriyor, DR. Latif Estafan açıklıyor. Ama elbette, bu faktörlerden bazıları sadece olmak (Mesela gitmeyeceğim gibi Olumsuz Sınıfa gidin), bu yüzden anahtar, işleri olabildiğince dengeli tutmak için aşağıdaki ipuçlarını izlemektir.

Vajinal pH'ı nasıl sağlıklı tutarım

Doğal olarak, vajinanızın pH seviyesini dengelemenin neden bu kadar önemli olduğunu öğrendiğimde, yardım edemedim ama merak ettim: Bunu nasıl ölçebilirsin? Pilon, "Basit bir pH testi vajinal pH seviyesini belirlemeye yardımcı olabilir ve birisinin yeniden dengelemek için gerekli adımları atmasına izin verebilir.". Burada sorunum, bir an önce turnusol test şeritlerimi tam olarak patlatmaya hazır değilim.

Engelden kurtarmak için, sağlıklı, dengeli bir vajina sürdürme kurallarına uyabilirsiniz. Temel olarak, her şey doğru ürünleri kullanmakla ilgilidir aşağıda. Pilon, "Hangi ürünlerin samimi alan için gerçekten güvenli olduğunu ve vajinal mikrobiyoma saygı duyacağını bilmek için araştırmanızı yapmak önemlidir" diyor. Önce ilk şeyler: O dostu Lactobacilli'yi uygun yerinden çıkaracak sert malzemelerden kaçının. Yüz şenlerinde ne kullandığınızı düşünün, temizleyicilerinizden sülfatlar gibi malzemeleri zaten karıştırdınız ve sorunlu olabilecek kokudan uzak durmaya çalıştınız. Aynı şey vajinanız için de geçerli. "Koku veya parfüm, sülfat, alkol, silikon, paraben, boya ve/veya mineral yağı olan herhangi bir üründen kaçının" diyor.

Bosworth, pH dengeli kişisel hijyen ürünlerini aramanın anahtar olduğunu ekliyor (ürün asidik ve normal vajinal pH'ınızın ne olacağı ile uyumludur). "Değerli mikrobiyomunuzu korumak ve ürünleri sadece vulva üzerinde kullanmanın anahtarıdır" diye açıklıyor. "Bu ürünlerin çoğu, dengesizse pH'ınızı asitliğe geri götürmeyecek, çünkü bunların çoğunluğu temizleyici veya serum ve sadece dış kullanım için, ancak muhtemelen bir dengesizliğe doğru itmeyecekler '' PH-Balancing ', bakteri öldürücü kimyasallarla formüle edilmediği sürece, dışarıda kullanmanın büyük olasılıkla güvenli olduğuna dair bir işarettir "diyor Bosworth.

Bir şeyleri dengelemeye yardımcı olacak bir şey istiyorsanız, Bosworth, tekrarlayan maya enfeksiyonları olanlara yardımcı olduğu gösterilen borik asit gibi bir şeye ulaşmayı önerir (Marka Sevgisi Sağlığı Katil (20 $), Boric Asit Bandaloları). "Başka bir seçenek, vajinal mikrobiyomdaki iyi bakteri sayısını artırabilecek ve asidik bir pH'ı destekleyebilecek bir probiyotiktir."Pilon da prebiyotikleri önerir, ki asidik pH'ı korumaya yardımcı olmak için Lactobacillus bakterilerini besliyor. Çünkü özellikle vajinaları söz konusu olduğunda kimse temel olmak istemiyor.

Benzer bir notta, büyük çalı enerjisini sallamaya hazırsanız tam bir çalı için bakım ipuçları. Ve bu bikini hattınızda batık saçları nasıl tedavi edersiniz?.