Neden şu anda hafta sonları ve hafta içi arasında böyle bir coşku boşluğu hissediyorsunuz?

Klinik psikolog Aimee Daramus, "Kendine bakmanın gerçekten çalışması için zihinsel olarak mevcut olmalıyız, bu bir gün izinli," diyor. "İşyerinde kişisel bakım molaları harika, ama bazen vücudumuz bir süre zaman kapalı olsa bile, düşüncelerimizi iş hakkında tutarak onları sabote ediyoruz. İş zamanında kişisel şeyler yapmamamız gerektiğini düşünüyorsak, biraz suçluluk veya kızgınlık hissedebiliriz."

Basit bir örnek kullanmak için günlük yürüyüşe çıkmaya çalıştığınızı varsayalım. Bu 10 dakikalık bu gezintiye, Cumartesi ve Pazar gününüzü tekmelemenin kolay, havadar, güzel bir yolu gibi hissediyor olsa bile, bunu bir Pazartesi günü yaptığınızda, tüm zamanı gün boyunca toplantılarınızdan geçirerek geçirirsiniz, Sen meli Etrafta dolaşmak yerine şu anda hazırlanıyor.

Hayat koçu ve yazarı Susie Moore, bu stres unsuru diyor Beğenilerinizi kontrol etmeyi bırakın, hafta sonları da daha az tüketici. Bu, zihninizin overdrive to Multitask'ta çalışmak yerine ekmeğinize, Pilates'e veya TV şovunuza daha iyi odaklanabildiği anlamına gelir. Moore, "Hafta sonu buharlaşan bir stres unsuru var, burada kendi zaman çizelgemizde özgür irade egzersiz yapıyoruz.". Ancak, karantinada bile, coşku boşluğunuzu dikkatlice kapatmak için hafta içi günlerinizi basit uygulamalarla noktalayabilirsiniz. Yapabileceğiniz bir zihinsel değişim, zamanınızı mutlak esneklik ile işaretlemektir. Bu, partneriniz, arkadaşlarınız ve hatta belki de işverenle açık, makul sınırlar belirlemek anlamına gelir-sizi besleyen her şeyi yapmak için zaman engellendi.

Dr. Daramus, haftanın gününe bakılmaksızın, boş zaman aktivitelerinin tadını çıkarma konusundaki coşkusunu geri kazanmaya yardımcı olmak için hayatınızı ve zamanınızı kişisel eşyalar olarak görmenin önemli olduğunu da kabul eder. "Kendinizi yeniden odaklamak, mola vermek için daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir" diyor Dr. Daramus. "Aynı zamanda, kendi bakımınızın tadını çıkarmak ve kendinize rahatlama şansı vermek sizi daha üretken hale getirebilir."

Ve nihayetinde, kendinize bir şeyin tadını çıkarmak için gereken uygun zamana izin verirseniz, daha büyük olasılıkla, "yapmanız gereken" başka bir şey olarak kabul etmek yerine, hafta boyunca bile beklersiniz.