Neden bu yıl kararlar yerine niyetlere odaklanmalısınız (ve nasıl yapılacağını)

2016'yı daha iyi bir yıl haline getirmek için ilk dürtü, olacağınız yepyeni kişinin büyük planlarını hazırlamak olabilir: on pound daha hafif, her gece akşam yemeği pişirme ve her sabah meditasyon yapmak. Eğer benim gibiyseniz, daha da fazla yığdınız: haftada iki kez gönüllü! İspanyolca öğren! Tüm cilt bakım ürünlerinizi sıfırdan yapın! (Cidden, tüm bunlar benim listemde. Ve hala orada…)

Los Angeles merkezli manevi öğretmen Chandresh Bhardwaj, 2016 için hedef belirlemeye başlamadan önce, fikirlerinizle biraz oturmayı ve şimdiki zamanda kendinizi demirlemeyi düşünün.

“Zihinlerimiz geçmişte oyalanmayı ve geleceğe atlamayı seviyor; Kararlar sadece bu davranışı teşvik etmeye yardımcı olur. Her zaman şartlı bir geçmişten gelen bir korku veya gelecek hakkında endişe ile ilgilidir ”diyor Bhardwaj Normları Kırın: Tanrı ve Hakikat, Yaşam ve Ölüm, Sevgi ve Cinsiyet Hakkında Bildiğinizi Düşündüğünüz Her Şey 1 Ocak'ta çıktı.

Yeni Yılın başlangıcını denetlemek için Bhardwaj, beş adımlı planını, tamamen mevcut olmakla dolu daha iyi bir 2016 için anlamlı değişiklikler yaratmaya paylaşıyor. -Erin Hanafy

1. Sınırlama kararlarını atla. "Manevi bir öğretmen olarak, çoğu zaman inanılmaz kararlarla dolu olmam bekleniyor ve sana da bir tane vermeye hazırım. Ama gerçek şu ki, Yeni Yıl kararları vermiyorum. Bir çözünürlük sınırlayıcıdır. Bir çözüm belirlediğinizde, 'Ben sadece aklımda bu tanımlanmış bu kavramı düşüneceğim.'Kararlar zihniniz tarafından yönetilir ve zihin tarafından yönetilen her şeyin büyük sonuçları yoktur."

2. Bunun yerine, daha derine inin: niyetleri ayarlayın. "Sankalpa-Sanskritçe niyet kelimesi-ruhunuzun büyümesi için üretildi. İyi bir niyet bilincinizi besler ve farkındalığınızı önemli ölçüde artırma gücüne sahiptir. Bir niyet belirlediğinizde, eylemleriniz için endişelenmenize gerek yok. Doğru bir niyet doğru bir eylem yaratır."

3. Bu niyetler üzerinde meditasyon yapın. "Normları kır Birkaç meditasyon tekniği hakkında talimat içerir. İşte, koşulsuz sevgiyi keşfetmek için, niyetlerinizi destekleyecek."

• Bir kağıt üzerine bir niyet yazın. Bu niyetin pratik olduğundan ve iki ila üç ay içinde gerçekleştirilebildiğinden emin olun.

• Niyeti sunağınızda tutun [işte bir tane nasıl yapılır!] veya güvenli bir yerde.

• Sessizce oturun. Rahatlamak. Nefes almanıza dikkat edin.

• Farkındalığınızı kalbinize getirin ve yarattığınız niyeti dikin.

• İlahi olana, bu niyetin 90 gün içinde kendini göstereceğini ifade edin. (Niyetinizin doğasına göre burada belirli günleri seçebilirsiniz.)

• Şimdi, niyetini tam bir inançla evrene bırakın.

4. Kendiliğinden olun ve bugünü kucaklayın. "Birisi bir keresinde bana iki kez aynı nehre dalamayacağını söyledi çünkü bir nehir her zaman değişiyor. Bu insan bilinci için de geçerlidir; Her zaman değişiyor… şimdiki anı kucaklamayı unuttuk ve bunun yerine bilinmeyen geleceği kovalamakla meşgulüz. Rahatlamak. Etrafa bak. Buradasınız. Şimdilik bu yeterli!"

5. Ne olduğunu tahmin etmeye çalışmayı bırak. "Geleceğinizin ne tuttuğunu belirlemeye çalıştığınızda, gerçekten dört gözle beklediğiniz bu geleceği yok edebilirsiniz! Yarının kendi güzelliği ve hayatı var. Ama bugün yarının ne olduğuna zaten karar verdiyseniz, bunu herhangi bir adalet yapmıyorsunuz. Yarın kendi yolunu alsın."

Sıfırlama kadar çözünürlüğe gerek yok? Bilmeniz gereken her şeye detoks kılavuzumuza göz atın…

(Fotoğraflar: Morgan oturumları Unplash aracılığıyla.com, Jeff Xander)