Neden kaslarınız için egzersizinize 'ön sevişme' ile başlamalısınız?

Kemp, kas ön sevişmenin, bizi o gün yapmaya hazır olan şeylere daha fazla uyum sağlama konusunda ek bir avantaja sahip olduğuna inanıyor, eğer dinleme fırsatını alırsak.

Kemp, “Zihinsel alanınızdan ve ihtiyacınız olandan yararlanma anınız” diyor Kemp. "Bu, eşinizle aynı şekilde kendinizle bir check -in gibi."

Ön sevişme ile aşağı inmeye hazır mısın? Kemp'in en sevdiği şey, önce derin nefes almak ve vücudunuza oksijen göndermektir. Daha sonra, sınıfını bir dizi vücut ağırlığı squat'ta yönetmeyi seviyor, çünkü bu kasları enerji vermek için kan akışını teşvik eden yüksek derecede kardiyovasküler bir tam vücut hareketi. Son olarak, bir tahta deneyin çünkü tüm kaslarınızla etkileşime geçmeye yardımcı olur ve ana etkinlik boyunca aktif kalma şansını artırır.

Ama ana yolun mezeden daha iyi olduğunu kim söylüyor? Bir ısınma bu kadar iyi hissettiğinde, bu kas ön sevişmesi sadece yemeğin en sevdiğiniz kısmı olabilir. Eğlence.

Bu enerji akışıyla bir sonraki egzersiz için kaslarınızı hazırlayın: