Bağırsak sağlığı sorunlarınız neden ağzınızdan başlayabilir?

Şimdi bildiğimiz başka bir şey, bakterilerin sadece “koşmak” değil, işini ağızlarımızda yapmasına izin verirsek, aslında sadece oral mikrobiyomumuz için değil, aynı zamanda bağırsak sağlığımız için gerçekten iyi. Ve bununla ilgilendiğimizde, mükemmel genel uzun süreli sağlığı teşvik ediyor. “Şimdi benim büyük mantram mikrobiyomunuzla barış yapmayı öğrenmek” diyor Dr. Curatola. "Yani yediğinizde, onu beslemek için yemek. Alkalizasyon, antioksidan açısından zengin, anti-enflamatuar gıdalar için gidin."

Oral mikrobiyomunuzu nasıl besleyebilirsiniz

Oral mikrobiyomumuzun genel bağırsak sağlığı için ne kadar önemli olduğunu bildiğimize göre, dikkate almak için ne yapabiliriz (yukarıda belirtilen yiyecek türlerini yemek dışında?) Dr. Curatola, mikrobiyomun beslenmesi için yapılmış vitamin ve prebiyotik açısından zengin bir diş macunu yarattı, çünkü şu anda piyasadaki bakterilerin tahrip edici, kimyasal dolu diş pistleri tarafından oldukça dehşete düştü. (Özellikle kimyasal triklosan, bağırsak sağlığınıza zarar verir.)

İnsanların doğal ürünlerle ağızlarına baktıklarında bile-düşünün yağı çekiyorlar-hala mikrobiyoma zarar verebileceklerini. “Doğal ister sentetik olsun, pestisit işinden çıkmalıyız”. Curatola diyor.

Günlük bakım açısından, DR. Curatola, düzenli olarak sadece diş ipi kullanmayı ve fırçalamayı (tercihen doğal diş macunu ile) önerir. “Mikrobiyal homeostazı teşvik ettiğinizde, diş fırçalama ve diş ipi, yiyecek ve enkaz hareketi için önemlidir” diyor. "Dişlerinizde biriken fazla kalıntıları gün boyunca yemeklerden çıkarmak çok önemlidir."

Her altı ayda bir temizlikler hakkında…

Diş hekimine yılda iki kez ziyaretinizden tam olarak hoşlanmayan biriyseniz, ilginç bulabileceğiniz bazı haberler: Bu temizlik aslında ağzınızın sağlığına ne kadar yardımcı olur, büyük ölçüde kişiye bağlıdır.

Aslında, insanların yılda iki kez diş hekimine gitme önerisi hemen hemen…. “Bazı insanlar doğal olarak dişlerinde daha fazla plak oluşturur, bu durumda diş hekiminizi sık sık ziyaret etmek önemlidir,” diye açıklıyor Dr. Curatola. Gişe hastalığına yatkın olan hastalara sahip olduğunu ekliyor ve bu durumda her 90 günde bir diş hekimlerini ziyaret etmelerini sağlıyor. Bunun nedeni, kalp hastalığı aslında diş etlerinde başlayabilir, ağızlarımızın vücudun geri kalanı üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğuna dair daha fazla kanıt. Öyleyse, diş hekiminizle ne sıklıkla gelmeniz gerektiği hakkında konuşun.

Günün sonunda, ana şey dr. Curatola, insanların ağızdaki bakterilerin düşman olmamasıdır. “Bakteriler faydalı ve hayati” diyor. "Hastalığa neden olan şey bir dengesizliktir, bakteri değil. 35 yıllık bir diş hekimi olarak yaşadığım en büyük keşif, dişeti hastalığına ve diş çürümesine neden olan aynı bakterilerin aslında dengeli bir durumda faydalı olmasıdır."

İşte mutlu ve sağlıklı bir bağırsak için yaşamak için 5 kural daha. Ve işte bir editörün 3 evde mikrobiyome test kitlerine bir deneyin.