Evet, her beden yoga vücudu

Yoga öğretmeni Dana Falsetti-Bir Vücut Pozitiflik Hareketi'nde @Nolatrees gönderisi sağlıklı Instagram arasında bir mutlaka okunması gereken bir ses-bir kez (dehşete kapılmış) bir acemi "ilk yoga sınıfında kıçımı bana teslim etmek". Burada bizi o güne geri götürüyor ve uygulamanın vücuduyla dolu ilişkisini yavaşça nasıl dönüştürdüğünü anlatıyor.

Hayatımın çoğunda beden imajı ve öz-değer ile mücadele ettim. 10 yaşlarında ergenliğe çarptım ve hızla kilo almaya başladım ve hiçbir zaman odadaki en büyük çocuk olmaya alışkın değildim. Yaşlandıkça, bu izolasyon duygusu, aynı anda hem kendini yatıştırmak hem de kendi kendini yok etmek için tıkınırcasına yiyen bir bozukluk ve diğer başa çıkma mekanizmalarına dönüştü.

Neden bu kadar sefil olduğumu anlayamadım ve sadece vücudumu değiştirebilseydim-sadece daha küçük olsaydım, daha çok herkese benziyordum-daha mutlu olurdum; Vücudumda tüm güvensizliklerimi giyiyormuşum gibi hissetmek zorunda kalmazsam, daha mutlu olurdum.

Kilo kaybımla gurur duydum çünkü zor işti, ama daha mutlu değildim.

Yıllarca süren kilo kaybı ve kazançından sonra, bir kırılma noktasına ulaştım. Güven bana, şişman kamptan ağırlık gözlemcilerine, diyetleri ve kişisel eğitmenleri çökertmeye kadar her şeyi denedim. Kilo veremediğim için değildi, onu uzak tutamadım. Ben dahil kimse dahil, vücudumda görülebileceklerin arkasındaki psikolojik nedenleri kabul etmedi.

Ertesi yıl çalışıp doğru yemek yedim ve zamanla 100 pound kaybettim. Tek sorun? Kendim için, yeni bedenim için bu kadar yüksek beklentiler belirledim ve oraya vardığımda hiçbir şeyin değişmediğini fark ettim. Farklı görünüyordum, ama hala bendim ve eğer bir şey varsa, daha kötü hissettim çünkü yıllarca iç hasarı iyileştirmek için dış değişiklik bekledim.

Hayatımın bu noktasında kendimi kaybolmuş hissettim. Kilo kaybımla gurur duydum çünkü zor işti, ama daha mutlu değildim. Kendimi kendimle nasıl mutlu olacağımı anlamaya başladığım yere geri döndüm Ve vücudum Ve benim hayatım.

Yaz için yarıyıllar arasında eve gittim ve evimden bir yoga stüdyosuna katıldım. Birinci sınıfıma oldukça kolay olmasını bekledim ve kesinlikle kıçımı bana teslim ettim. "Kolay" pozları sallamadan bile tutamadım ve sadece ağlamak istedim. Zordu ve hayatımda her şeyin zor hissettiği bir noktadaydım. Ama hayatımda ilk kez, meydan okuma ile karşılaştım.

Vücudum yüzünden benim için imkansız olduğunu düşündüğüm şeyleri yaparak kendimi yanlış kanıtlamaya başladım ve bu gerçekten her şeyi sorgulamamı sağladı.

Sınıfa geri dönmeye devam ettim ve birkaç ay boyunca değişen şeyleri fark etmeye başladım. Bu korkunç pozlar daha kolay olmaya başlamakla kalmadı, aynı zamanda pek çok açıdan daha güçlü hissetmeye başlamıştım. Ve vücudumda başlarken, fiziksel güç oluşturarak her zaman bir insan olarak ne kadar güçlü olduğumu fark ettim. Vücudum yüzünden benim için imkansız olduğunu düşündüğüm şeyleri yaparak kendimi yanlış kanıtlamaya başladım ve bu gerçekten her şeyi sorgulamamı sağladı.

Olumsuz kendi kendine konuşma ve kafamdaki hikaye yüzünden kendimi korkudan ne kadar uzak tuttuğumu merak ettim. Hikayem eskiden şişman ve sefil olduğumdu ve böyle olmalıydım çünkü iki şeyin el ele gittiğini düşündüm. Şimdi yapmadıklarını anlıyorum.

Yoga uygulayabilir, dikkatli bir şekilde yiyebilir ve kendimin en iyi versiyonu olmaya çalışabilirim-bu anda kim olduğumu severken. Kendimi geri tutmama gerek yok ve başka bir kişinin algılamamın beni geri tutmasına izin vermeme gerek yok. Şimdi günlerimin çoğunu her tür bedenle öğrencilere yoga öğretiyorum ve eve yolculuğu kendimize paylaşıyorum.

Bir dahaki sefere aynayı yakaladığınızda kendinize nazikçe gülümsemeyi bir noktaya getirin.

Bu sürekli bir yolculuk. Ben orada değilim, çünkü “orada” yok; Benim pratiğimde değil, hayatımda değil. Hala aynaya baktığım ve gördüklerimi sevmediğim kötü günlerim var, ama o günler sürekli azalıyor.

Momentumu nasıl devam ettirebiliriz? Birbirimizi destekleyelim. Bu zorluklar hakkında açık bir diyalogumuz olması çok önemlidir, çünkü çoğu zaman izole edilmiş hissetmek en zor kısımdır. Ve bir dahaki sefere aynayı yakaladığınızda kendinize nazikçe gülümsemeyi bir noktaya getirin. Hepimiz biraz daha fazla sevgi kullanabiliriz, her seferinde biraz daha fazla.

Yoga vücut pozitiflik hareketi oluyor ve ciddi ilham verici. Ayrıca: Hepimiz "Pilates Body" diye bir şey olmadığı konusunda hemfikir miyiz??