Evet, stres sivilceye neden olur, ancak bundan biraz daha karmaşıktır

Kortizolün eğilmesine ne sebep olur?

Daha önce belirlediğimiz gibi, zihinsel, fiziksel veya duygusal olarak stresli hissettiğinizde, kortizol sivri uçları ve nihayetinde yüzünüzde görünme eğilimindedir. "Yeterince uyumadınız ve çok fazla stres altındasınız, bu nedenle beyniniz kortizol serbest bırakır ve sonra cildinizin gerçekten kurutulmasına ve iltihaplanmasına neden olur ve her şey daha da kötüleşir" diyor NYC merkezli dermatolog Ellen Marmur, MD. "Buna 'transepidermal su kaybı' denir ve temel olarak cilt bariyerinizin artık güçlü olmadığı ve suyun sadece buharlaştığı anlamına gelir. O zaman, enfeksiyonlar ve iltihaplanma için kuruldunuz."Aksi takdirde akne olarak bilinir.

Ama bu, diyor Dr. Ellen Marmur, aslında hikayenin sadece yarısı. Evet, kortizol, geleneksel olarak stresli olarak algılanan, tüm vücudunuzu (cilt dahil) etkileyen durumlarda salınan bir stres hormonudur; Bununla birlikte, cildin kendisi dış dünyada neler olduğuna bağlı olarak strese girebilir. "Cildiniz, sıcaklığa, kirliliğe veya güneşe veya her türlü şeye göre çevredeki stresi okur."Cildinizdeki duyusal sinir sisteminin tetiklendiği zaman, stres hormonlarının serbest bırakılabileceğini ve teninizde bir soruna neden olabileceğini açıklıyor.

"Daha çok, beyinden stresin cildi etkilediği bir ping pong oyunu gibi ve sonra ciltten gelen stres beyne gidiyor. İleri geri gidiyorlar ve ileri geri gidiyorlar, dengeyi veya normal strese sahip bir duruma ulaşmaya çalışıyorlar ”diye açıklıyor. Bunu düşünmenin bir yolu, vücudunuzun içinde meydana gelen stres reaksiyonlarının "sonsuzluk işareti".

Beyniniz ve vücudunuz arasındaki gerçek strese ek olarak, sisteminizi potansiyel olarak vurgulayabilecek başka bir faktör daha var: diyetiniz. "Sindirmeniz kolay olmayan bir şey yiyorsanız, kortizol hormonu olan bir stres yanıtı da olabilir". Marmur diyor. "Diyelim ki gluten hassasiyetiniz var. Gluten yersiniz ve şişirilirsiniz ve bu korkunç stres tepkisini alırsınız. Cildin kırılıyor. Egzamanız daha da kötüleşiyor. Garip kızarırlarınız var. GI yolu cildinizi kötü bir şekilde etkileyebilir."

Kortizolün neden olduğu sivilce ile nasıl başa çıkabilirsiniz??

"Geleneksel akne için kullandığımız aynı araçlar stres kaynaklı aralarda yardımcı olabilir.". Zeichner. Önce ilk şeyler: Egzersiz, yoga veya meditasyon olsun, stres seviyelerinizi en aza indirmek için elinizden geleni yapın.

Ardından, cilt bakım rutininizi ayarlayın. "Gözenekleri net tutmaya yardımcı olmak için peeling bir temizleyici ile başlayın" diyor Dr. Zeichner. "Zaten kırılmalarınız varsa, fazla yağı ciltten çıkarmaya yardımcı olan ve sivilceleri kurutan bir beta-hidroksi asit olan salisilik aside dönün. Ve benzoil peroksit, kırmızı, kızgın sivilceler için go-to-to the bileşeninizdir. Seviyeleri azaltır Cilde sivilceye neden olan bakterilere sahiptir ve daha sonra iltihabı sakinleştirir."

Hala cildinizde değişiklikler görmüyorsanız, bir bütün olarak yaşam tarzınıza bakmanın zamanı gelmiş olabilir. "Bunun bir yaşam tarzı yaklaşımı, sadece hızlı bir düzeltme veya diyet veya belirli bir diyet yaklaşımı değil, bir sağlıklı yaşam yaklaşımı olduğunu anlamalısınız" diyor Dr. Marmur. "Cildiniz patlıyorsa ve sivilceniz kötüleşiyorsa, bu sadece yüzünüzü yeterince yıkamadığınız veya şeker yediğiniz veya cildinizin çok yağlı olduğu için değil. Ayrıca yaşam tarzınız, cildinizdeki yağ bezlerini etkileyebilecek, sahip olduğunuz akne bakteri seviyesini etkileyebilecek, aknenizi etkileyebilecek stresinizi gerçekten etkileyebilir."

Ve elbette, stres sivilceye neden olduğundan ve sivilceye strese neden olduğundan, soğumaya biraz zaman ayırın ve cildiniz muhtemelen takım elbise izleyecektir.

Stres kırılışları birçok farklı sivilce türünden biridir, bu yüzden nasıl davranacağınız konusunda rehberiniz. Ve işte yüzünüzün size zitilerinizin hormonla ilgili olduğunu söylemeye çalışmanın tek yolu.