Bir direnç bandından biraz daha fazlası ile reformcu düzeyinde tam vücut Pilates antrenmanı alabilirsiniz

“Bazılarımızın reformcuyu görmesinden bu yana uzun zaman geçtiğini biliyorum” diyor. "Sana yaptığımız bu işin bir kısmının tadını çıkarmak istedim."

25 dakikalık tam vücut Pilates antrenmanı, kaslarınızın mümkün olduğunca aktive olmasını sağlayan direnç bandıyla başlar. "Kullandığınız süre boyunca gruba dirençli olmaya çalışın, böylece işi hissediyorsun" diyor. Ardından, sadece gücünüze meydan okuyamayacak bir hamle serisi ile dörtlü, hamstring, glute ve daha fazlasını çalıştıracağınız kaydırıcılara geçeceksiniz.

Zorlu bir reformcu Pilates egzersiz sans reformcularına girmeye hazır olduğunuzda, yukarıdaki videoda oynatın… ve terlemeye hazırlanın.