Bilim, daha keskin bir zihne yol açabilirsiniz

"Basitçe söylemek gerekirse, bu, dikkatimizin nefesimizden etkilendiği ve solunum döngüsüne yükseldiği ve düştüğü anlamına gelir.".

Yani, görevinizi elinizde gerçekleştiremiyorsanız, derin ve yavaş nefes almak için biraz zaman ayırmayı deneyin ve bunun sizi nereye götürdüğünü görün. Hey, en azından uygulama bağışıklık sisteminiz için harikalar yaratabilir.

Meditasyon yapmak için zaman bulamazsanız, hızlı bir seansa nasıl girilir à la balerin isabella Boylston ve Yürüyen Meditasyon Nasıl Yapılır.