Gün ışığında sadece bir saat kaybedersiniz, o zaman vücudunuz neden patlamadan hissediyor?
Kısacası: Hassas ve hassas bir makinesiniz ve sisteminiz değişikliği sevmiyor. (Ayarlamanın sadece bir hafta süreceğini gösteren kanıtlar olsa da.)
Güneş düşündüğünüzden daha önemlidir-sadece alışmak biraz zaman alır
DST'nin arkasındaki amaç, güneşte geçirilen çalışma saatlerinin sayısını en üst düzeye çıkarmaktır, fikir, sirkadiyen ritiminizin ve zihinsel sağlığınızın uyanma saatleri güneşli olduğunda daha iyi olmasıdır.
Ulusal Uyku Vakfı Yönetim Kurulu Başkan Yardımcısı PhD Lauren Hale, daha önce iyi + iyi anlattı, "Işık gerçekten vücudunuza uyanma zamanının geldiğini söylüyor. O zaman akşamın erken saatlerinde yorgun olacaksın."Çok ileri bahar meli İyi hissetmene yardım et… sonunda.
Ayarlamak için mücadele ediyorsanız yapabileceğiniz şey
Zamanında geri dönüp yatma zamanınızı ayarlamak veya bu mevsimsel duygusal bozukluk uyandırma lambalarından birini almak için çok geç olduğundan, buna alışmanız gerekecek.
Güzel olan şey, bu sabah korkunç olsa da, bu gece daha sonra hafif olacak, bu da ruh halinize yardımcı olacak. Dr. Harris, şu anda değişiklik yeni olduğunda, dışarı çıkıp biraz temiz havanın tadını çıkarmanın yardımcı olacağını söylüyor. Bugün, çoğumuz için Covid-19 kilitlenmelerinin iki yıllık yıldönümü ve dünyanın çoğu iş için geri döndü. Bazı arkadaşları görün, biraz güneş ışığının tadını çıkarın ve zamanla vücudunuzun bu biraz haksız pratiğe uyum sağlayacağına güvenin.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
