Bu diyetisyenin delicesine lezzetli anti-enflamatuar sos tarifi yapmak için sadece 2 malzemeye ihtiyacınız var

Yemeklerinizi biraz daha taze tatlandırmaya hazır ve lezzetle dolu? İşte bu kremsi vegan anti-enflamatuar sosun tadını çıkarmanın birkaç yolu, en sevdiğiniz kolay yiyecekleri caz edebilecek.

Jones'un anti-enflamatuar sos tarifini kullanmanın 5 yolu

1. Sandviçlerde yayılma olarak kullanın.

Jones, “İkinci dilim ekmekinizle doldurmadan önce sosu en sevdiğiniz sandviç dolguları çırpın veya daha da lezzetli lezzeti tatmak için açık yüzün tadını çıkarın”. Her şey gider, ancak sıcak tahini sosunun basit bir hindi, marul ve domates sandviçinde mükemmel çalıştığını söylüyor-peynir veya süt ürünleri olmadan krema eklemenin harika bir yolu.

2. Kahvaltı veya öğle yemeği için bir tofu veya yumurta sarması yapın.

Jones, “Baharatlı tahin'i tofu ve artık kavrulmuş sebzelerle, hafta boyunca hızlı bir öğle yemeği için tam tahıllı bir sargı ile eşleştirmeyi seviyorum” diyor Jones. Bu, yemek hazırlama için kolay olabilir, bir seferde birkaç sargı yapın ve yoğun günler için buzdolabında saklayın. Kahvaltı için tofu içine birkaç yumurta ekleyin. “Ve elinizde rotisserie tavuk varsa, bu, tofu gibi gerçekten hafif ve nötr bir tada sahip ve sosdaki lezzetli lezzetlerden yararlanabilecek başka bir protein” diyor. Baharatlı, besin dolu bir tavuk salatası sargısı olarak düşünün.

3. Salata veya tahıl kasesinde pansuman olarak servis yapın.

Tıpkı bir salata sosu gibi zengin ve keskin lezzet eklemek için tahin sosunu salata veya tahıl kaselerine atın. "Bunu şişelenmiş soslar yerine salatalarla yapıyorum. Kremsi doku sayesinde yeşillikleri ve tahılları çok iyi katlar ”diye ekliyor. Ayrıca, daha da bitki bazlı protein ve lif ekler.

4. Pişmiş tatlı patates doldurun.

Jones, “Önceden tatlı patates pişirirseniz, baharatlı Tahini sosu üzerine yağmur yağmadan önce pişmiş yeşilliklerle ve en sevdiğiniz mevsimsiz proteinle doldurun” diyor Jones. Tofu, tavuk, çırpılmış yumurta veya fasulye ve baklagil karışımı lezzetli fikirler. "Bir kolay tepesi kombinasyonu, maydanoz gibi taze otlarla ıspanak ve nohut pişirir. Bu malzemeler sos ile mükemmel bir şekilde eşleşiyor ve daha da taze Akdeniz aroması verin ”diye ekliyor.

5. Baharatlı bir falafel pide pişirin.

Jones, “Trader Joe'nun falafel karışımını pişirmeyi ve bu kolay sosu bir pide'da yeşilliklerle falafel'e eklemeyi seviyorum” diyor Jones. "Paketten daha kolay ve daha ucuzdur ve tahini sosundaki ısı, ikisini cennette yapılan bir maç yapar."Üstte bir Yunan yoğurt dollosunu dahil olmak üzere başka bir lezzetli fikir ve baharat faktörünü dengelemeye yardımcı olacak.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.