Bu antrenörü ve onun tonlama egzersizlerini de bilmek isteyeceksiniz

Kuyunuzla tanışın+iyi (yeniden) Yeni Yıl Birinci Hafta Eğitmeni Charlee Atkins. Sertifikalı Güç ve Kondisyon Koçu (CSCS)-Soulcycle'daki kadroya katılmak için altı yıl önce New York'a ilk iyi+iyi bir geri çekilme seçimizin ev sahiplerinden biri. Petite Powerhouse (ve Master eğitmeni) eğlenmeye başladığında, sürüşlerini tamamlamanın ve vücudunu bisikletten hareket ettirmenin yeni yolları, çok az ekipman gerektiren dinamik bir antrenman olan Le Sweat'i yarattı-- Tam fizik tonlama için hareketler. O Le Sweat-in değilken? Eh, de streç var: iyileşmeye adanmış bir sınıf ve hab öncesi. Lakros topu kendi kendine masajı düşünün, kalça açıcıları tuttu, omuzlara ve sırtlara dikkat edin, bu tür şeyler. Çeviride: Atkins, vücudunuza ihtiyaç duyduğu her şeyi vermek hakkında bir iki şey biliyor.

Kullanıma hazır egzersizlerle zorlanmayı bekleyin.

Atkins, önümüzdeki yedi gün boyunca sizinle üç özel GIF antrenmanı paylaşacak. Her biri sizi tüm doğru yerlerde gevşetirken baştan ayağa tonlamanıza yardımcı olacaktır. Kesinlikle günlük rutininize dahil etmek isteyeceğiniz kullanıma hazır egzersizlerle zorlanmayı bekleyin. (Atkins'in omuz aktivasyonu Egzersizde Two iki iyi ofis etrafında bir favori, btw.)

Her şeyden önce, en iyi antrenmanların elde edilebileceğine inanıyor. “Kendimizi başarı ve ilerlemeye hazırlamalıyız” diyor. "Bu fikre yemin ederim, her şeyi nasıl yaptığınız her şeyi nasıl yaptığınızdır, bu da bana sağlığımın en tutkulu olduğum şeyleri tedavi etmem gerektiği anlamına gelir. Devam eden hareket ve sağlıklı yaşam ile başarılı bir şekilde yaşlanma arayışında, ter ve fiziksel olma özgürlüğü, bizi zihinsel ve duygusal olarak bağlayan şeylerin çoğu için tedavidir."

Charlee'nin görünüşünü alışveriş

Egzersiz oyununuzu yükseltmek için Athleta'dan aktif giyim kıyafeti kazanmak için girin-Sonra JBu profesyonel sağlık ve beslenme ipuçları ile 2018 Wellness Rutinlerinizi, ayrıca nazikçe nasıl detoksifiye edileceğine dair intel ile başlayın.