Ayurveda'ya göre ideal meyve suyu temizliğiniz

Meyve suları temizlikler genellikle taahhüt ettiğiniz gün sayısı ve meyve sularınızın yoğunluğu seviyesine göre özelleştirilir, Ayurveda Dosha'nız değil.

Ancak yazar Nadya Andreeva, zihin-beden anayasanızın tüm yeşil meyve suyuna gitmeniz gerekip gerekmediğinde nasıl bir rol oynadığını düşünmenizi istiyor. Ya da belki gününde birkaç çorba var. Ve geçici olarak lahana tekme bile yapmanız gerekip gerekmediğiniz (Gasp!).

Yeni kitabı olan Ayurveda uzmanı-Mutlu Göbek: Canlı, Hafif ve Dengeli Hisset için Bir Kadın Rehberi-Doshalar, yeme alışkanlıkları ve genel bağırsak sağlığı arasındaki sıkı ilişkiyi araştırıyor. "Bir temizliğin amacı vücudu hafifletmek ve sindirimi gençleştirmektir" diyor, "Yeni yapraklar ortaya çıktığı ve doğa yenilendiği gibi meyve sıkacağınızı ısıtmak için mükemmel bir zaman olduğunu da sözlerine ekledi."

Ama her şey gibi Ayurveda gibi, Doshas Mattor. "Her şey kişiselleştirilmelidir," diye açıklıyor Andreev. Temizliğiniz dahil. (O kadar ki, muhtemelen kendiniz önerilerini kırmanız gerekecek.)

Ayurveda Dosha'nızı bilmiyorum? Sorun değil, arayın Veda (doktor) veya Dosha-Finder sınavını buradan al. O zaman kendi çok modern meyve suyu temizliğinizde gezinmek için asırlık ipuçları için okumaya devam edin.

Vata (rüzgar)

Rüzgar benzeri vatas yalın, çevik ve enerjik olma eğilimindedir, ancak çekimden çıktıklarında özellikle hızlı kazalar ve kaygı sorunlarına eğilimlidirler. Bu yüzden Andreeva, Vatas'ın kan şekeri kazalarını kaldıran meyve ve sebzeler açısından zengin karışımları kırmasını önerir- Pancar, havuç, tatlı patates, rezene ve salatalık. Öte yandan, lahana, kereviz ve lahana gibi yoğun yeşillikler Olumsuz Kısmen gaza neden olabilecekleri için önerilir (ve vatalar genellikle hassas sindirim sistemlerine sahiptir). Yani şimdi biliyorsun.

Tatlandırma için baharatları deneyin tarçın, zencefil ve tumeric ve limon, Yeşil suyun "kuruluğuna" karşı koymaya yardımcı olabilir, Andreeva diyor. (Kuruluk, genellikle cilt ve saçları kavrayan vatasların bir özelliğidir.)

Pitta (Ateş)

Sözde "sindirim ateşi" (temel olarak, Ayurveda'ya göre yemeğimizi bozan) sıcak, yoğun, hedef odaklı pittalarda çok güçlü, diyor. Sonuç olarak, "Düzenli dönemlerde yemek yemiyorlarsa çok sinirli olurlar."Bu yüzden tavsiye ediyor Tamamen meyve suyu olmayan bir sıvı temizliği: "Sabahları [quinoa veya chia puding var, ardından 10:00 arasında iki soğutma suyu.M. ve 2:00 P.M., Akşam yemeği için harmanlanmış bir brokoli veya kabak çorbası ile."

Peki soğutma suyu nedir? Sebzeler gibi düşün Salatalık, kuşkonmaz ve brokoli, sindirim ateşinin en güçlü olduğu gün ortasında iltihabı düşürmeye yardımcı olan. Baharat ve bitkilerle lezzet ekleyin kişniş, kişniş ve kakule, Andreeva diyor.

Kapha (Dünya)

Temel kaphalar, temizlik yaparken tamamen enerjik hissedebilen efsanevi tek boynuzlu atlar gibidir, Andreeva diyor. Çünkü çok istikrarlı ve biraz daha ağır anayasa olma eğilimindedirler, açıklıyor. Sweet-by-by kaphas genellikle eşit derecede tatlı yiyeceklere çekilse de, en dengeli acı, büzücü ve keskin seçenekler hissediyorlar. Gıcırdatmak Salatalık, kereviz, lahana, brokoli ve kişniş karışımlarının yanı sıra ayçiçeği filizleri ve bezelye sürgünleri. Lezzet için deneyin tarçın, zencefil veya acı biber-ve ananas, armut ve mango gibi tatlı meyvelerden kaçının. Andreeva'ya göre mutlak bir hayır-hayır? Hindistan cevizi ve muzlu smoothies. Buzzkill olduğum için üzgünüm!

Tüm Doshalar için:

Temizlik sırasında şişirilmiş hissediyorsanız, Andreeva susam yağı ile karın masajı önerir, ellerinizi daha büyük olan, daha küçük olan saat yönünde çevrelerde hareket ettirir. Ayrıca, üç kaşık zencefil tozu ile sıcak bir küvette oturmayı deneyin. Andreeva'ya göre, her iki uygulama da bağırsakta toplanan herhangi bir sinir enerjisini hafifletmeye yardımcı olacak. -Jamie McKillop

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.ıspanak.com veya mutlu göbek kontrol et