Menstrüel döngünüz sadece döneminizden çok daha büyük

Her ay vücudunuzda neler olduğunu bilmek, bir kişi çocuk sahibi olmaya karar verirse, doğurganlık sürecinden biraz gizem çıkarmanıza yardımcı olabilir, diyor Dr. Homaifar. "Sadece seks yapıyormuşsun gibi değil ve hamile kalıyorsun. Bize seks edinde öğretiliyor, ama aslında bunu belirli bir zamanda zaman almanız gerekiyor ve hamile kalabilmeniz için çok şey olmalı.”(Yani antrenör Carr Mean Girls bütün bu zaman yanlıştı?)

Kafalarımızı çizen hepimiz için adil olmak gerekirse, adet döngüsü süper karmaşıktır. Yumurtalıkları, uterusu, beynin kısımlarını ve bir grup farklı hormonu içerir. İşleri kolaylaştırmak için DR ile konuştuk. Moravek ve Dr. Homaifar işleri yıkmaya yardım etmek için. Dönem Okulu'nu resmen oturumda düşünün.

Birinci Bölüm: Foliküler Faz

Döneminizin ilk günü teknik olarak adet döngünüzün birinci günü olarak kabul edilir. Kadın Sağlığı Ofisi, ortalama adet döngüsünün 28 gün sürdüğünü bildiriyor, ancak bazı insanlar daha kısa döngülere sahip ve bazılarında biraz daha uzun döngüler var.

Uterusunuz, döngünüzün başlangıcında, döneminiz (biraz daha fazla) şeklinde vajinayı kaplarken, beyninizin tabanındaki bezelye büyüklüğünde hipofiz bezi, folikül uyarıcı hormon adı verilen bir hormon gönderir (FSH) yumurtalıklara kadar. FSH, yumurtalık foliküllerinizi (olgunlaşmamış yumurtaların barındırıldığı gemiler) bir yumurta büyütmek ve olgunlaştırmak için uyarır. Moravek.

Bu foliküllerden birkaçı büyüdükçe, hormon östrojeni kan dolaşımına serbest bırakırlar. Östrojen, potansiyel döllenmiş bir yumurtayı desteklemek için endometriyuma (uterus astarınız) büyümesini ve kalınlaşmasını söyler. “Bunların hepsi çoğaltılmaya hazırlanıyor”. Moravek diyor. "Yumurta büyürken, vücut aynı anda hamileliği desteklemek için bir astar inşa ediyor."

İkinci Bölüm: Yumurtlama

Östrojen seviyeleriniz yeterince yükseldikten sonra, beyniniz Luteinize edici hormon (LH) adı verilen başka bir hormonu serbest bırakır, diyor Dr. Moravek. Yaklaşık bir veya iki gün süren LH'deki (daha fazla FSH ile birlikte) dalgalanma, yumurtalıkınızı bitişik fallop tüpüne olgun bir yumurta serbest bırakmaya zorlar. Yumurta, bazı insanların bir tarafta veya diğer tarafta keskin bir kramp veya ağrı şeklinde hissedebileceği folikül-bir şeyden patlar veya patlar. Buna yumurtlama denir ve döngünüz 11 ila 21. gün arasında olur.

Bir kişinin üç ila beş günlük yumurtlama döneminde hamile kalması muhtemeldir. Bu yüzden dr. Moravek, birçok doğurganlık izleyicisinin ve kitinin bir kişinin LH seviyelerini ölçtüğünü söylüyor. Bu aynı zamanda östrojen seviyelerinin en yüksek olduğu zamandır, bu da artan seks sürüşüne, daha vajinal yağlamaya ve daha da iyi, daha net bir cilde yol açabilir.

Üçüncü Bölüm: Luteal Faz

Yumurta yumurtalıktan serbest bırakıldıktan sonra, bir sperm tarafından döllenmeyi bekleyen fallop tüpünüzde takılır. Ovülasyondan 24 saate kadar yaşayabilir. Döllenmişse, uterusa gidecek, burada cushy endometriyumuna implante edecek ve bir fetüse dönüşmeye başlayacak.

Yumurta döllenmezse, bu, döngünüzün luteal fazı olarak adlandırılan şeyi başlatır. Bu, yumurtlamadan yaklaşık 14 ila 16 gün içinde sarılan döngünüzün arka yarısıdır. Yumurtayı serbest bırakan folikül, büyük miktarlarda progesteron serbest bırakan bir Corpus luteum-geçici bir bez haline gelir. Progesteron, endometriyal astarın büyümesini stabilize eder ve bir embriyo için hazır hale getirir, diyor Dr. Moravek. Progesterondaki artış (ve yanıt olarak östrojendeki sonraki düşüşler) ayrıca frenleri FSH'ye koymak için beyne sinyal verir. Hormon kayması da seks sürücünüzü azaltabilir.

Döneminizden yaklaşık bir hafta önce (vücudunuza hamile olmadığınızı açık bir kez), corpus luteum büzülür ve progesteron üretmeyi durdurur. Genel hormon seviyeleriniz, ruh hali değişimleri, kramplar, kırılmalar ve şişkinlik gibi tüm en sevdiğiniz eğlenceli PMS belirtilerine yol açan düşüş. “Progesteronun muhtemelen kadınların diğer hormonlardan daha fazlasını hissettiklerini çok yönlendirdiğini söyleyebilirim”. Moravek, özellikle döngünüzün sonunda progesterondaki düşüşü söylüyor.

Dördüncü Bölüm: Mensuration

Progesteron seviyelerinizin nasıl düştüğünü hatırlayın? Bu dönemin yolunu açar. "Daha fazla progesteron olmadığında, uterusun astarı artık stabilize değil ve kanıyor,". Moravek diyor. "Şimdi ilk gün döndük.”Endometriyum, uterusunuzun duvarlarından salınır ve serviks ve vajinadan vücudunuzdan (çözünmüş, döllenmemiş yumurta ile birlikte) ve tampon, ped, adet, fincan veya diğer adet ürünlerine geçer. Östrojen ve progesteron seviyeleriniz, beynin FSH seviyelerini arttırması ve tüm döngüyü tekrar yeniden başlatması için en düşük-A sinyalidir.

Daha fazla bilgi istiyorum? Buradayız "dönem senkronizasyonu" ve döneminiz boyunca okyanusta yüzmenin iddia edilen tehlikeleri hakkında efsaneler.