En yaygın spor ayakkabı sorularınız cevaplı

1. Ayakkabının uyumuna ve hissine odaklanın. Instep'inizde, ayak parmaklarınızda veya topukta sıkı hissetmemeli ve ayak parmaklarınızı kıpırdatabilmelisiniz ve ayağınızı yan yana hareket ettirebilmelisiniz. Aşağı bakar ve küçük başparmağınızın yandan çıktığını görürseniz, daha geniş bir ayakkabıya ihtiyacınız vardır.

2. Test çalıştırın. Ayakkabı, kramplara neden olmadan kemerinizi destekliyormuş gibi hissetmelidir. Örneğin, koşuyorsanız ve ayakkabının kemerinizi esnetmenizi engellediğini hissediyorsanız, muhtemelen uygun değildir.

3. Boyut hakkında düşün. Her marka, farklı üreticilerden eşit derecede denenmez ve Nike'daki bir 8 bedenin New Balance'da 8 bedeniyle aynı uymayabileceğini unutmayın; Doğru uyum sağlamak için yukarı veya aşağı boyutta olması gerekebilir.

CrossFit için en iyi ayakkabılar nelerdir? Ve topukluların dağ tırmanıcıları gibi şeylerle kaymasını nasıl önlerim??

CrossFit, dağ dağcılarından burpees ve çeşitli ağırlıklı egzersizlere kadar çok sayıda uçaktan dinamik hareketi içerdiğinden, rahat bir üst ve alçak topuklu bir ayakkabı idealdir. Bu kombo, istikrarlı bir platformdan ayağınızın doğal olarak hareket etmesine yardımcı olacaktır.

Ayakkabılarınızın topuklarınızda rahat kalmasını sağlamak için bu yöntemi deneyin: dantelin üstü yerine aynı tarafta üst delikten [genellikle kullanılmayan] döndürün; Diğer tarafta tekrarlayın ve sıkmak ve voila için dantelleri öne çekin! Topuğun içinden bir rahatlık. [Bu video size nasıl yapıldığını gösteriyor.]

Jackrabbit önerileri:
INOV-8 F-Lite 235, 91 $
Nike Metcon, 128 $

Ayakkabılarım bazen sadece iki ay kadar giydikten sonra incinmeye başlar. Çok yürüyorum ama bu normal?

Ayakkabı Orta Ülkeler-taban ve üst kısımlar arasındaki açık renkli yastık-ayakkabının geri kalanından daha hafif, daha duyarlı malzemelerden yapılmıştır ve bazen daha fazla sıkıştırmaya ve daha fazla yıpranmaya başlarlar." Rağmen Orta tabanda genellikle yerine geçmeden önce 300-600 mil ömürü vardır, Muhtemelen 300'e daha ileri gitmek istemeyen bir ayakkabıya ulaşmış olmanız. Ayakkabılarınızı değiştirmenizi ve belki de daha uzun sürüp sürmediğini görmek için yeni bir stil denemenizi öneririz.

Plantar fasiit için en iyi ayakkabılar nelerdir?

Plantar fasiit çalışmak zor olabilir ve bu, yerel bir koşu uzmanını ziyaret etmenin en iyisi olacağı bir durum olsa da, arayabileceğiniz bazı spor ayakkabı türleri vardır. Daha yüksek bir topuk sunan ayakkabılar, bazı rahatsızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilir. (Bir kenara, plantar fasiiti veya diğer ilgili hastalıkları atlamayı önlemeyi kişisel olarak tavsiye edeceğimiz tek ayakkabılar parmak arası terlikler.)

Jackrabbit'in önerileri:
Asics nimbus, $ 111
Nike Vomero, 69 dolar

Diz ve bel ağrısını en aza indiren uzun süreli ayakta durma için en iyi ayakkabılar nelerdir?

Maksimum yastıklamaya sahip ayakkabılar, her zaman ayakları üzerinde olan insanlar için bir nimet olabilir. Yürürken veya koşarken kinetik zincirinizi harekete geçiren şokun yüzde 80'ini emebilirler!

Jackrabbit'in önerileri:
Hoka Clifton 3, 130 $
Altra Olympus, 59 $.99

Düz ayaklar için en iyi ayakkabılar nelerdir?

Düz ayaklar, ayağın [hizadan çıkmasını önlemesini önlemek için orta tabandaki biraz ekstra dengeden yararlanacaktır. Aşırı düzeltmeden iyi stabilite sağlayan modeller arayın.

Jackrabbit'in önerileri:
Brooks Adrenaline, $ 103
Saucony Rehberi, $ 110

Yüksek etkili dans kardiyo için en iyi ayakkabılar?

Hafif, esnek ayakkabılar, dans kardiyo gibi yüksek etkili sınıflar sırasında darbe koruması ve dayanıklılık sağlayabilir. Neredeyse çorap benzeri bir hisle esnek orta boylar, minimal ağırlık ve üst üstlükler arayın.

Jackrabbit'in önerileri:
Saucony Kinvara, 79 dolar.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, 160 $

Yeni spor ayakkabılar alma zamanı ne zaman biliyorsun?

Ayakkabı ölümünün üç ana belirtisi vardır; Birini görürseniz, ayakkabılarda birkaç hafta kalmanız muhtemeldir. İki veya daha fazla? Yeni bir çift alma zamanı.

1. Orta tabanda görünür aşınma kırışıklıklar, kırışıklıklar veya pock işaretleri şeklinde. Ayakkabınızın yanına bir göz atın (altta değil). Üst ve dış taban arasındaki daha hafif, daha yumuşak malzemeye bakın (alt sırt). Eğer kırışıklıkları veya kırışıklıkları tespit ederseniz, orta tabanın giymeye başlaması muhtemeldir.

2. Ayakkabının üst kısmı yıpranmış. Ayakkabıyı çevirin ve en üstten bak-ayağın içindeymiş gibi. Üstte delikler veya gözyaşları görüyor musunuz? Kumaş demetleme mi yoksa boş? Ya da daha basit, görünüyor mu Kesinlikle Ayağın gibi? Eğer öyleyse, üst kısmın uzandığının ve ayağınızı orta tabana doğru tutmadığının bir göstergesidir. Alternatif olarak, kendinizi ayakkabıları daha sıkı ve daha sıkı bağlamak zorunda bulursanız, bu aynı zamanda üstte bir aşınma göstergesi olabilir.

3. Orta taban sıkıştırılmış. Ayakkabıyı sert bir yüzeyin üzerinde tutun ve dört ila altı inç yükseklikten hafifçe indirin. Araziyi izleyin ve etki üzerine ne kadar ileri geri sallandığını arayın. Düşüyor ve duruyor mu? Biraz sallıyor mu? Hala sallanıyor mu? Hala sallanıyorsa, orta taban, artık ayaklarınızı toparlamaya ve korumayacağı noktaya kadar sıkıştırılmıştır.

Kokuşmuş önlemenin bir yolu var mı?

Nemi uyandıran çoraplar, koku ile mücadele etmenin bir numaralı yoludur. İnsan ayağı bir saatte iki ons sıvı kaybedebilir-! Nemi cildinizden yukarı çeken ve buharlaşmasına izin veren çoraplar, artık terlerin ayakkabılarınızı koklamasını önlemek.

Yağmurlu, terli veya çamurlu bir antrenmandan sonra ayakkabılarınızı kuru bir noktaya götürün ve sockliner'ı çıkarın. Ayakkabıyı gazete ile doldurun ve kurumalarına izin verin. Bu en terli ayakkabıları bile nispeten kokuşmuş tutmalı.

Bir yan not olarak durmadan Ayakkabılarını yıkama! Sadece el yıkama ve kurumalarına izin verin. Bu, üst ve orta tabana hasarı önleyecektir.

Aktif kıyafetlerinizin geri kalanını nasıl koruyabilirsiniz?? Egzersiz kıyafetlerinizi gerçekten ne sıklıkla yıkamanız gerektiğine dair uzman bir yemek. Ve bir kez dantel yaptığınızda, bu 11 koşu efsanesi için düşmesine izin vermeyin.