Yeni bir çalışmaya göre, D vitamini takviyeniz çalışmıyor olabilir

Burada açılacak birkaç şey: Birincisi, çalışma katılımcıların hangi marka D vitamini aldığını söylemiyor ve muhtemelen bildiğiniz gibi, ek iş öngörülemez (aka büyük ölçüde düzenlenmemiş). Güvendiğiniz bir markayı araştırmak ve bulmak çok önemlidir. İkincisi, bir D vitamini takviyesi meli Kemiklerinizi güçlü tutun, zihinsel sağlığı ve sindirim sağlığını desteklemek gibi başka faydalar da vardır, bu da her ikisi de çalışmaya değinmez. Buradaki odak noktası kesinlikle kemik sağlığıydı.

Öyleyse, bu senin için ne anlama geliyor? Yine, yumurta, somon, mantar ve ton balığı gibi yiyeceklerle dolgunuzu almak için elinizden gelenin en iyisini yapmak için bir kombinasyona gelir ve güvendiğiniz bir takviye yatırım yapmak.

Günlük dozlardan bahsetmişken, çok fazla takviye alıp almadığınızı nasıl bileceğiniz aşağıda. Ayrıca, ihtiyacınız olan tüm besinleri almak için tam olarak ne kadar yiyecek yemeniz gerektiğine görsel bir bakış, kapsülleri sans.