14 Gıda ile daha iyi bir ilişki için Instagram'da izlenmesi gereken sezgisel yemek RDS

Sezgisel yemek eğitimi hala oldukça yapılandırılmış, kuralcı ve kendi başına yararlı olabilir. Yemek hazırlama, açlık ve dolgunluk ipuçlarına dikkat etme ve kalori, kilonuz veya kılıfınız hakkında konuşmadan yiyeceklerle daha sağlıklı bir ilişki geliştirme hakkında pratik ipuçları öğrenebilirsiniz.

14 Instagram'da Sezgisel Yeme Diyetisyeni Bir Takip Etmeye Değer

@streetsmart.RD

Street Smart Nutrition'ın kurucusu Cara Harbstreet, RD, LD, tamamen korkusuzca besleyen yemeklerle ilgili. Dengeli, pratik beslenme tavsiyesi ile renkli, canlı ve ulaşılabilir tariflerin bir kombinasyonunu sunan sosyal medya ve blogu, tatmin edici yemekler etrafında inşa edilmiştir. Cara, korku açıcı manşetlerin etrafında (özellikle MSG!). Ve Koreli-Amerikalı bir diyetisyen olarak, takipçiler, diyet dışı bir yaklaşım ve nazik beslenmenin pratikte nasıl göründüğü konusunda kültürel nüanslar hakkında fikir ediniyorlar.

@Clairechewning

Sezgisel yemek alanında bir OG, Chewning, Instagram'da sezgisel bir yeme diyetisyen olmak için uber havalı olmadan önce beslenme eğitimi gerçeği bombalarını yayan kayıtlı bir diyetisyendir. Diyet kültür mitlerini düzenli olarak çürütür ve takipçilerini, en iyi şekilde hissetmelerine yardımcı olan fazla mesai yapan nazik beslenme değişiklikleri yapmaya teşvik eder.

@The.dengeli.beslenme uzmanı

Jamie Nadeau, RD, neredeyse on yıllık kayıtlı bir diyetisyen ve tutkusu insanların yiyeceklerle dengeyi bulmasına yardımcı oluyor. İnsanların kolay beslenme ipuçları, diyet kültürü efsanesi patlaması ve gerçekçi tariflerle diyetlerini tamamlamalarına yardımcı olmayı seviyor. Denge, esneklik ve en önemlisi gıda ile sağlıklı ve kolay bir ilişki öğretmek için tüm gıda uygun bir yaklaşım kullanıyor. Size diyet ve kısıtlamaya odaklanmak yerine hayatınıza sağlıklı yiyecekler ve yaşam tarzı alışkanlıkları eklemek nasıl pratik yapacağınızı gösterecektir.

@gerçek.hayat.beslenme uzmanı

Miranda Galati, Rd, sağlıklı beslenmeyi kolay ve gerçekten keyifli hale getirme görevinde kayıtlı bir diyetisyen. Beslenmenin sağlığınızı dönüştürme gücüne ve besleyici gıdaların gücünü kullanmak için diyet ve kısıtlamanın gerekli olmadığına inanıyor. Miranda, beslenmeye dengeli ve kişiselleştirilmiş bir yaklaşıma inanıyor çünkü sağlıklı bir diyet ancak sadece ona bağlı kalabiliyorsanız gerçekten sağlıklı.

@gracynourishished

Kelsey Kunik, RDN, insanların en iyi şekilde hissetmeleri ve diyet yapmadan sağlık hedeflerine ulaşmaları için nazik beslenmeye yardımcı olan sezgisel bir yeme kayıtlı diyetisyen. Yem için gerçek hayattaki, basitleştirilmiş bir yaklaşımı benimser, böylece sevdiğiniz yiyecekleri suçluluk duymadan yiyebilir ve yiyeceklerin eğlenceli ve lezzetli bir şekilde tadını çıkarabilirsiniz.

@WholeselfNutrition

Caroline Young, Rd, LD ve ortakları, yiyecek, vücut ve hareketle ilişkileri geliştirme hakkındaki bilgiler ve ipuçlarını paylaşıyor. Uygulama, beslenme üzerinde ağırlık kapsayıcı, diyet dışı ve farkındalık lens alır ve personel üzerinde birden fazla RDS vardır.

@induitiveatingMadesImple

Emily Settler, RD, kadınların diyetten hendek atmasına ve sezgisel yemek yoluyla yiyecek ve vücutlarıyla barış bulmayı öğrenmesine yardımcı olan bir anti-diyet diyetisyenidir. Açlık ve dolgunluk ipuçlarınızla ayarlanmanıza yardımcı olmak, yiyecekle ilişkinizi iyileştirmenize ve iyilik için diyet kültürünü hendekle karşılamak için sezgisel yemenin her adımında çalışır.

@dahil.IBS, İrritabl Barsak Sendromu.diyetisyen

Samina Qureshi, RDN, LD, Houston, Teksas'ta bulunan ağırlık kapsayıcı bir gastro-bağırsak beslenme uygulaması olan sağlıklı başlangıçta kurucu ve kayıtlı diyetisyendir. İrritabl bağırsak sendromu (IBS) ile mücadele eden insanlara rahatlık bulmalarına ve katı diyetler, stres, suçluluk veya utanç olmadan vücutlarını beslemelerine yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır. Qureshi, vücut çeşitliliğine saygı duyar ve müşterilerini yaşam tarzlarını, benzersiz ihtiyaçlarını ve kültürel geleneklerini en iyi onurlandıran nazik bir şekilde sağlıklarına bakmaya teşvik eder. Beslenme koçluğu yoluyla, müşterileri gıda ile ilişkilerini iyileştirebilir, rahatsız edici bağırsak semptomlarından kurtulabilir ve uzun süreli bağırsak sağlığını destekleyebilirler.

@thehungryclementine

Hungry Clementine olarak bilinen RDN Nicole Groman, dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etme uzmanlığı için takipçileri tarafından sevilen kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanıdır. Mutfak yaratıcılığına olan tutkuyla Nicole, sadece yemek planlamasının ötesine geçen kişiselleştirilmiş beslenme rehberliği sağlar ve müşterilerinin gıda ile sürdürülebilir ve keyifli ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olur. Yaklaşımı, kanıta dayalı beslenmeyi, dikkatli beslenmeye odaklanarak, bireyleri refahları için bilinçli seçimler yapmaları için güçlendirir.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, Rd, gıda davranışlarının zihnine ve zihinsel yönlerine odaklanan kayıtlı bir diyetisyendir ve gıda davranışlarının zihinsel yönleri. Basitleştirilmiş ve sürdürülebilir, uzun vadeli davranış değişiklikleri yaratmak için hayal kırıklığına uğramış, bunalmış ve yiyecekler ve vücutları hakkında kafası karışmış kadınlara yardım eder.

@çocuk.yiyecek.Kaşifler

Dani Lebovitz, RDN, kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı, çocuk kitabı yazarı ve sağlıklı, kendine güvenen, maceracı yiyiciler yetiştirme yolculuklarında yetişkinleri güçlendiren Kid Food Explorers'ın kurucusudur. Çalışmaları sayesinde Lebovitz, kültürel kapsayıcı ve gelişimsel olarak uygun kaynaklar sağlayarak gıda anlatılarında ve beslenme eğitiminde devrim yaratıyor. Gıda eğitimi ve interaktif buhar faaliyetleri ile ilgili olarak, çocukların merakını besleyen, gıda güvenini artıran ve gıda yeterliliğini teşvik eden, çocukların gıda ve vücutlarıyla hayat boyu, sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı olan unutulmaz deneyimler yaratır.

@The.sezgisel.beslenme uzmanı

Jenn Baswick, RD, Diet kayıtlı olmayan bir diyetisyen, sertifikalı sezgisel yemek danışmanı, kedi anne ve kurabiye hamuru sevgilisi. İnsanların gıda özgürlüğü versiyonlarını somutlaştırabilmeleri için aşırı yeme, aşırı yeme ve duygusal yemenin üstesinden gelmelerine yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır. Özellikle sezgisel yeme uygulamalarıyla zihniyet işini aşılamayı seviyor. Baswick, müşterilerine ve topluluğunun geçmişte diyet kültürünün tüm "zorunluluğunu" bırakmalarına ve yeme kararlarına rehberlik etmek, kendi değerlerini artırmak ve en otantik benliklerini somutlaştırmak için kendi iç bilgeliğine güvenmeye yardımcı olmaya adanmıştır.

@induitiveatingMadesImple

Emily, kadınların diyetten atılmasına ve sezgisel yemek yoluyla yiyecek ve vücutlarıyla barış bulmayı öğrenmesine yardımcı olan bir anti-diyet diyetisyenidir. Açlık ve dolgunluk ipuçlarınızla ayarlanmanıza yardımcı olmak, yiyecekle ilişkinizi iyileştirmenize ve iyilik için diyet kültürünü hendekle karşılamak için sezgisel yemenin her adımında çalışır.

@themotherroaddietitian

Krystal Dunham, RDN, kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı, eski Fad Dieter ve herkesin yiyecek ve hareketteki neşeyi geri kazanan en iyi arkadaşıdır. Sezgisel yemek yaklaşımları kullanarak düzensiz yeme, aşırı yeme ve vücut görüntüsü iyileşmesi konusunda uzmanlaşmıştır.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.