Herhangi bir SPF komplo teorisine inanmayın
Dermatologlar Sunscreen yanlış bilgisiyle çevrimiçi olarak sorun yaşıyor
“Bir dermatolog olarak, bu komplo teorileri tarafından giderek daha fazla hayal kırıklığına uğramış ve üzülüyorum,” diyor, Instagram'da 500.000'den fazla takipçisi ve Tiktok'ta 1 milyondan fazla takipçisi olan MD Lindsey Zubritsky diyor.
Ağustos ayında DR. Zubritsky, “Beyin Kimyasını Değiştirecek Bronzlaşma Hakkında Gerçekler” başlıklı bir video yayınladı herhangi Bir çeşit güneş bronzluğu, DNA hasarının kanıtıdır ve cildimizin sadece UV ışınlarına maruz kaldığında daha da karanlıklaştığı için kendini daha fazla zarar vermeye karşı korumaya çalışıyor. Video hakkındaki yorumların çoğu uzman görüşünü desteklerken, bir kişi aslında “Güneş kelimenin tam anlamıyla dünyadaki her şeye hayat veriyor. Birçok güneş kremi kansere neden olduğu kanıtlanmıştır."
Ancak DR dahil herhangi bir dermatolog gibi. Zubritsky-Will size söyle, bu kategorik olarak yanlış. Özellikle Çünkü Olumsuz Güneş kremi giymek sizi piyasadaki herhangi bir SPF ürününden daha yüksek kanser geliştirme riskine sokar (aşağıda daha fazlası).
“Günlük olarak ölümcül melanomlar da dahil olmak üzere cilt kanserlerini görüyorum, teşhis ve tedavi ediyorum” diyor Dr. Zubritsky. Teşhis edilen hemen hemen her cilt kanserinin doğrudan güneşe maruz kalma ile ilişkili olduğunu ve ampirik verilerin bu anekdot figürlerine paralel olduğunu da sözlerine ekledi.
"Bir dermatolog olarak, bu komplo teorileri tarafından giderek daha fazla hayal kırıklığına uğradım ve üzülüyorum.”- Lindsey Zubritsky, MD
Her beş Amerikalıdan biri yaşamları boyunca cilt kanseri geliştirecek ve çalışmalar, melanomların yaklaşık yüzde 86'sının güneşe maruz kalmaya atfedilebileceğini göstermiştir2, özellikle güneşten gelen ultraviyole radyasyon. Melanom olmayan cilt kanserleri hakkında konuşurken bu sayı yüzde 90'a kadar sıçradı, ki bu daha yaygın. (Referans olarak, genetik yatkınlık, radyasyon ve sigara içmek, diğer yüzde 10 ila 14'ü oluşturan nedenlerden birkaçıdır, diyor Dr. Zubritzky.)
Mamina Turegano, MD, Instagram'da 300.000'den fazla takipçisi olan ve Tiktok'ta 1 milyondan fazla takipçisi olan bir Dermatolog olan MD, benzer şekilde güneş koruyucu komplo teorileri ve yanlış bilgilendirme ile ilgili sorun yaşıyor. “Bu çok ilgili çünkü bunları söyleyen insanlar hastaları tedavi etme veya cilt kanserini tedavi etme deneyimi yok” diyor Dr. Turegano. "Güneş kremi giymemenin sonuçlarını görmüyorlar. Nitelikli olmayan insanlar güneş kremi 'kansere neden olduğunu' söylediğinde… Daha fazla zarar veriyorlar."
Dr gibi. Zubritsky, dr. Turegano, sosyal medyada yüzen güneş kremi yanlış bilgisiyle mücadele etmeyi kendi üzerine aldı. Mayıs ayında, 2022'de çektiği bir videoyu yeniden gönderdi ve burada insanları SPF'den korkmamaya çağırdı. Ayrıca takipçilerini, büyük bir şapka giymek ve güneş gözlüğü kullanmak gibi ek güneş koruyucu önlemler almaya teşvik etti. Ve birisi hala, "Bazı güneş koruyucuları da sizin için kötü. Ne kullandığınıza dikkat et."Ne yazık ki, bu internette tek yanlış bilgi birikimi değil. Zeitgeist'te bu komplo teorilerinden birkaçı var-bu yüzden onları üç yönetim kurulu dermatologuyla açalım.
Dermatologların SPF komplo teorileri dilenme İnanmayı bırakacaksın (ve gerçekte neyin doğru)
1. Kimyasal SPF kansere neden olur
SPF-güneş koruyucu ana bileşen-önler kanser. Gerçekten bu kadar basit. Büyük bilimsel araştırma bedenleri1 cildimizi güneşin zararlı, kansere neden olan UV ışınlarından koruduğunu ve kesin olarak kansere neden olmaz.
“Güneş koruyucudaki kimyasalların cilt kanserlerine neden olmada rol oynadığını iddia edenler için, güneş kreminin kansere neden olduğuna dair tıbbi bir kanıt bulunmadığına karşı koyacağım” diyor Deanne Mraz Robinson, Dermatolog ve yardımcı klinik profesörü Deanne Robinson Yale'de dermatolojinin.
Öyleyse neden etkileyiciler bunu söylüyor? Yeni başlayanlar için, kimyasalların yaygın olarak kötüleşmesi var. Geçtiğimiz on yılda, temiz güzelliğin yükselişi, insanların bazı “toksik” bileşenlerin sağlık etkilerini sorgulamasına neden oldu ve bu zihniyet güneş koruyucu konuşmaya girdi.
Yanlış yönlendirilmiş genel bir kimyasal korkusu, bazı tüketicileri avobenzon, homalat, oktinoxat ve ultraviyole ışınlarını emmek için cildinize batan ve onları ısıtmak için dönüştüren oksibenzon gibi blokerler içeren kimyasal güneş koruyucu formüllerini (mineral güneş koruyucularının aksine) kullanmakta tereddüt etti. Küçük bir 2019 çalışması3 24 katılımcı üzerinde Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından yürütülen bu bileşenler cildimize battıkça, ajansın 2016'da belirlediği eşikten daha yüksek seviyelerde kan dolaşımımıza battığını buldular, anlaşılır bir şekilde bazı alarm zilleri yükseltti. Ancak ajans, “Bu sonuçlar malzemelerin güvensiz olduğu anlamına gelmez” demek ve insanları güneş kremi giymeye devam etmeye çağırdı.
“İnsanlar 'kimyasal' kelimesinden korkuyorlar, ancak FDA veya dermatologların şimdi kimyasal güneş kremlerini kullanamayacağınızı söylemeleri için yeterli kanıt yok” diyor Dr. Turegano.
"Güneş kreminin kansere neden olduğuna dair tıbbi kanıt yok."-Deanne Mraz Robinson, MD
Ek olarak, benzen adı verilen kansere neden olan bir kirletici içeren güneş koruyucuların yakın tarihli (gönüllü) bir hatırlaması, yanlış bilgi alevlerini fanlara yardımcı oldu. Önemli olarak, “Bu kirletici sadece şudur: Bir Kirletici. Güneş kreminde olması gerekmiyordu ve değil, ”diyor Dr. Zubritsky.
Başka bir deyişle, kimse koyma Güneş kreminde benzen-üretim sırasında bir formülde gelişebilen bir şey (FWIW, deodorantlar, kuru şampuanlar ve ayak spreyleri de dahil olmak üzere diğer güzellik ve tımar ürünlerinde bir kirletici olarak bulundu). Dahası, benzen sadece yüksek maruz kalma seviyelerinde lösemi ile bağlantılıdır-bu da geri çağrılan güneş kreminde bulunan eser miktarlardan çok daha fazlasını gerektirecektir. Ve oh evet: kontamine güneş kremleri Piyasadan çıkarıldı Benzen keşfedilir keşfedilir.
Ve yine de, anti-SPF sağlıklı yaşam etkileyicileri bu bilgiyi nominal değerde aldılar, gerçekler üzerinde parıldadı ve yanlış baskıyı okumadan “güneş koruyucu kansere neden olduğu” sonucuna varmıştır. Dr olarak. Turegano koyuyor, aslında “bebeği banyo suyuyla dışarı atıyorlar”-ve ironik bir şekilde, güneşi korumasız bir şekilde cesaretlendirerek kendilerini daha yüksek bir kanser geliştirme riskine sokuyor.
Ayrıca? Eğer sen var olan SPF'deki kansere neden olan bileşenlere bağlı olmamasına bakılmaksızın, “kimyasal” kelimesinin ifadesi konusunda endişelenen insanlardan biri, bu tamam-başka güneş koruyucu seçenekleriniz var. “Kimse kimyasal bazlı SPF'lerle ilgileniyorsa, bir mineral SPF'ye takas etmelerini öneririm” diyor Dr. MRAZ ROBINSON. Bu tür formüller, cildin üzerine oturan (içine emilmek yerine) ve UV ışınlarını yansıtan çinko oksit ve titanyum dioksit gibi mineral güneş blokerleri kullanır, bu nedenle maddelerin kan dolaşımına girmesine neden olmasıyla ilgili hiçbir endişe yoktur.
2. Doğrudan güneş ışığı cildiniz için iyidir.
Kesin olmamıza izin verin: Doğrudan güneş ışığı yok Bu cildiniz için iyidir. "Tıpta yüzde 100 diyebileceğimiz çok şey yok ama güneşin olduğunu biliyoruz Her zaman cilt kanseri riskini artırır ve DNA hasarına neden olur ”diyor Dr. Turegano.
“Bronzlaşma, vücudumuzun bu hasara verdiği yanıttır-daha fazla hasarı azaltmak için koruyucu bir önlem olarak daha fazla melanin yaratır”. Zubritsky ekliyor. Güneşle öpüştüğünüzde aldığınız güven hakkında kesinlikle söylenecek bir şey olsa da, dermatologlar güneşin yapımının riske değmeyeceğini vurgular.
3. Güneş kremi cildinizin D vitamini almasını engeller.
“Gerçek şu ki, güneş ışığında yeterli D vitamini elde etmek için haftada birkaç kez güneşe sadece birkaç dakika maruz kalmamız gerekiyor” diyor Dr. Zubritsky. Güneş kreminin D vitamini eksikliğine yol açmamasının birçok nedeni olduğunu ekliyor.
“İlk olarak, hiç kimse güneş kremi tam olarak yönlendirilmiş-dermatologlar gibi uygulamıyor” diyor, tüm vücudunuzu örtmek için tüm atış cam değerinde SPF'ye ihtiyacınız olduğu gerçeğine başını sallıyor ve çok az insan aslında bu kadar kullanıyor veya yeniden -önerilen iki saatte uygulama. "İkincisi, güneş kremi UV ışınlarına karşı yüzde 100 koruyucu değil. 30 kişilik bir SPF, UV ışınlarının sadece yüzde 97'sini bloke eder ve yaklaşık yüzde 3'ünün cildimize nüfuz etmesine izin verir."Basitçe söylemek gerekirse, cildimiz güneş kremi giyerken hala D vitamini emebilir.
Dedi ki, eğer sen var olan D vitamini eksikliği veya ekstra bir artışa ihtiyacınız olduğunu hissediyorum-güneşte pişirmeden besin maddesini vücudunuza sokmanın yolları var. “Nüfusun çoğunluğu, D vitamini ile desteklenmiş gıdaların dengeli bir diyeti [yumurta sarısı ve somon gibi] ve beslenme takviyeleri alarak sağlıklı D vitamini seviyelerini koruyabilir”. MRAZ ROBINSON.
4. Diyetinizden yeterli güneş koruması alabilirsiniz.
Bu muhtemelen en zor SPF komplo teorisidir çünkü neredeyse mantıklı. Dahili SPF'nizi artıran yiyecekler olduğu doğrudur5, Domates, tatlı patates ve ıspanak gibi. Bununla birlikte, yanlış olan şey, kendi içinde yeterli güneş koruması sağlamalarıdır. Örneğin, ahududu tohumu yağı tüketmenin aslında güneş kremi giymekle aynı olduğunu iddia eden insanlar var çünkü sıvı büyük bir antioksidan.
Ahududu tohumu yağının biraz güneş koruması sunduğu doğru olsa da4, Hiçbir yiyecek uygun bir güneş koruyucu yerini alamaz. “Bunların hiçbiri güneş kreminin yerini alacak kadar verimli olmayacak” diye vurguluyor Dr. Turegano. "Bu konuda standart sayılarımız yok, bu yüzden belirli bir miktar yemek için önerilerde bulunamayız. Olsa bile, bu yeterli olmazdı."
Bona fide SPF tavsiyesi ve komplolar arasında nasıl ayırt edilir
Eğer bir etkileyicinin sizi söylüyorsa, aşırı basitleştirme riski altında yapmamak Güneşin korunmasına ihtiyaç duyar, vücudunuzun doğal olarak üretebileceği veya güneş kremi kansere neden olduğunu, bunun bir komplo teorisi olduğunu söylemek güvenlidir.
Gerçek ve yalan arasındaki farkı bilmek için bir başka iyi ipucu, dermatologlara güvenmektir ve akrediksiz ciltçilere değil, ne kadar çekici oldukları mesele. “SPF ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa, dermatoloğunuzla konuşun,”. Zubritsky. “[Çok fazla zaman] eğitimi harcıyoruz; Tıbbi Edebiyat ve Çalışmaları Anlama ve Okuma."
Bununla birlikte, bir dermatoloğa erişiminiz yoksa, çevrimiçi olarak mevcut güneş kremi hakkında çok sayıda güvenilir bilgi var. Dr. Turegano ve Dr. Zubritsky, tonlarca kanıta dayalı, sindirilebilir bilgiye sahip Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne danışmanlığı öneririz. Akademik olarak daha eğimli iseniz, gerçek uzmanlar tarafından yazılan biyomedikal ve yaşam bilimleri literatürüne bakabileceğiniz PubMed ile ilgili bilimsel makalelerden geçmeyi de düşünebilirsiniz.
Ve bana gelince, gerçekte ilgilenen bir refah gazetecisi, sahte bilim değil-bu sözde “cilt aktarıcılarına” yanlış bilgilendirilmiş tavsiyelerini almasını ve güneşin parlamadığı yerde itmesini söyleyeceğim.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Sander M, Sander M, Burbidge T, Beecker J. Cilt kanserinin önlenmesi için güneş koruyucu kullanımının etkinliği ve güvenliği. CMAJ. 2020 14 Aralık; 192 (50): E1802-E1808. doi: 10.1503/CMAJ.201085. PMID: 33318091; PMCID: PMC7759112.
- Parkin DM, Mesher D, Sasieni P. 13. 2010 yılında İngiltere'de güneş (ultraviyole) radyasyon maruziyetine atfedilebilen kanserler. BR J Kanser. 2011 6 Aralık; 105 Ek 2 (Ek 2): S66-9. doi: 10.1038/bjc.2011.486. PMID: 22158324; PMCID: PMC3252056.
- Matta MK ve diğerleri. Güneş kremi uygulamasının maksimum kullanım koşulları altında güneş kremi aktif bileşenlerin plazma konsantrasyonu üzerindeki etkisi:. Jama. 2019; 321 (21): 2082-2091.
- Ispiryan A, Viškelis J, Viškelis P. Kırmızı ahududu (Rubus Idaeus L.) Tohum yağı: bir inceleme. Bitkiler (Basel). 2021 9 Mayıs; 10 (5): 944. doi: 10.3390/Plants10050944. PMID: 34065144; PMCID: PMC8151122.
- Granger C, Aladren S, Delgado J, Garre A, Trulla C, Gilaberte Y. Bir gıda takviyesinin artan fotokroteksiyonda ve cilt foto yaşı ile ilgili seçici belirteçleri iyileştirmede etkinliğinin prospektif değerlendirmesi. Dermatol Ther (Heidelb). 2020 Şubat; 10 (1): 163-178. doi: 10.1007/s13555-019-00345-y. Epub 2019 Aralık. PMID: 31797305; PMCID: PMC6994571.
Yeni güzellik BFF'nizle tanışın, son podcast'imiz, rutin yıkama, kıdemli güzellik editörü Zoë Weiner, günün en vızıltısı güzellik trendlerine dalmak için bizdeki en iyi güzellik zihinleriyle oturuyor. -Alast-Drop ürünleri. Doğrudan gelen kutunuza teslim edilen EPS'ye kaydolarak her hafta ilk dinleyen olun.
