Annelerimizden öğrendiğimiz en akıllı sağlık ipuçlarından 14'ü
Yüzünüzün her tarafına güneş kremi mi buluyorsunuz (bulutlu olsa bile)? Ya da her zaman kendinize "Sebzelerinizi yemeyi hatırlatın!"Evet, ister itiraf etmeyi seviyor olsanız da, muhtemelen annenden en iyi sağlık alışkanlıklarından bazılarını aldınız.
En azından, kuyu+iyi ofisteki fikir birliği. Elbette, annelerimizin tavsiyesini almış olabiliriz, ancak ilk olarak yaşlandıkça, annelerin her zaman ne kadar spot olarak ne olduğunu fark ettiğimizde.
Bizi gençlik futbol oyunlarımızın kenarlarından tezahürat ediyorlar, ister TV'yi kapatıp dışarı çıkmamız için bize çığlık atıyorlar, ister yatak zamanının geldiğini hatırlatıyorlar (çünkü araştırmacıların uykunun süper önemli olduğunu iyi bildikleri için), bizim Anneler gerçekten bize önde gelen tüm sağlıklı yaşamları destekliyordu.
Ve belki de bizi sağlık yoluna koyduğunuz için teşekkür etmeliyiz-bu da hepimizi (şu ya da bu şekilde) iyi+iyiye götürdü.
Anneler Günü'nü kutlamak için, işte 14 sağlık dersi, iyi personelin huşu uyandıran annelerimizden öğrendiği iyi personel.
1. Fitness bir yaşam biçimidir
Uzun yıllar boyunca rekabetçi bir yüzücüydüm ve 5: 30-7: 00 A havuzdaydım.M. Haftada beş sabah. Annem beni bırakır ve sonra turda yüzerdi. Bu önemli bir mesaj gönderdi: Havuzdaki bu saatler sadece benim için bir çocuğun faaliyeti değildi, ama bu zindelik herhangi bir yaşta bir yaşam biçimidir ve aynı zamanda kendine de bakıyordu. Ve spektrumun iyileşme ucunda, masaj sevgisi ve her türlü gövdeye de ovuşturdu! -Alexia Brue, kurucu ortağı ve yayıncı
2. Bir ayağı bir diğerinin önüne koyarak bitiş çizgisine ulaşırsınız
Annem, Patricia Bloom-Teknik olarak üvey annem ama ona bu şekilde bahsetmiyorum-her zaman beni şaşırttı. Genellikle doktor olarak çağırdı (şık çağrı cihazı not edin!), ama buna rağmen koşu, bisiklet ve yüzme turları için zamana uyuyor. Bu şeyleri gerçek mil ölçümlerinde yapmak çılgın görünüyordu. Ama ailem çok büyük sporculardı, bu yüzden bu sporları bir aile olarak yapmaya başladık, çok sevimli kardeşim Dave ve çok az mesafe geçirdim. 1983 yılında, ailemin alışveriş merkezinde bulanık 80'lerin demirdeki harflerle yaptığı tişörtlerle anılan bir aile triatlonunu tamamladık. Annem bırakmıyor-ve güven ya da hayır, sadece devam edersem başarabileceğim şeyden uçtum. -Melisse Gelula, kurucu ortağı ve editör yönetmeni
3. Hayallerinden asla vaz geçme
Annem her zaman bizim destek sistemimiz oldu. Durum veya sıkıntı ne olursa olsun, bitiş çizgisinde amigo kızımız olurdu. Hayatın ilerleyen dönemlerinde okula döndüğünde, amigo kızlar olduk ve hayallerinizden asla vazgeçmememiz için bir örnek belirledi. -Margurite Berard, Hesap Yöneticisi
4. Her zaman kendinize meydan okumaya devam edin
Annem lisede hiç spor oynamadı ama yirmili yaşlarında koşma yöntemi olarak koştu. Bugüne kadar 21 maraton, üç 50 bin yarış yaptı ve ilk 50 milesi Kasım ayında planlandı. -Kate Citron, Entegre Pazarlama Müdürü
5. Diğer insanlarla çalışmak her zaman daha eğlencelidir
Süper aktif bir ailede büyüdüm ve annem her şeyi bir grup etkinliğine dönüştürmemiz konusunda ısrar ettim. Bu, birlikte dağda kar ayakkabısı, Milli Parklar boyunca birlikte yürüyüş yapacağımız anlamına geliyordu, hatta Central Park'ın ortasında Hiit oturumları birlikte. Çalışmayı biraz daha az hissettirdi iş-Bu, neden çocukken takım sporlarına girdiğimi açıklayabilir ve bugün arkadaşlarınızla (veya ailesiyle (veya ailesiyle asmak zaman ayıran o kişiyim!) terli bir çaba. -Rebecca Willa Davis, editör yardımcısı
6. Daha fazla su iç
Anneme göre su tüm yaraları iyileştiriyor. Baş ağrılarından, geri dönüşlere, aralara kadar, uzun bir bardak su sabitleyemedi rahatsızlığı yoktu. Çocukken, bu asla duymak istediğim cevap değildi. Bugün, kendimi sürekli olarak bu üç basit kelimeyi tekrarlarken buluyorum-"daha fazla su iç"-birisi bana her zaman baş ağrılarını söylediğinde annem gibi biraz daha fazla olduğum için kendime. -Ella Dove, Etkinlikler, Pazarlama ve Video Koordinatörü
7. Mümkün olduğunca gülmek
Çok gülen bir ailede büyüdüm. Annem (ve annem) her zaman mutluluğun bir seçim olduğunu vaaz etti ve dünya yolunuzu ne olursa olsun, şeylerin olumlu tarafına her zaman dikkat etmek için. Özetle, annem ve büyükannem bana nasıl ebedi bir iyimser olmayı ve mümkün olduğunca sık gülümsemeyi öğretti. -Josie Fox, İzleyici Geliştirme Müdürü
8. Kadınlar da sporu sevebilir (ve oynayabilir)
Annem bana sporu nasıl seveceğimi ve hala feminist olacağımı öğretti-dünyanın sizi kenarda tutmasına izin vermeden erkekleri neşelendirebileceğin. Bunu nasıl yaptın? Kendin spor oynuyorsun. Çocukken spor yaptı (1960'larda bir lise öğrencisi için tipik bir şey değil) ve ben de yaptım. Ben gelmeden çok önce inanılmaz bir öğretmen olarak, fitness derslerinin (nasıl çok çalışacağını, nasıl liderlik edileceğini, nasıl takip edileceğini ve asla yapabileceğinizi düşündüğünüz şeyleri nasıl başaracağınızı) biliyordu. Bilgelik için (süper terli) bir kısayol ve harika bir hediye. -Erin Hanafy, kıdemli editör, makaleler ve özel projeler
9. Her zaman güneş kremi giyin
Annemin bana ucu oldu Her zaman Uygun güneş korumasını giyin. İster plajda olsun, bahar kayak ya da Pazar günleri için dışarıda oturmak brunch-i güneş koruyucu bir şeytan olarak yetiştirildi! -Lindsay Harnett, satış ortağı
10. Dışarı çık
Eğlenceli gerçek: Annem 90'larda (üzgünüm anne) spandeks kaplı bir aerobik eğitmeniydi, bu yüzden içeride kalmak ve Nintendo oynamak yerine beni ve kız kardeşimi hareket ettirmeye çalışıyordu. Hafta sonları parka, plaja veya topluluk havuzuna, balık tutmaya veya ata binmeye gittiğimiz zaman olurdu. Bizi evden çıkarmayı ve yeni şeyler denemeyi sevdi. Etkisi kesinlikle bana aktif olma sevgisini aşıladı (ve çok uzun süre içeri girdiğimde pantolonuma karıncalar almak için). -Rachel Lapidos, editör asistanı
11. Sıcak duşun, iyi bir gece uykusunun ve ıslak bir kağıt havlunun tamir edemediği hiçbir şey yok
Annem bana nazik ve yararlı olmayı öğretti, gerçek yiyeceklerle iyi pişirmeyi ve her zaman aktif olmayı ama asla öğretmediği tek şey günlük problemlere hızlı bir şekilde sabitlemekti. Bunun yerine, sıcak bir duş, iyi bir gece uykusu ve ıslak bir kağıt havlunun hemen hemen her şeyi düzeltebileceğine ikna oldu. Tabii ki ben veya kız kardeşlerim için ciddi bir şey yanlış olsaydı, onu düzeltmek için (fiziksel veya tıbbi) dünyanın uçlarına giderdi. Ancak soğuk algınlığı, kazınmış bir diz veya strese neden olan bir erime söz konusu olduğunda, bu üç şeyden en az birinin onun tavsiyesi olduğuna bahse girebilirsiniz (evet, Windex'e benzer Benim büyük şişman Yunan düğün). Yardım-anne telefon görüşmelerimize öngörülebilir yanıtlar için onu kızdırdığımız kadarıyla, bu üç şeyi mutluluk ve sağlık arayışımda sütun olarak kullanmadığımı söyleyemem. -Katie Maguire, Editör Yardımcısı
12. Şimdi sağlığınız için ödeme yapın veya daha sonra ödeyin
Annem-A meme kanseri mağduru, sağlığın kabul edilebilecek bir şey olmadığını biliyor. Hipokrat Sağlık Enstitüsü'nden sertifikalı bir sağlık eğitimcisi olarak, başkalarının basit yaşam tarzı değişiklikleriyle sağlığını geri almasına yardımcı olma görevini yaptı. İster yerel, organik yiyecekler için alışveriş olsun, ister parayı yeni bir meyve sıkacağı için koymak için mutlu saat içeceklerini atlıyor olsun, sağlığınız için iyi ise, yatırıma değer. Sağlığınız olmadan hiçbir şeyiniz yok ve şimdi odaklanmak şimdi tüm farkı yaratıyor. Bana her zaman soruyor, "Şimdi iyi yiyecekler/vitaminler veya doktor faturaları için daha fazla ödeme yapmayı tercih eder misiniz?? Ne olursa olsun ödeyeceksin, bu yüzden seçiminizi yap!" -Nisha Malani, Danışmanlık Satış Direktörü
13. Yürüyüş zihniniz (ve bedeniniz) için harikalar yaratıyor
Tren, taksi ve hatta bisiklete binmek yerine yürümeyi seçmek (NYC'yi iki tekerlek üzerinde gezmek stresli olabilir!) netlik elde etmenin, düşüncelerinizi toplamanın ve sadece ağır düşünmenin en kolay yollarından biridir. Tam zamanlı bir emlakçı ve annem olarak dört (iyi, köpek Rocco'yu sayarsanız beş), annem denge sanatında ustalaştı. Kendini zihinsel olarak hazırlamak için tüm gösterilerine yürümeyi sevdiğini söylüyor, ama bence bunun kesintisiz bir şekilde biraz zaman geçirmesi için harika bir yol. Uzun bir iş gününden sonra, bir sonraki metro durağına yürüyerek veya öğle yemeği sırasında sadece birkaç tur yaparak onu kopyaladım. -Sarah Sarway, Sosyal Medya Koordinatörü
14. Güven en iyi güzellik ürünüdür
Burt'un Arıları Renkli Chapstick'i ruj için saymadığınız sürece annemin herhangi bir makyaj giydiğini gördüğümden emin değilim. Büyürken, bana her zaman inandığım sürece, her zaman güzel görüneceğimi söyledi (ne giyersem ne olursa olsun). Güzellik, cilt mükemmelleştiren bir temel tüp yerine güven ve kendinden sevgiden gelir. -Willa Teleksson-Flash, katkıda bulunan
Kate Hudson da annesinden aldı. Goldie Hawn'ın neden o anın anti-fitness gurusu olduğuna bakın. Ve kutlanacak bir tane olmadığında Anneler Günü'nü nasıl geçireceğiniz konusunda tavsiyeye ihtiyacınız varsa, işte 4 uzman ipucu.
