Telefonunuza bakmadan önce her sabah yapılacak 24 şey

4. Soğuk bir duş al

Güzellik ve Fitness Editörü Zoë Weiner, popüler ünlü sabah rutinlerini taklit ederken bunu denedi. Söylemesi yeterli, bundan sonra kesinlikle uyanık olacaksın!

Diğer ünlü sabah rutinlerini merak ediyorum? Aşağıdaki videonun tamamını izleyin:

5. Burcunu okuyun

Gün için kozmik bir yol haritası istiyorsanız, burçlarınızı sabah okumak idealdir. Yerel gazetenizi desteklemek için bir neden düşünün.

6. Yapılacaklar listesi yazın

Gününüzü organize etmenize yardımcı olmak için, açık bir EOD son tarihini aklınızda bulundurun ve oradan geriye doğru çalışın. Bu şekilde, iş ve oyun arasında sağlıklı sınırlara sahip olmak için daha donanımlı olacaksınız.

7. 5-3-3 solunum tekniğini yapın

5-3-3 gibi bir nefes çalışması yöntemi sizi aynı anda sakinleştirebilir ve enerjinizi yükseltebilir.

8. Tozluklarınızı at ve biraz yoga yapın

Ya da üç gün boyunca yaşadığınız tozlukları giyin-burada yargılama. Bu 15 dakikalık rutin, hepinizi bükmek için mükemmeldir.

9. Orgazm olmak

Şahsen sabah seksinin idealden daha az olduğunu görüyorum, ama aynı zamanda hiç seks yapmaktan daha iyidir. Ve solo seks de kesinlikle önemlidir. Sonuçta, gecelik güzelliğinizin gece ile sınırlı olmasıyla ilgili bir kural yok.

10. Veya cinsel enerjinizi kaynatmak için kucaklaşın

Oksitosin seviyelerinizi teşvik etmek, sizi gün boyunca almak için bir tür ön sevişme görevi görebilir (ve güneşin battığı zamana kadar ruh hali içinde daha fazla hissetmenizi sağlayabilir).

11. Hayallerinizi kaydedin

İster rutin pandemik kabuslar ister [iç çekiş] Jake Gyllenhaal ile erotik maceralar olsun, hayalleriniz çizgiyi hatırlamaya değer olabilir.

12. Reçelleri Pompalamak

Aslında benim olduğum günlerde daha kötü hissediyorum yapmamak Müziği sabah rutinime entegre et. Kendinizi kabarık küçük bir çalma listesi yapın ve güne dans etmekten çekinmeyin.

13. En sevdiğiniz kitabın bir bölümünü bitirin

Bu, sabah kaygısını bastırmak için okumak için 15 dakikayı bir kenara bırakmak anlamına gelebilir, bu yüzden deneyin! Başka bir şey yoksa, alışkanlık okuma listenizde çalışmaya yardımcı olacaktır.

14. Canlandırıcı bir kokuyu yaymak

Nane esansiyel yağı, hemen taze ve gitmeye hazır hissetmenizi sağlayabilir!

15. Uzun bir bardak su var

Vücudunuz olduğu gibi uyandıktan sonra susuz kalma eğilimindedir, bu yüzden biraz kahveye ulaşmadan önce biraz su ve limon almayı düşünün.

16. Bir EFT Dokunma Sesh yapın

EFT Dokunma, olumsuz düşüncelerinizi yeniden sarmak ve enerjik pilinizi şarj etmek için enerjik bir stratejidir.

17. Veya bir sabah mantrasını kucakla

Yataktan çıkmadan önce kendinize söyleyebileceğiniz bir şey olan bir şey nedir? "Her şey egzersiz yapıyor, en iyi senaryo" a yaslanıyorum çünkü bana yataktan yardım edecek kadar olumlu ve olmayacak kadar belirsiz aniden Gün güneye giderse hayal kırıklığına uğradım. Ama sizinle yankılanan herhangi bir sabah mantrasını bulmaktan çekinmeyin.

18. Biraz hızlı günlüğe kaydetme yapın

Bazı ücretsiz düşünceleri not edebilirsiniz, ancak daha yapılandırılmış bir şey istiyorsanız, piyasada yerleşik istemleri olan birçok dergi var.

19. Tarot-Card Çekme ile günlük bir niyet belirleyin

Yüksek rahibe, bağırsak duygularınızla ya da iki Pentacles ile gitmenizi söylerse, önceliklerinizi dengelemenize neden olur, basit bir tek kart çekme size biraz rehberlik verebilir.

20. Pijamalarınızdan Değiştirin

Bu WFH seti için radikal hissedebilir, ama ben söz Bu normallik duygusu uzun vadede daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

21. Endişelerinizi yazın

Bunu bir endişe dergisi veya bir zihin haritası-kuralları ile yapabilirsiniz!

22. Bitkilerinize eğil

Eğrelti otlarınıza ve çiçeklerinize hitap etmek, orman yıkanmasına gerek kalmadan doğal olarak strese atmanızı sağlayan sinsi bir öz bakım biçimi olabilir.

23. Sizi minnettar yapan şeylerin bir listesini okuyun

Dr olarak. Manly, "Gününüze başlamanın nimetlerinizi saymaktan daha iyi bir yolu yok."

24. Meditasyon yapmak

Zihninizi boşaltın ve günlük kaydırmanın sizi boşluğa emmesini sağlayabilir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.