Yatak odanızı nihai iyileşme noktasına dönüştürmenin 3 yolu

Tecrübeli sporcular, binadaki en önemli noktanın ağırlık veya kardiyo odası olmadığını biliyor. Köpük silindirlerinin saklandığı paspas alanı (meyve suyu çubuğu yakın bir saniyede geliyor). Neden? Çünkü herhangi bir eğitmen size restorasyonun temsilciler kadar önemli olduğunu söyleyecektir.

Ancak evde bir egzersiz yaparken veya sadece uzun günün sonunda bazı ekstra uzanmalara girme ihtiyacını hissettiğinizde, aslında kurtarma alanını yatak odanıza getirebilirsiniz.

.

Ve iyi haber: Bu toplam bir ev makyajı gerektirmez. Yatak odanızı sadece uyku kutsal alanınızdan daha fazlasına kolayca yükseltecek kolay takaslar ve tasarım ipuçları hakkında konuşmak için Homepolish Designer (ve Pilates Obsesif) Chloe Chudina'ya, aynı zamanda mükemmel çalışma sonrası mükemmel bir alan elde etmenize yardımcı olacak restoratif bir alandan bahsettik. yenileme. (Ve tahmin et ne oldu? Bu iki şey el ele gider.)

Vücudunuza bakmaya yardımcı olmasına izin verebileceğiniz 3 basit yolu görmek için okumaya devam edin.

Uzatmak için yer aç

“Açık alan, uyumadan önce germek için bir yer sağlamak için önemlidir,” diyor Chudina, günlük bir köpek Sesh'in rutininin bir parçası olduğunu belirtti. Tıpkı yoga stüdyosunda bir paspas kullandığınız gibi, yüksek kaliteli bir halı, uyku öncesi çocuğunuzun pozunu uygularken ekstra konfor ve destek sağlar. Chudina, “Kalın bir halı pedinin de gece boyunca uzanmasını daha rahat hale getirecek ve halınızın ömrünü artıracak” diyor.

Ve spor salonu duvarlarının aynalarla kaplanmasının bir nedeni var: formunuzu görmek ve gerektiğinde iyileştirmeler yapmak önemlidir. Chudina, “Bu yüzden yatak odanızdaki açık alanın yakınındaki büyük bir tam uzunlukta ayna yardımcı olabilir” diyor.

Odayı Alışın

Şimdi satın al valby ruta halı, düşük kazık $ 70 satın al şimdi stopp filt halı altlık $ 12/pk şimdi satın ibornnes zemin aynası $ 129

Evet, uyku önemlidir

Bir antrenmandan sonra kaslarınız ve tüm vücuda ihtiyaç duyulan uykunuz. Chudina, “Rahat, dinlendirici bir yatak odası rahat uyku elde etmenin anahtarıdır” diyor. "Yatağınız olan uykunun kuruluşuyla başlamak önemlidir. Ve daha dinlendirici bir uyku sağlamaya yardımcı olan rahat, havalı yataklar istiyorsunuz."Bu amaçla, ekstra yumuşak, ekstra nefes alabilen keten yorgan seçmek hile yapacak.

Odayı Alışın

Şimdi Satın Al Malm Queen Bed Frame $ 269 Satın Al Hesstun Kraliçe Bahar Yatağı $ 499 ŞİMDİ SATIN Vårärt Full/Queen Yorgan Kapak Seti 50 $/3pcs

Alanınızı dağınık ve sakin tutun

hisler yatıştırıcı. Bu amaçla, bir karmaşadan kaçınmak ve yemek sonrası temel bilgilerinizi saklamak için noktalar bulmak anahtardır.

Chudina, “Yatağın altında egzersiz sonrası kurtarma araçlarını saklamak için mükemmel bir yer” diyor. Erişilmesi kolay olan yataklı kutularla altında depolamaya izin veren bir yatak çerçevesini tercih edin ve paspas veya köpük silindirinize atın.

. "Daha az dağınıklık, tozun toplanması için daha az yer anlamına gelir, bu da daha iyi iç mekan hava kalitesine katkıda bulunmaya yardımcı olur." Sakinlik, Şimdi.

Odayı Alışın

Şimdi Satın Al Römskog ONLEBED SAPEK KUTUSU $ 50/EA Şimdi Satın Al Höstöga Full/Queen Nevresim Seti 25 $ Satın Alma ŞİMDİ FJälla SAKIM KUTUSU $ 4/EA

IKEA ile ortaklaşa

Fotoğraflar: IKEA