Evinizin bağırsak sağlığınız üzerinde düşündüğünüzden daha büyük bir etkisi olmasının 3 yolu

Eğer şimdiye kadar yaratılan her korku filmini izlemek bize bir şey öğretmişse, çoğu zaman kötü adam evin içinden geliyor ve aynı şey bağırsak sağlığı sorunlarınız için gidebilir.

Tamam, tüm Michael Meyers'ı pedinize gitmeden önce, bağırsağınızı zararın dışında tutmak söz konusu olduğunda bilmeniz gereken birkaç şey var. Evinizin etrafında sürünen şeylere daha derin bir dalış için (ve onu sindirim dostu bir kutsal alana nasıl dönüştürür), muhteşem bağırsakta bütünleştirici beslenme sağlık koçu Anna Shadid'e dokunduk.

Shadid, "Bakteriler, etkileşime girdiğimiz tüm yüzeylerde kolonize edildiğinden, bakterilerin evde gelişmesi için sağlıklı bir ortam geliştirmek önemlidir.". Tamamen tükettiğiniz gıdalara odaklanmak yerine (bu çok önemli olsa da), bağırsak sağlığınıza bütünsel bir bakış açısıyla bakmak, aslında süren olumlu değişiklikleri zorlayabilir.

Evinize mini bağırsak onaylı bir makyaj yapmanın yanı sıra, probiyotik bir takviye almak da sağlıklı bir sindirim sistemi arayışınıza yardımcı olabilir. 90 milyar canlı kültür ve 10 farklı probiyotik suşla, hayatın tamamını yenileyin 90 milyar, tüm sindirim bonuslarını toplarken günlük yaşamınıza kolayca entegre edebileceğiniz bir şeydir.

Evinizin içinde olanlarla bağırsak sağlığınızı artırmanıza nasıl yardımcı olacağınızı öğrenmek için kaydırmaya devam edin.

Nontoksik temizlik ürünlerini tercih edin

Evinizi temizlemek, sadece bir yetişkin olmanın bir parçası olsa da (ve genel olarak bağışıklık sisteminize yardım etme eğilimindeyken), kullandığınız ürünler banyoya kesintisiz seyahatlerinize katkıda bulunabilir. Shadid, bağırsak rahatsızlığı ile uğraşan hastalarına mümkün olan en kısa sürede toksik olmayan ürünlere geçmeyi söyler.

"Sızdıran bağırsaklara ek olarak, kimyasal yüklü temizlik ürünleri hormonal dengenizi bozabilir". "Bağırsaklarınız sağlıklı hormonal tepkilerin bir orkestratörü olarak hizmet eder, bu nedenle bağırsak seviyesinde işlev bozukluğu olduğunda, hormonlar arasındaki iletişim bozulur."Ve hormonlarınız bozulduğunda, diyor Shadid, potansiyel olarak alerjiler, artrit, sindirim sıkıntısı, uykusuzluk ve cilt sorunlarına yol açabilir, hemen hemen emen diğer şeylerin yanı sıra.

Evin çok * temiz olabilir

Yeni toksik olmayan temizlik ürünlerinizle taşınmadan önce, belki biraz yavaşlatın. "Steril veya fazla Temiz ortam, bağırsak sağlığınız ve çeşitlendirmeniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. ". Tıpkı oda arkadaşınız gibi, bakterilerin evdeki ekosisteminizdeki bir rolü vardır-belki bakteriler aslında bulaşıkları yapmayı hatırlayacaktır.

"İyi bakterilerden çok daha fazlasını karşılamak faydalıdır" diyor. "Ortamınız öngörülebilir ve doğadan çok ayrısa, güçlü bir iç savunma sistemine sahip olmak zor bir iştir."Annen beklenmedik bir şekilde dairenize girmeye karar verdiğinde bunu tekrarlayın.

Mold'a dikkat edin

Shadid, "Kalıp saklanmada gerçekten iyidir ve bu nedenle uzun süre fark edilmeyebilir.". Ve eğer küflü havayı soluyorsanız (bu sadece kulağa hoş gelmiyor mu?) günlük olarak, bağırsak ve mukozal astarlarınız-bağışıklık sisteminizi koruyan tehlikeye girebilir.

Bununla birlikte, kalıpa maruz kaldıysanız veya henüz kimyasal yüklü ürünler evinizi kurtarmadıysanız, Shadid, Renew Life Women's Complete 90 milyar gibi bir probiyotik almanızı önerir. "Probiyotik takviyeleri, iç savunma sisteminizi ev ortamınızdaki toksik tetikleyicilere karşı oluşturmaya yardımcı olur" diyor.

Ve bağırsağınıza evin etrafında sağlıklı bir sarsıntı vermenin daha küçük yollarını arıyorsanız, Shadid sizi de kapsıyor. "Havayı temizlemeye, dağınık terapötik uçucu yağları dağıtmak için bitkiler ekleyin, kendi amaçlı temizleyicinizi yapın ve bir hava temizleyici satın alın," diye ekliyor. Görmek? Basit.

Renew Life ile ortaklaşa

Üst Fotoğraf: Getty Images/Kharichkina