Sabahlarınızı sonsuza dek değiştirecek 35 sağlıklı, muhteşem güler yüzlü kase
Chia Puding, Smoothie kaseleri resmen sağlıklı gıda dünyasının yeni kahvaltısı (ve Instagram) yıldızı.
"Smoothie kaselerini ikramlar olarak düşünüyorum-ama her gün sahip olabileceğiniz bir şey olarak düşünüyorum," diyor Amerika'dan Lee'nin arkasındaki blog yazarı Lee Tilghman, Hindistan cevizi, yenilebilir çiçekler ve her türlü tohumla yığılmış gülünç derecede delish ve muhteşem kaseleri harmanlayan blog yazarı Lee Tilghman.
Los Angeles merkezli Tilghman, "İçerik olasılıkları sonsuz, yapmak çok kolay ve bir kasede bir ton besin içinde paketleyebilirsiniz.".
Neyse ki, şaşırtıcı smoothie kaseleri çırparak tüm tarif geliştiricilerinden biri.
Bu 35 smoothie kase tarifi-Klasik bir Acai kasesinden harmanlanmış yeşillik tabanına kadar, süper gıda ve protein-gaganlar ile sabahlarınızı sonsuza dek değiştirme potansiyeline sahip olmak. Heck, bir daha asla samana ihtiyacın olabilir.
Başlangıçta 12 Temmuz 2015. 16 Haziran 2017 güncellendi.
35 sağlıklı smoothie kase tarifi için aşağı kaydırın.
Acai
1. Acai Berry Bowl
Parlak meyve renginden asla tahmin etmeyeceksiniz, ama aslında bu tarifte iki avuç ıspanak saklanıyor.
2. Vegan papaya acai smoothie kase
Badem yağı, chia tohumları ve kenevir tohumları bunu antrenman sonrası için protein dolu bir seçenek haline getiriyor.
3. Acai smoothie kase
En son ne zaman mulberries vardı?
4. Klasik Acai kasesi
Süper meyveli-bir klasikle yanlış gidemezsin.
Pitaya/Dragonfruit/Pancar
5. Pitaya Power Smoothie Bowl
Sıcak pembenin muhteşem bir süper gıda tonu olan bir kahvaltıya ne dersin??
6. Ejderha Smoothie Bowl
Güneş altındaki neredeyse her meyvenin lezzetli bir kombinasyonu.
7. Camu Camu, Pancar ve Kızılcık Smoothie Bowl
Bu tart güç kahvaltı, bağışıklığınıza bir destek verecek ve gününüzü yakıt verecek.
8. Chia Oat Pitaya Süper Bowl
Fave Fave Blogger Kahvaltı Suçlularından Pitaya ve Green Spirulina'nın kombinasyonu bu kaseye inanılmaz bir mor gölge veriyor.
Yeşil
9. Süper yeşil smoothie kase
Avokado, ıspanak, lahana ve bol miktarda meyve sizi saatlerce mırıldanacak.
10. Soyulmuş yeşil smoothie kase
Süper gıdalar bundan (süper seksi ve biraz dumanlı) maca'ya çiğ kakaodan dökülüyor.
11. Matcha ve zencefil ile süper yeşil smoothie kase
Anı Yeşil Çay'ın en çok tadını çıkarmanın başka bir yolu.
12. Yeşil çay kireç turta smoothie kase
Bizi Pie'da tuttun.
Antioksidan dolu
13. Kivi Kahvaltı Kasesi
Clean Food Dirty City'nin tarifinde potasyum dolu kivi ve ıspanak yıldızı.
14. Mavi sabah smoothie kase
Bu tarifler, kabak, kaju yağı ve spirulina gibi yaratıcı malzemeler gerektirir.
15. Altın Zerdeçal Chia Smoothie Bowl
Kasanıza Powerhouse Malzemesi Zerdeçal ekleyerek iltihapla savaşın.
16. Antioksidan smoothie kase
Mutlu fesleğen her türlü süper gıda çilekleri artı nar ve chia tohumları harmanlıyor.
Çilek, çilek, çilek
17. Yaban mersini Bliss Bowl
Basit tutmak, antioksidan yaban mersini parlamasına yardımcı olur.
18. Ahududu kiraz hindistancevizi smoothie kase
Kremalı hindistancevizi ve tart kirazları güçlü bir dinamik ikili yapar.
19. Mango çilek smoothie kase
Mango ile biraz tropikal alın ve krema için Yunan yoğurt veya avokado ekleyebilir.
20. Vegan Blackberry hindistancevizi smoothie kase
Merhaba Doğal, ıspanak ve muzla ıspanak ve üstte hindistancevizi serpme.
21. Raspberry Mango Smoothie Bowl
Soya sütü tabanı ile üç çeşit çilek, mango ve kabak çekirdeği.
22. Chia Tohum Berry Coconut Smoothie Bowl
Hindistan cevizi sütü, bu kaseye kadifemsi, pürüzsüz bir doku ve chia ve susam verir, kontrastlı gevrek bir tepesi verir.
23. Berry muz smoothie kase
Bu süper çocuk dostu ama yine de bazı yeşilliklere giriyor.
24. Vegan berry crunch smoothie kase
Hindistan cevizi talaşları, chia ve daha fazlası ile tepesinde mükemmel dengeli bir lahana-mersin karışımı.
25. Çilek ve Granola ile Smoothie Kahvaltı Kasesi
Kitchn size birkaç farklı meyve seçeneği sunar ve lezzet için bir vanilya dokunuşu ekler.
26. Yaban mersini smoothie kase
Dost incir ama yaban mersini, beyaz çikolata fıstık ezmesi ile karıştırılmış seçimin meyvesidir.
27. Çilek-chia smoothie kase
Bu kaseyi beş dakikadan az bir süre içinde yapın, anlık mutluluk için çiğ kakao ucu ekleyin.
Protein güçlendiriciler
28. Smoothie Bowl'u aydınlatın
İsteğe bağlı topinglerin çamaşır listesine sahip bir gökkuşağı kasesi, böylece kendiniz yapabilirsiniz.
29. Muz Berry Pancar Smoothie Bowl
Fitness-Performance Batıcı Pancar ve Tarihler bu smoothie kasesinde bir araya geliyor ve öyle çalışıyor!
30. Çilek keten smoothie kase
Keten, chia ve kenevir tohumları ile yapılan bu berry kase protein ve omegas ile doludur.
31. Avokado ile yeşil smoothie kase
Sağlıklı yağ, bu lif açısından zengin kase için ıspanak ve çileklerle harmanlanmıştır.
32. İzin avokado smoothie kase
Bu tarif, sonbaharın sunduğu en iyi malzemeleri kullanır ve akçaağaç şurubu ve granola dokunuşu ile doldurulur.
33. Peach Berry Protein Smoothie
Bu güzel lavanta renkli kase, ek bir destek için kenevir tohumu ile doldurulur.
Çikolata
34. Ultimate Smoothie Bowl
Çikolata protein tozu ile karıştırılmış fıstık ezmesi, lezzetli ve kas yapımı bir kombinasyon.
35. Bitter çikolata, fıstık ezmesi ve muz smoothie kase
Bu vegan çökmekte olan bir tatlı mı, yapısız bir milkshake mi yoksa bir smoothie kasesi mi? Sen karar ver.
Artık kahvaltı kapalı olduğunuza göre, öğle ve akşam yemeklerinde bazı hızlı ve sağlıklı tarifler.
