Smoothies olmayan 35 sağlıklı yüksek proteinli kahvaltı fikri

(Fotoğraf: Ispanak ve Nohutlu Lemony Yumurta, Mutfak Antlaşması)

Blenderiniz mutfak tezgahınızda gurur duysa bile, protein smoothies (ve muhteşem spin-off, The Smoothie Bowl) sadece Gününüzü güçlendirmenin yolu.

İşte vejetaryen frittatas gibi yemeklerin oynadığı en iyi bloglardan bir aylık protein dolu, enerji güçlendiren sabah yemekleri, lezzetli bir şekilde sağlıklı olan ve yoğun yaşam tarzınızı tamamen beslemeye yardımcı olacak en iyi bloglar. -Emily Karr

YUMURTALAR

1. Kızarmış lahana frittata

2. Brokoli, mantar ve güneşte kurutulmuş domates karıştırma

(Fotoğraf: Kavrulmuş Kök)

3. Bacon ve lahana ile spagetti kabak karma

4. Meksika Yumurta Beyaz Omlet

5. Avokado pişmiş yumurta

6. Avokado, Ispanak ve Chevre Scramble

7. Yumurta, ıspanak ve siyah fasulye ile kahvaltı quesadillas

(Fotoğraf: Kurabiye+Kate)

7. Ispanak ve Feta Mini Frittatas

8. Mini jambon ve peynir kinoa bardakları

9. Yaz Sebzesi Frittata

10. Paleo lahana ve kırmızı biber frittata

11. Sağlıklı Kahvaltı Burrito

(Fotoğraf: Tarçınlı Top)

12. Farro kahvaltı kasesi

13. Güneybatı Kahvaltı Burrito

14. Türkiye Sosis Muffins

15. Ispanak ve Nohut ile Lemony Yumurta

YULAF EZMESİ

16. Kabak yulaf ezmesi

17. Pişmiş yaban mersini yulaf ezmesi

(Fotoğraf: Filizlenmiş Mutfak)

18. Gecelik Yulaf

19. Yumurta akı ile protein kabak yulaf ezmesi

20. Yulaf ezmesi süper gıda kahvaltı barları

(Fotoğraf: Benim için sağlıklı bir hayat)

Tahıllar, tohumlar ve granola

20. Mango hindistancevizi chia tohum puding

21. Filizlenmiş karabuğday kahvaltı kasesi

22. Süper Yüzyüz Chia Tohum Puding

(Fotoğraf: Poppies ve Papayalar)

23. Vanilya chia tohum puding

24. Quinoa Power Lorridge

25. Kremalı amaranth ve nektarin protein yulaf lapası

26. Hindistan cevizi yoğurt ile bir gecede chia yulaf

27. Berry Granola Parfait

28. Vanilya badem yağı protein granola

Protein krepleri

29. Vegan tiramisu protein krepleri

(Fotoğraf: Biraz Biberiye ve Zaman)

30. Hindistan cevizi vanilya protein krepleri

31. Akçaağaç Pastırma Paleo Protein Krepleri

32. Muz protein krepleri

33. Elma Tarçın Vegan Protein Krepleri

34. Kinoa krep

35. Kestane un krepleri ve portakal çiçeği hindistancevizi yoğurt

(Fotoğraf: Hemsley+Hemsley)

Daha Fazla Okuma
Sabahları sevmenizi sağlayacak 8 sağlıklı kahvaltı pudingleri
20 gram proteinli 14 sağlıklı yemek
Protein tozu astarı