Meditasyonun yatıştırıcı faydalarından yemin eden 4 ünlü

Meditasyon, birçoğumuzun meditasyon kabinlerinde, ister meditasyon stüdyolarında, bir lululemon içinde veya tam anlamıyla hücre hizmeti ile katıldığımız farkındalık uygulaması haline geldi.

Uygulama, üretken bir güne başlamak veya stresli bir güne başlamak için bariz bir yatıştırıcı yolu olmanın yanı sıra, uygulama beyni genç tutmanın, zihninizi strese atmanın ve kronik ağrıyı hafifletmenin ek avantajlarını sunar.

Bonus: En sevdiğiniz ünlülerin çoğu tamamen gemidedir. Bu eski egzersizde hangi yıldızlı kişiliklerin zen bulduklarını kontrol edin.

Meditasyon yapmayı seven 4 ünlüye göz atın ve neden.

Connie Britton

Gününüze iyi bir şekilde başlamak OM Tüm farkı yaratabilir, Britton işaret ediyor (ve Tami Taylor ile aynı fikirde olmazsın, değil?). Oyuncu, "Erken kalkarsam ve meditasyon kartlarda ise, o zaman onu seviyorum." Nashville Star bir süredir meditasyon yapıyor ve şimdi seanslarının kendi kendine yönlendirildiği yönün. "Bence uygulamalar inanılmaz ama kendi başıma bölgeye girebilirim."

Olivia culpo

Culpo, bazen zeninizin farklı şekillerde geldiğini bilir. Etkileyici, meditasyona öncelik vermesine rağmen, "Bir antrenmana girmek, ruh halim üzerinde aynı türde zen etkisine sahip, bu yüzden gerçekleşmezse çok fazla vurgulamıyorum."

Anna Kampı

Camp'in uygulaması, onu meditasyonla tanıştıran ve stres atma teknikleriyle ona yardımcı olan babasına yakın hissetmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Meditasyon "sahip olduğumuz güzel küçük bir bağ" dedi Camp. "Bunu yaptığını bilmek sadece tatlı, ülke çapında benden yaşıyor ve bir şekilde bağlı hissetmek güzel.""

Kristin Cavallari

Cavallari, meditasyon yapmak ve isteyen Meditasyon yapmak için, "Keşke uyandığımı ve meditasyon yapacağımı söyleyebilseydim."Çocuklarını yatağa koyduktan sonra geceleri pratik yapmak için zaman bulmaya çalışsa da Cavallari, daha fazla meditasyon yapmak istediğini söylüyor. "Keşke bunu gerçekte yaptığımdan daha fazlasını yapsaydım-daha iyi olmak için şeyler listemde," diye devam etti.

Tıpkı hayattaki pek çok önemli şey gibi, meditasyon yolculuk hakkında hedeften çok daha fazlası.

Meditasyonu hayatınıza dahil etmekte sorun yaşıyorum? Yürüyen bir meditasyonun nasıl yapılacağı, açık hava stres atan bir meditasyon aracı ve meditasyon yapamıyorsanız ne yapacağınız hakkında okuyun.