TCM uygulayıcılarına göre, 4 uzun ömürlü Çin otları
Bu nasıl kullanılır: Ginseng meyve suyu ve çaylara işlenebilir. Ginseng'in kapsül veya tablet formunda da keyfini çıkarabilirsiniz, bu da herhangi bir öğünle birleştirmeyi kolaylaştırır.
2. Huang Qi
Astragalus olarak da adlandırılan bu Çin bitkisi, özellikle yaşlandıkça, vücudunuzun bağışıklık sistemini koruma söz konusu olduğunda bir güç merkezidir. Bitki geleneksel olarak kanser ve kardiyak işlev bozukluğu dahil olmak üzere çeşitli hastalık ve bozuklukları tedavi etmek için kullanılmıştır. Başka bir "fayda, bağışıklık işlevinizi modüle etmeye yardımcı olmasıdır". Ni, tesisin faydalarından herhangi biri hakkında kesin bilimsel araştırmaların yetersiz olduğunu söylüyor. Astragalus'un küçük dozlarda genellikle güvenli olmasına rağmen, potansiyel olarak bağışıklık baskılayıcı ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın.
Bu nasıl kullanılır: Astragalus'un kurutulmuş kökleri, çorba oyununuzu ladinlemek için herhangi bir et suyuna eklenebilir. Bu yeşillikleri bulmak için yerel Chinatown'unuza göz atın. Bir Çin Herb dükkanını ziyaret ederken, Pinyin adını kullandığınızdan emin olun: "Huang Qi."
3. Lingzhi
Bu mantarın Çin, Japonya ve diğer Asya ülkelerinde uzun bir kullanım geçmişi vardır. Çince'de Lingzhi adı ölümsüzlüğü temsil ediyor. Araştırmaya göre, mantarın enerjiyi artırabilen, hafızayı artırabilen ve sağlıklı yaşlanmayı destekleyebilen tıbbi ve terapötik özellikleri vardır. "Lingzhi gerçekten iyi çünkü bağışıklığı artırıyorlar" diyor Xu.
Bu nasıl kullanılır: Yenilemek için bir fincan sıcak suya bir lingzhi ekleyin. Lingzhi'yi toz ve diyet takviyelerinde de bulabilirsiniz.
4. Goji meyvesi
Çin'in kuzeybatı bölgelerine özgü, kurutulmuş Goji Berry, yaşlanma karşıtı özellikler ve arttırılmış bağışıklık dahil sayısız sağlık yararına sahiptir. Güçlü antioksidan özellikleri, iltihaplanma ile mücadele eden (ve böylece uzun ömürlülüğü teşvik eden) strese neden olan serbest radikalleri veya parçacıkları hafifletmeye yardımcı olur.
Bu nasıl kullanılır: "Goji çiğ veya kurutulmuş goji meyveleri yiyebilirsin. Onları kullanmanın en sevdiğim yolu, onları bir çaydanlığa eklemek ve gün boyunca demlemeyi içmektir "diyor Yoshioka. Bu meyve, tatlı ve tuzlu bir lezzet için çorbalarda ve bitkisel çaylarda da kullanılabilir.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
