4 dergi, yeni on yılda çınlamak için kararlar içermez

Sizi henüz en iyi yılınız için hazırlayacak 4 dergi fikirleri için okumaya devam edin.

1. Kendinize sorun "Nasılsın?"

Bu soru saygılı küçük konuşan yem gibi hissetse de, Rubin bunun aslında kendinizi tanımak için en iyi dergi fikirlerinden biri olduğunu söylüyor. Yakalayış? "İyi" uygun bir yanıt oluşturmaz, çünkü sihir derinleştiğinizde gelir.

"Nasılsın Gerçekten? Fiziksel, duygusal olarak nasıl hissediyorsunuz?? Stok al, "diyor Rubin. "Gerçekten basit ve inanılmaz derecede aydınlatıcı."Altı dakika boyunca bir zamanlayıcı kurmayı ve tüm süre boyunca serbest yazmayı, ardından geri adım atmayı ve neyin geçtiğini görmenizi önerir.

2. Çözüm önleme listesi yapın

Rubin, hayatınız hakkında neyi değiştirmek istediğinize odaklanmak yerine, 7 dakika boyunca bir zamanlayıcı kurmanızı ve nelerin gerçekten iyi gittiğini günlüğe kaydetmeyi önerir. "Kendini sevme, iyi yaşanmış bir hayatın temel bir yapı taşıdır" diyor. "Kendiniz hakkında hayran olduğunuz, saygı duyduğunuz 15 şey yazın. 15'e gitmek için çok tetikleyici ise, 10 ile başlayın. Bir bonus tur istiyorum? 25'e uzat."

Listenizi yaptıktan sonra, Rubin, egzersizin nasıl hissettiği ve ondan ne öğrendiğiniz hakkında bir dakikanızı ayırın. "Beklediğinizden 15'e ulaşmak daha zor mu yoksa daha mı kolay mı?? Hoşuna gitti mi? Nefret ettin mi? İçinde ne getirdi?"Bu egzersizden geçmek, önümüzdeki yılda biraz daha fazla kabarıklık kullanabileceğiniz alanları tespit etmenize yardımcı olabilir.

3. "Big Rocks" dan netleşin

Kişisel gelişim halk masası giderken, bir profesör sınıfının önünde iki kavanoz ve bir dizi malzeme kılıfı, çakıl, orta boy taş ve büyük kayalarla duruyordu. Bir kavanozda önce kum, çakıl ve taş döktü ve büyük kayalar için yer kalmadı. Öte yandan, önce büyük kayaları ekledi ve daha küçük malzemeleri etraflarındaki alanları doldurmaya bıraktı. İkinci senaryoda, tüm malzemeler kavanoza kolayca sığar. Hikayeden çıkarılacak ders? Hayatınızda "büyük kayaların" ne olduğunu öğrenin-sizi hedeflerinize yaklaştırmaya yardımcı olacak anahtar şeyler ve onları daha az kritik konuların üzerine koyacak.

"Sadece öncelikler listenizi yapmakla kalmaz, aynı zamanda önceliklerinize öncelik vermeniz gerekir."-Laura Rubin, Allswell Yaratıcı Kurucu

"Bir alegori olarak, bence bu gerçekten önemli" diyor Rubin. "Sadece öncelikler listenizi yapmakla kalmaz, aynı zamanda önceliklerinize öncelik vermeniz gerekir. Sizin için neyin önemli olduğunu listeleyin, ancak geri dönün ve onları büyük kayalar, küçük kayalar, çakıl ve kum olarak etiketleyin."O zaman," büyük kayalarınıza "bakın ve zamanınızın çoğunu bu şeylere odakladığınız için kendinize sorun-size en fazla sevinç ve memnuniyeti getirenler-. Değilse, 2020 programınızda onlara başrol oynayabileceğiniz yollar hakkında bilgi verin.

4. "Neden"

Zaten bir çözüm listesi yaptıysanız, Rubin bunun içinden geçmeyi ve Neden Bu özel hedeflere ulaşmak istiyorsun. "Belki egzersiz rutininizi veya yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istersiniz, ancak bunu ince bir kendine nefret etme veya kutlama duygusundan bir hedef olarak belirlersiniz? Bunun gerçekte, temelde en yüksek iyiliğinizi destekleyen bir şey olup olmadığını değerlendirin."

Niyetleriniz size hizmet etmiyorsa, diyor Rubin, ne olduğunuzun kaynağına ulaşmak için onlar hakkında günlüğe devam etmeye devam edin Gerçekten arıyor. Hedefleriniz olumlu bir yerden geliyorsa, Rubin, onları başarmak için yola çıkarken nasıl hissetmek istediğinize dair bir günlüğe kaydetmenizi önerir. "Sürecin tadını çıkarma deneyimine hakim olan insanlar, sadece istenen sonuca ulaştığımızda mutlu olan bizden çok daha mutlu" diyor. "Bu sadece Matematik: Süreçtesin, hayatın podyumda olduğundan çok daha fazlasınız."

Duygularınızla olan ilişkinizi tamamen dengelemeye hazır? Finansal Sağlık Öncesi olmak için 28 günlük Yenileme Yıl Mücadelemizle birlikte takip edin.