Bir Rockstar Wellness Girişimciden Hedeflerinizi Ezmek İçin 4 Basit İpucu

Well+Good's (Re) Yeni Yıl Mücadelesinin her haftası farklı bir temaya odaklanıyor. Dördüncü hafta için her şey hedef belirleme ile ilgili. Hedefleriniz ne olursa olsun, spor salonunda onu ofise getirmek için tonlamaktan ne olursa olsun, bir şeyleri gerçekleştirme gücüne sahip oldum. Om'daki Black Girl'in kurucusu Lauren Ash'den dört temel hedef belirleme ipucu için okumaya devam edin.

Yeni Yıl, yeni başlamak ve kendiniz için bazı istekler belirlemek için harika bir zamandır. Bazı hedefler diğerlerinden daha yüksek olsa da, sahip olduğunuz her hedef önemlidir. Kendinize yatırım yapın ve şunları unutmayın:

1. Değerlerinizi düşün

Gerçekten otur ve istediğin şeylerin ne olduğunu düşün. Bazen, aslında başkasının. Belki arkadaşınızın veya bir aile üyesinin istediği bir şey. Ama bu durumda olan şey, bu hedefe ulaşacaksınız ve sonra hala boş hissedeceksin. Yani gitmeden önce, bir hedefe ulaşırsanız nasıl hissedeceğinizi düşünün. Mutlu musun? Yoksa daha fazlasını mı istiyorsun?

2. Arkadaşlarınızla kontrol edin

Kalemi kağıda koyduğunuz andan itibaren (veya belki de iPhone not defterine parmak ucu), hedeflerinizi arkadaşlarınızla paylaşın. Süper güçlü olabilir. Sizi iyi tanıyan insanlar yansıtmanıza yardımcı olabilir. Aspirasyonlarınızı paylaşarak satın alın, aynı zamanda sorumlu tutuluyorsunuz. OM ekibindeki siyah kız, ofiste Slack'te sık sık paylaşıyor. Kulağa aptalca geliyor, ama küçük sanal check-in'lerimiz bile görev günlerinde ve gündüz görevine devam etmeme yardımcı oluyor.

3. Hedefleri sık sık belirleyin

Hedefleri mümkün olduğunca sık koymayı ve onlara geri dönmeyi gerçekten teşvik ediyorum. Tabii ki, aynı anda çok fazla hedefe sahip olmak istemiyorsunuz, böylece bunalmış hissediyorsunuz. Ancak üç ayda bir veya yılda iki kez aktif olarak goller belirledim. Ocak yeni başlamak için harika bir zaman olsa da, her zaman büyüdüğümüz fikrini onurlandırmalıyız. Bir takvim yılı boyunca kim olduğumuzu tamamen değiştiren yaşam olayları olabilir ve bu dalgalanan süreci kontrol etmek ve onurlandırmak bizim için önemlidir.

4. Onları Yazın

Kendinizi büyük resim hedefleri, arzuları ve değerleri ile çevrelemek, onları görmeniz için genellikle zihniniz için harika şeyler yapar. Banyo aynanıza post-it koymak veya telefonunuzda ekran görüntüleri tutmak kadar basit olabilir (her gün baktığımız bir şey). Tezahür gücüne inanıyorum. Bu taktik aracılığıyla, kendinize ne istediğinizi sürekli hatırlatıyorsunuz.

Düşle, inan, başar. (Yeniden) Yeni Yıl için Kuyu+İyi Topluluğa Katılın ve Şimdiye Kadar En Sağlıklı, En Mutlu Yılınızı Dört Yayınlayın!