4 Romantik Dinamiklerin 'Kedi ve Faresi' takip eden bir ilişki içinde başarı için 4 ipucu

Takipçiler genellikle bakıcının çocukken ihtiyaçlarını eşleştirmeye ihtiyaç duyulması veya bağımsızlıklarını beslemeyen bir bakıcıya sahip olmaya ihtiyaç duyulması sonucu gelişir. Onlara göre, yakınlık benzerlik anlamına gelmiş olabilir; Kendi yollarına gitmek, bakıcılarının istikrarını veya sevgiyi verme isteğini tehdit ediyor olabilir. Sonuç olarak, takipçiler onaylanmış hissettiklerinde en çok sevildiğini hissederler; Birlikte olma dürtüsü, kendi ihtiyaçları hakkında hissettikleri rahatsızlıktan yalnız kalmamaya bir yanıt olabilir.

Bir takipçi ve geri çekici ilişkisi neden gezinmek için zor olabilir?

Hatırlanması gereken önemli şey, başarısızlık ve reddetme ile ilişkili duyguları önlemeye gizlenen geri çekici ve kendi ihtiyaçları ve yalnızlık duygularıyla yüzleşmekten kaçınmak için beraberlik için çeken takipçi, sabit kişilik türleri değil, daha ziyade gerçekleşen davranışlar Bir ilişki bağlamında. Ayrıca, bir kişinin davranışı kışkırtmak Bir başkasının davranışı-yani, geri çekilen bir geri çekilen bir takipçiyi bir arada çekmeyi kışkırtabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Bir kişinin davranışı kışkırtmak Bir başkasının davranışı-yani, geri çekilen bir geri çekilen bir takipçiyi bir arada çekmeyi kışkırtabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Bu dinamiğin tamamen olumsuz olması gerekmiyor. Çiftler terapisti Benjamin Seaman, LCSW, takipçinin geri çekiciyi karşılıklı bağımlılığa eğilmesini destekleyebileceğini öğretir ve geri çekici, takipçinin bağımsızlık için bir tavır almasına yardımcı olabilir. Sonuçta, geri çekici istek bulunacak ve takipçi istek kendileri için alan seçmek-ve bu gerçeklik kısmen neden birbirlerine ilgi duyuyorlar. Bunu göz önünde bulundurarak, takip eden bir ilişkinin olumsuz dinamiklerini olumlu bir şekilde kaydırmaya yardımcı olmak için aşağıdaki dört egzersize göz atın.

Bir takipçi ve geri çekici ile ilişkide başarı için 4 ipucu

1. Dinamiği bir birey değil suçla

Çoğu zaman "hayatta kalma pozisyonlarımız", temel ihtiyaçlarımızı karşılamak için ortaya koyduğumuz inançlar ve stratejiler, eşimizin güvenlik açıklarını geçmiş veya mevcut koşullardan aktive etmek için. Örneğin, bir geri çekici, takipçinin terk edilme korkusunu (güvenlik açığı) aktive eden bir argümanda (hayatta kalma pozisyonu) sessiz kalabilir. Veya bir takipçinin daha fazla zaman, enerji ve paylaşım (hayatta kalma pozisyonu) için kalıcı talepleri, geri çekicinin başarısız oldukları takdirde sevgiye değer olma konusunda endişe duyarlılığını teşvik edebilir (güvenlik açığı).

Daha fazla çift, çatışmayı dinamik Bir kusurun aksine bireysel, Her insanın hayatta kalma yerinden hareket etmesi gereken bir ihtiyaç daha az. Bu da, güvenlik açıklarının sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi için daha güçlü bir dinamik yaratır.

2. O zaman ve şimdi farklılaşın

Şimdiki değil, geçmişten gelen bir yaradan dolayı peşinde koşuyor veya çekiyor olabilirsiniz. Yetişkin bir partnerde öfkeyle hareket etmek zor olsa da, çocukları için bir empati noktası bulabilirsiniz. Sizi çocukken sizin için güvenli hissetmeyen şeyi ve bunun mevcut dinamikte nasıl etkinleştirildiğini paylaşmaya davet ediyorum. Bunu yapmak için, ne yapmanız gerektiğiniz ve sevgi ve kabul almak için kim olmanız gerektiğine dair açık ve örtük mesajı düşünün.

Örneğin, bir geri çekici “Çocukken, kendi başıma bir şeyler yapmak benim için daha iyiydi, bu yüzden ebeveynim tarafından reddedildiğini hissetmek zorunda değildim. Şimdi stresli olduğumda, sana dönmek yerine kendi dünyama giriyorum.”Bir takipçi şöyle diyebilir."

3. Eğildiğiniz şeyin tam tersini yapmayı dene

İnsanlar olarak, eylem eğilimlerimize yakalanırız-alışkanlık ve otomatik olarak yaptığımız şeyler, dinlemekten daha fazla konuşmak, ifade yapmak yerine soru sormak ve rahatsızlık karşısında sessiz kalmak gibi. Yani, tam tersini yapmayı düşün.

Çekenler için, bir Bekar takip eden partnerinize ihtiyaç duymaz, ama bir şey. Verebileceğiniz veya ortaya koyabileceğiniz bir şey var mı? Ve germe isteği?

Takipçiler için, ilişkide hangi ihtiyaçların karşılanması gerektiğini ve bunların dışında kendiniz veya başkaları tarafından karşılanabilecekleri ayırt etmek yararlı olabilir. Baskı veya ültimatom olmadan bağlantı için teklif vermeyi düşünün. Sürekli bir arama durumunda olduğunuzda, diğerleri sizin yokluğunuzu hissetmek zorunda değildir ve bu nedenle bağlantı eksikliği konusunda asla endişelenmek zorunda kalmazlar. Hem partnerinize hem de kendinize yer verirseniz ve nefes alan ne olabileceğini düşünün.

4. Beraberlik ve ayrılık arasındaki tatlı noktayı bulmak için birbirinden öğrenin

Sağlıklı ilişkiler, “biz” ve “i arasında doğru karışımı bularak yaratılır."Partnerinizin hayatınızı zenginleştirebileceğini ancak kalbinizi iyileştiremeyeceğini unutmayın. Oluşturmada rolleri olmadığı koşulları ne kadar çok çözmelerini beklerseniz, o kadar çok zarar verecek ve otantik yakınlık yaratmayacaksınız.

Yakınlık, en önemlisi, eşlik anlamına gelmez. Çoğumuz ortaklarımızdan çok farklı ihtiyaç, kapasiteler ve duygular var. Merak için bir üreme alanı olarak farklılıklarınızı hayal edin.

Birden fazla çeken veya birden fazla takipçiyle ilişkiler hakkında ne bilmeniz

Bazen, mıknatısların aynı tarafı basitçe Yapmak cezbetmek. Geri çekilen-çeken dinamiklerde, bazen geri çekilenlerden biri aslında tükenmişlikte bir takipçidir. Bu kişi uzun süre bağlantı için yürüdü ve şimdi vazgeçti. Bu dinamikte, çok fazla ayrılık, zor konularda çok fazla sessizliğe sahip olmak ve ruhlu bir bağlantıyı beslemek için yeterli paylaşım yapmak önemlidir.

Pursuer-Pursuer dinamikleri için, romantik ilişki hakkında kişinin her ihtiyacını karşılamak için aşırı bir beklenti olabilir ve benlik veya ilişkinin dışındaki bağlantılarda yeterli olmayabilir. Bu durumda, romantik ortaklığınız başlamadan önce var olan etkinliklere ve ilişkilere katılmanın yollarını bulmak yararlı olabilir.

Şu anda ilişkisel yolculuğunuzda nerede olursanız olun, şu ana kadar edindiğiniz kaynaklarla güvende hissetmek için elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı hatırlamak yararlı olabilir. Şimdi, yapabilmek için birkaç uygulamanız daha var öğrenmek eşinizden ve mücadeleyi ilişkisel güce ve kişisel büyümeye dönüştürün.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.