5, um, kış aylarında tüm adımlarımda tıkanmak için yaratıcı yöntemler

Güzel, “Soğukta dışarıda olmak istemiyorum” ve “Battaniyem parkta soğuk bir yürüyüşten daha kaba” ciddi tıbbi sorunlar kategorisine girmiyor, ancak "egzersiz alternatifleri" düşüncesi yapıyor bana yönlendirme, adım sayım dönemine ihtiyaç duyduğumu yeniden değerlendiriyorum. Çünkü kış ölü kabin ateşi sayesinde, 10.000'e çarpmak için Extreme (Read: Tuhaf) davranışlarına başvurmaya başladım.

Kışın 10.000 adımı vurmak için yaptığım en umutsuz 5'e göz atın.

1. Mutfağım ve ön kapım arasındaki dar şeridi hızlandırmada gerçekten iyi oluyor

Küçük bir dairede egzersiz yapmak yaratıcılık gerektirir. Yani, odam ne kadar dağınık olursa olsun, her zaman temizlenmiş bir yarıçap var.

2. Kendimi dairemin etrafında amaçsızca yürümeye zorluyorum çünkü ben Bu 10.000'e yaklaşmaya yakın

Bu umutsuz anlar bana 700 adımın değerini gerçekten öğretti. (Oturma odanızı ileri geri ping-ponging'e kadar 11:54 P'ye kadar çok fazla görünmüyor.M.)

3. Yapımı Yüzüklerin Efendisi-Her türlü kabus havasında stil yolculukları

Eve giderken bir dondurucu gece vardı, adım sayımın hedefimin birkaç bin utangaç olduğunu fark ettim. Çözüm? "Ah, sadece bütün yiyeceklerin etrafında birkaç tur yapacağım. Ters yönde sadece 10 dakika. Ben Wellness tanrıçasıyım, la la la."

Um, belki de korkunç kararların tanrıçasıyım, çünkü bu sağlıklı gıda labirentini keşfettikten sonra, yağmur yağmasında yürüyerek ağır bir yürüyüş yapmak zorunda kaldım.

4. Bodega'ya gitmek için üç merdiven uçuşuna doğru yürürken, sadece telefonumun olmadığını fark etmek ve sonra üç uçuş merdivenli yürümek için.

Giyilebilir bir cihazda kendi kendine yatırım notu. (Ve zihinsel olarak iPhone'umun gün için hareketimin sayısına birkaç yüz adım atın.)

5. Tam olarak kaç adımı bitirmem gerektiğini hesaplamak

Bugün gerçekten işaretledim ve 7 eksi 2'nin eşit olduğunu sormak için siniri olan bir captcha cevap vermeye çalıştım. Bir web sitesi ekranını görmek için temel matematiği hesaplamamı gerektiren sinir gibi. Ama sayma adımları söz konusu olduğunda, dolu olacağım İyi niyet avı.

Bakalım, koşu bandından çıktıktan sonra en az 8.000 adıma ihtiyacım var, çünkü daireme ulaşmak için yaklaşık 2.000 adım olacak. Parkın etrafında yürüyüş yapmadığım sürece, bu durumda 7.852 gibi bir şeyden kurtulabilirim. Kafamı temizlemek için yapmayı sevdiğim parkta yürürsem, o zaman 8.013 adıma ihtiyacım var. Ve eğer konsinye dükkanında durursam, temiz 7.775 yapabilirim ve sadece kaçınılmaz olarak ihtiyacım olmayan bir elbise aldığında 25 $ kısa olabilirim.

Yorucu, doğru? Ve hiç adım atmadım.

Yine de, izlemenin bir tersi var: Kendimi genel olarak daha aktif olmaya zorladım. Ve bu konuda sıfırlamak, 10.000-inişe çarpmanın “başarısızlığına” odaklanmak yerine, ne yapmaya çalışmalıyım. “Tavsiye edilen en önemli şey, bir tür egzersizin hayatınızın ayrılmaz bir bileşeni olmasını sağlamaktır”. Okeke-Igbokwe diyor. Adım stratejimi hesaplamak için gereken zihinsel jimnastikler, bu amacı tatmin eden bir egzersiz biçimi değildir, ancak sezonun geri kalanı için adım takıntısını bırakabilir ve küçük bölüm dostu ağız kavgası ve egzersizi ekleyebilirim.

Bu sıcaklıktan daha soğuksa, dışarıda terinizle saat etmeyin. Ancak, tüm kış boyunca kış uykusuna yatmadan önce, soğukta egzersiz yapmanın faydaları olduğunu unutmayın.