Kesinlikle zevk alamayacak kadar meşgul olmadığınız 5 erişilebilir kişisel bakım faaliyetleri

Atwood ayrıca IRL sosyal cephesinde de ürperti. "Haftada en az bir ya da iki geceye ihtiyacım var, plan yapmadığım ve sadece evde ve sebze kalmadığım" diyor. "Okuma, filmler, yerçekimi battaniyem-ben kesinlikle dışa dönük bir içe kapanıkım. Aktif bir sosyal hayata sahip olmayı seviyorum ve çok dışa dönük olabilirim, ama o zamanı kendime almazsam veya telefonumdan bir mola vermezsem, yorulurum."

Bazıları için Atwood, Instagram'a kaçmak kendi kendine bakım olarak sayılabilir. “Banyo yapmaktan ve dikkatsizce kaydırmaktan başka bir şey sevmeyen arkadaşlarım var” diyor. "Ama benim için çevrimdışı olmak tedavi. Bir kağıt kitap istiyorum, çok teşekkür ederim!"

3. Acele etmeyin

Daima yataktan sınıfa duşa, ofise bakkal ve sonra yemeğe koşarak? Evet, o koşuşturmayı bir çentik al. "Bu çok basit bir şey, ihtiyacınız olan yere ulaşmak veya biraz daha erken kalkmak için zamanında çalışmayı durdurmak, böylece kapıdan dışarı çıkmıyor. Kendime hazırlanmak veya olması gereken yere ulaşmak için yeterli zaman bıraktığımda, zihinsel durumum çok daha iyi."

4. Meditasyon yapmak

Elbette, uzun bir meditasyon Sesh hızınız olmayabilir, ancak artık hayatınıza ve tercihlerinize uygun olarak çalışan bir farkındalık ritüeli bulmanıza yardımcı olacak çok çeşitli seçenekler var. "Headspace uygulamasını seviyorum" diyor Atwood. "Benim gibi yeni başlayanlar için mükemmel ve işe gidip gelmede bunu yapabilirsin."

5. Sadece yap

Kendi bakımını fırçalamak kolaydır çünkü sadece "çok meşgulsün."Bu bahaneye karşı koymak için Atwood biraz zor aşk kullanıyor:" Zamanla "diyor. "Kendinize adayabileceğiniz günde 5 ila 10 dakikanız yoksa, bir şeyin değişmesi gerekir."

Atwood'un Favori Express Me-Time Etkinlik Combo, beş dakikalık bir yüz masajı ve beş dakikalık bir yüz maskesidir. Seninle konuşan bir şey bulmak için biraz yaratıcı olmayı söylüyor. "Ücretsiz bir egzersiz dersi bulun, evde güzellik tedavileri yapmayı öğrenin veya banyoda sadece epsom tuzları ve birkaç damla lavanta veya okaliptüs yağını atın."

Biraz daha kişisel bakım Inspo'ya ihtiyacım var? Zodyak işaretinize göre denemeniz gerekenler. Ya da kişisel bakım uygulayan hayvanlardan bir ipucu alın (evet, cidden).