Kayıtlı bir diyetisyen onay mührü alan 5 lezzetli mikrodalgada

Harbstreet, "Mikrodalgalanabilir yemekleri nasıl düşündüğümüzü değiştirmeliyiz" diyor. "Olumsuz bir itibar kazandılar veya 'yüksek işlenmiş, paketlenmiş yiyecekler' olarak attılar, ancak gerçekte orada besleyici, sağlıklı seçenekler var. Gerçekten birisinin bunları nasıl kullandığına ve kendi kendine bakım veya rahatlık için bir araç olabileceğine bağlı. Özellikle yoğun haftalarda kendime güveniyorum ve zihinsel ve duygusal sağlık da dahil olmak üzere genel sağlığı destekleyen, her yemeği sıfırdan planlamayı ve hazırlamayı vurgulamaktan daha fazla, uygun bir seçeneğe dönmenin yanlış bir yanı yok ve bu yemekler sunabilir. Bu seçimi yapmak isteyenler için bu fayda."

Harbstreet'in kriterlerine uyan bazı seçeneklerle dondurucunuzu stoklamak istiyorum? Beşin hepsi sodyum bakımından düşük ve hem lif hem de proteinde yüksek.

1. Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl (8 $)

Kafessiz koyu etli tavukla yapılan bu köri kase, 16 gram proteine ​​sahiptir ve kabak ve brokoli gibi sebzelerden elde edilen dört gram lif vardır. Ayrıca tamamen süt içermeyen ve glutensizdir, bu da onu çok çeşitli diyet ihtiyaçları ile uyumlu hale getirir. Pirinçle eşleştirin veya keyfini çıkarın-.

Şimdi satın alın: Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl (8 $)

2. Amy'nin Black Bean Enchilada (5 $)

Hem lif hem de protein dokuz gram ile, bu 5 dolarlık yemek paranız için çok fazla besin açısından zengin patlama. Bunların çoğu fasulyeye yatırılır-uzun ömürlü. Sebzeler ve pirinç de fiber içeriğini yükseltir ve enchilada sosu onu tatmaktan alıkoyar.

Şimdi satın alın: Amy's Black Bean Enchilada (5 $)

3. Basmati kimyon pirinci ile Cafe Spice Tofu Kaju Korma (7 $)

10 gram protein ve dört gram lif ile bu entrée, dondurucunuzda saklanması için harika bir besin açısından zengin vejetaryen seçeneğidir. Pirinç ve tofu, dışarıdaki en güçlü anti-enflamatuar baharatlardan biri olan kimyonla terbiyeli.

Şimdi satın alın: Basmati Kimyon Pirinci ile Cafe Spice Tofu Kaju Korma (7 $)

4. HMR mantar risotto (6 için 24 $)

Sıcak bir kase kremsi risotto, mikrodalgada sadece bir hızlı dakikadır. Bu antre, herhangi bir et dahil olmak üzere tam 12 gram proteine ​​sahiptir. Bunun yerine, sevimsiz pirincin içine katlanmış soya parçalamalarından geliyor.

Şimdi Satın Al: HMR Mantar Risotto (6 için 24 $)

5. Tres Latin Yiyecekleri Siyah Bean & Sweet Corn Pupusas (6 $)

Bir başka fasulye merkezli vejetaryen seçeneği olan bu pupuslar lif, protein ve hem çocuklar hem de yetişkinler için bir yemek zamanı galibiyeti var. Malzemeler listesinde listelenen her şey Familar: Organik Mısır, Siyah Fasulye, Tuz, Zeytinyağı ve Kireç. Bu kadar!

Şimdi satın alın: Tres Latin Yiyecekleri Black Bean & Sweet Corn Pupusas (6 $)

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.